अगर हम दूध नहीं पीते हैं तो शरीर को क्या होता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: लहसुन को दूध में उबालकर पीने से जो हुआ वो बेहद चौंकाने वाला था amazing benefits of garlic milk
  
• दूध पीते समय शरीर में कई तरह के बदलाव
  
• 1. महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी
  
• 2. त्वचा साफ हो जाती है
  
• 3. शरीर का वजन कम होना
  
• 4. पाचन बेहतर हो जाता है
  
• 5. कैंसर के खतरे को कम करना
  
• 6. पेट फूलना
  

मेडिकल वीडियो: लहसुन को दूध में उबालकर पीने से जो हुआ वो बेहद चौंकाने वाला था amazing benefits of garlic milk

इस दुनिया में मुट्ठी भर लोग ऐसे हैं जो दूध पीना पसंद नहीं करते या फिर कभी दूध नहीं पीते। दूसरों की विशेष स्थिति हो सकती है, जैसे कि दूध एलर्जी या लैक्टोज असहिष्णुता, इसलिए वे डेयरी उत्पादों का उपभोग नहीं कर सकते हैं। बहुत से लोग दूध और अन्य डेयरी उत्पादों, जैसे कि पनीर, मक्खन (मक्खन), और दही को रोकने के बारे में सोच रहे हैं।

क्या आपने कभी सोचा है, अगर हम दूध का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं या दूध के उत्पादों का सेवन बंद कर देते हैं, तो शरीर का क्या होता है?

दूध पीते समय शरीर में कई तरह के बदलाव

1. महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी

जब आप दूध पीना बंद करने का फैसला करते हैं, तो आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को खोने के लिए तैयार रहना चाहिए। क्योंकि दूध कैल्शियम, विटामिन डी, और प्रोटीन के स्रोतों में समृद्ध है। ये तीन पोषक तत्व आपके हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसीलिए जिन लोगों में दूध के सेवन की कमी होती है, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर की आशंका अधिक होती है।

2. त्वचा साफ हो जाती है

एक भोजन या पेय जो मुँहासे पैदा कर सकता है वह दूध या ऐसे उत्पाद हैं जिनमें मट्ठा प्रोटीन होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दूध में इंसुलिन और आईजीएफ -1 ग्रोथ हार्मोन होता है। ये दो कारक मुँहासे के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं। शरीर में इंसुलिन या IGF-1 का बढ़ना उन कारकों का संकेत दे सकता है जो चेहरे के मुंहासों का कारण बन सकते हैं।

जब आप दूध पीना बंद कर देते हैं, तो आपकी त्वचा झाइयों से मुक्त हो जाती है। फिर भी, यह प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अन्य मुँहासे ट्रिगर कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है।

3. शरीर का वजन कम होना

स्वीडन के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक दीर्घकालिक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग बहुत अधिक दूध वसा खाते हैं, उनमें मोटापा विकसित होता है, जो केवल कम दूध वसा का सेवन करते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दूध वसा और प्रोटीन स्रोतों में समृद्ध होता है। डेयरी उत्पादों में लैक्टोज का उल्लेख नहीं करना जो चीनी का एक रूप है, आपके शरीर को आसानी से "खिंचाव" बनाने के लिए भी पर्याप्त योगदान देता है।

4. पाचन बेहतर हो जाता है

हर कोई दूध में अच्छी तरह से लैक्टोज को पचा नहीं सकता है। क्योंकि, लैक्टोज जो दस्त का कारण बन सकता है बहुत अधिक सेवन करने पर पाचन खराब हो जाएगा।

खैर, इसीलिए आपमें से जिन लोगों को लैक्टोज असहिष्णुता या दूध से एलर्जी है, उनके लिए दूध का सेवन बंद करना दूध या व्युत्पन्न उत्पादों के सेवन से अपच के विभिन्न लक्षणों को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।

5. कैंसर के खतरे को कम करना

स्वीडिश शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन एक गिलास से अधिक दूध पीने से डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा दोगुना हो सकता है। जबकि हार्वर्ड के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने प्रतिदिन दो से अधिक दूध का सेवन किया, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में लगभग दोगुना था जिन्होंने दूध नहीं पीया।

अब तक कैंसर और दूध की खपत के बीच संबंध बहुत जटिल था। दूध कैंसर के कारणों में से एक हो सकता है, लेकिन यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है और किस तरह का दूध लिया जाता है। इसीलिए, कैंसर और दूध की खपत के बीच संबंध का पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

6. पेट फूलना

2009 में बायलर कॉलेज के एक अध्ययन में कहा गया है कि दुनिया की लगभग 75 प्रतिशत आबादी दूध में पाए जाने वाले शर्करा में लैक्टोज को नहीं तोड़ सकती है। इस स्थिति को लैक्टोज असहिष्णुता के रूप में जाना जाता है। जो लोग लैक्टोज को स्वीकार नहीं कर सकते हैं वे तीव्र सूजन का अनुभव करेंगे जो लैक्टोज के सामान्य दुष्प्रभावों में से एक है। खैर, इसीलिए अगर आप दूध पीना बंद कर देते हैं तो पेट फूलने का खतरा कम हो सकता है।