अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Hast Rekha:Part-44, जाने पदचिन्ह, FOOTPRINT या पैरो के तलवो से आपका वर्तमान भविष्य स्वभाव व्यक्तित्व
- वह क्या है? सपाट पैर?
- किसी के पास फ्लैट पैर होने का क्या कारण है?
- फ्लैट पैर होने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
- सपाट पैरों के कारण होने वाली समस्याओं से आप कैसे निपटते हैं?
मेडिकल वीडियो: Hast Rekha:Part-44, जाने पदचिन्ह, FOOTPRINT या पैरो के तलवो से आपका वर्तमान भविष्य स्वभाव व्यक्तित्व
अधिकांश लोगों को पैर के एकमात्र के बीच में एक नाली होती है जो फर्श की सतह को नहीं छूती है, ताकि शरीर वजन समर्थन के रूप में पैर के बाहर के साथ संतुलन में खड़ा हो सके। हालांकि, कुछ लोगों में, जब खड़े और चलते हैं, तो पूरा पैर फर्श को छूता है। यह शब्द के रूप में जाना जाता है सपाट पैर या फ्लैट पैर। भले ही यह खतरनाक नहीं है, लेकिन फ्लैट फुट की स्थिति व्यायाम करते समय पैर की चोटों के जोखिम को बढ़ा सकती है।
वह क्या है? सपाट पैर?
सपाट पैर या फ्लैट पैर पैर के एकमात्र पैर के मध्य के साथ आकार का होता है जो बहुत कम होता है या यहां तक कि जब वह खड़ा हो या चल रहा हो तो फर्श की सतह को छूता है। यह स्थिति हड्डियों और मांसपेशियों के आकार से प्रभावित होती है जो पैरों के तलवों को बनाते हैं। सामान्य शिशुओं और बच्चों में यह स्थिति पैर की मांसपेशियों के विकास के कारण होती है, इसलिए यह स्थिति हैसपाट पैर यदि वे अभी भी किशोरों और वयस्कों में नई समस्याएं पैदा करते हैं।
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किसी के पास फ्लैट पैर होने का क्या कारण है?
क्योंकि यह पैरों के तलवों के आकार से संबंधित है, सपाट पैर बच्चों में वृद्धि विकारों के कारण हो सकता है ताकि पैरों के तलवे ठीक से विकसित न हों, और वयस्कता में जारी रहें। पैर के आकार को फ्लैट में बदलना भी आपकी उम्र या गर्भावस्था के बाद हो सकता है। गर्भवती महिलाओं को मांसपेशियों में खिंचाव और वसा का अनुभव होगा, जिससे पैरों की मांसपेशियों के आकार में परिवर्तन होगा। फिर भी, यह सक्रिय रूप से आपके पैरों को हिलाने या हिलाने से कम से कम हो सकता है।
सपाट पैर आनुवांशिक रूप से एक ऐसे परिवार में विरासत में मिला, जो आमतौर पर लचीला होता है, जहां पैर के एकमात्र में सामान्य स्नायुबंधन और हड्डी की मांसपेशियां होती हैं, लेकिन फिर भी खड़े होने या चलने पर फर्श की सतह को छूती है।
शर्त सपाट पैर स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ेगा अगर हथेली की मांसपेशियों और हड्डियों में असामान्य संरचनात्मक परिवर्तन का अनुभव होता है, तो यह कई अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है:
- जन्मजात विकार
- एहलर्स-डानलोस सिंड्रोम जैसे शरीर के ऊतक संरचनाओं की विकार
- मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की विकार सेरेब्रल पाल्सी, स्पाइना बिफिडा या मांसपेशियों के प्रगतिशील कमजोर (डिस्ट्रोफी)।
- पैर के संयोजी ऊतक की सूजन जो अनुचित जूते, मोटापे, बुढ़ापे या के कारण हो सकती है संधिशोथ.
फ्लैट पैर होने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
अधिकांश व्यक्ति अनुभव करते हैं सपाट पैर दैनिक गतिविधियों में कोई गड़बड़ी महसूस न करें। स्वास्थ्य प्रभाव उन व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए जाने की अधिक संभावना है जो सक्रिय रूप से व्यायाम कर रहे हैं जो अपने पैरों को बहुत आगे बढ़ाते हैं जैसे कि पैरों में चोट या थकान का अनुभव करना। फ्लैट तलवों वाले व्यक्तियों को असामान्य रूप से आगे के पैर के रोटेशन का अनुभव होने की संभावना है (ओवर-औंधी स्थिति) ताकि पैर उचित स्थान पर न उतरें और कंपन को अवशोषित न कर सकें। नतीजतन, पीड़ित सपाट पैर पैर की चोट, पीठ दर्द और घुटने की सूजन के लिए जोखिम अधिक होगा।
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फिर भी, हालत का सबसे मौलिक प्रभाव सपाट पैर अन्य अंगों को भार धारण करने के लिए प्रेरित कर रहा है जो माना नहीं जाता है। फ्लैट पैरों की स्थिति के कारण होने वाली शारीरिक गतिविधि की तीव्रता में वृद्धि होने पर पैरों में थकान न केवल पैरों को प्रभावित करती है, बल्कि शरीर के अन्य सहायक सदस्यों जैसे पीठ और घुटनों द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है।
के प्रभाव को कम करने के लिए शरीर के वजन और शारीरिक गतिविधि पैटर्न को समायोजित करने पर विचार करें सपाट पैर यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कुछ का अनुभव होता है:
- जूते पहनने या उचित जूते पहनने पर भी पैरों में दर्द होने लगता है।
- आपके जूते तेजी से टूटते हैं या पहले की तरह फिट नहीं होते हैं।
- पैरों के तलवे पहले की तुलना में चापलूसी या कम दिखाई देते हैं।
- पैर अक्सर कमजोर, सुन्न या कठोर महसूस होते हैं।
सपाट पैरों के कारण होने वाली समस्याओं से आप कैसे निपटते हैं?
यहाँ समस्या को दूर करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं फ्लैट पैर, उन के बीच में:
- पैर के आकार को समायोजित करने और चलने या व्यायाम करते समय कंपन को कम करने के लिए अतिरिक्त जूता तलवों का उपयोग करें।
- यदि आप मोटापे का अनुभव करते हैं, तो वजन कम करना, इससे आपकी पीठ, घुटनों और पैरों के तलवों पर बोझ और दबाव से राहत मिलेगी।
- ऐसे खेल या गतिविधियाँ चुनें जो पैरों को कम दबाव दें जैसे कि धीरे चलना, साइकिल चलाना या तैरना।
- अपने पैरों की गति को नियमित करने के लिए अपने पैरों को नियमित रूप से फैलाएं, न कि आगे-आगे घूमने के लिए।
- अगर आपको बार-बार दर्द का अनुभव हो तो दर्द निवारक दवाएं लें।
यदि उपरोक्त प्रभाव को कम नहीं कर सकता है फ्लैट पैर, फिर पैरों के तलवों, पैरों की हड्डियों, मांसपेशियों और पैरों के संयोजी ऊतक की मरम्मत के लिए अंतिम चरण के रूप में सर्जरी की जा सकती है।
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