अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लिंग खड़ा करें बिना दवाई के 5 से 10 मिनट में ling problem health desi tricks in hindi
- हील स्पर्स, खड़े होने पर एड़ी के दर्द का कारण बनता है
- एड़ी के स्पर्स से उत्पन्न होने वाले लक्षण
- एड़ी की स्पर्स
- इसके लिए कौन जोखिम में है?
- उपचार और देखभाल के साथ-साथ एड़ी के स्पर्स के लिए निवारक उपाय
- इसे कैसे रोका जाए?
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बहुत कम लोग जो अपनी एड़ी के बारे में शिकायत करते हैं, वे लंबे समय तक बैठने या लेटने से चोटिल होते हैं। लंबे समय तक आराम करने के बाद एड़ी का दर्द एड़ी स्पर्स की एक विशेषता है। हील स्पर्स क्या है? इसका इलाज कैसे करें? निम्नलिखित समीक्षा में उत्तर का पता लगाएं।
हील स्पर्स, खड़े होने पर एड़ी के दर्द का कारण बनता है
हील स्पर्स कैल्शियम जमा से बनने वाली एड़ी के निचले भाग में लंबे, नुकीले या मुड़े हुए हड्डी वाले प्रोट्रूशियंस होते हैं। हील स्पर्स के रूप में जाने जाने के अलावा, इस स्थिति को कैल्केनिल स्पर्स, ओस्टियोफाइट्स या भी कहा जाता हैनर्क स्पर्स.
इन हड्डियों के फैलाव आम तौर पर आकार में लगभग 1.5 सेमी होते हैं और केवल एक्स-रे के साथ देखे जा सकते हैं। यदि एक्स-रे की मदद से इस स्थिति को साबित नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर एड़ी स्पर्स सिंड्रोम में स्थिति का उल्लेख करेंगे।
एड़ी के स्पर्स से उत्पन्न होने वाले लक्षण
WebMD से उद्धृत, एड़ी स्पर्स बहुत दर्दनाक ऊँची एड़ी के जूते पैदा कर सकता है जब बस लंबे समय तक बैठने के बाद, विशेष रूप से सुबह में। दर्द दिन के दौरान सुस्त महसूस होगा।
हालांकि, एड़ी स्पर्स हमेशा एड़ी के दर्द का कारण नहीं बनते हैं। कुछ लोग शुरू में कुछ भी महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन दर्द धीरे-धीरे समय के साथ-साथ हड्डियों में बदलाव के साथ दिखाई देता है।
एड़ी स्पर्स के लक्षण जो दिखाई दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- चाकू से छेदे हुए एड़ी की तरह तेज दर्द
- एड़ी में कुंद दर्द
- एड़ी के सामने सूजन और सूजन
- गर्मी उठती है जो एड़ी के चारों ओर से फैलती है
- एड़ी के नीचे एक छोटी हड्डी के उभार जैसा महसूस होता है
एड़ी की स्पर्स
हील स्पर्स कैल्शियम जमा के कारण होते हैं जो एड़ी के नीचे कठोर होते हैं। समय के साथ, ये जमा नए हड्डी प्रोट्रूशियंस बनाते हैं। इसके अलावा, एड़ी की मांसपेशियां, पैरों की मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर दबाव, एड़ी की हड्डी को कवर करने वाली झिल्ली को बार-बार आंसू की चोट और प्लांटर प्रावरणी तक खींच के कारण भी हो सकती हैं।
इसके लिए कौन जोखिम में है?
हील स्पर्स अधिक जोखिम में हैं:
- एथलीट जिनकी गतिविधियाँ अक्सर चलती हैं या कूदती हैं
- जिन लोगों के पैर ऊँचे होते हैं
- आयु इतनी बढ़ जाती है कि तल का प्रावरणी का लचीलापन कम हो जाता है और एड़ी की हड्डी को ढंकने वाली झिल्ली पतली हो जाती है
- ऐसे जूते का उपयोग करना जो फिट न हों
- अतिरिक्त वजन होना
- असामान्यताएं होने के कारण एड़ी की हड्डी, स्नायुबंधन या इसके आसपास की नसों पर दबाव पड़ता है
इसके अलावा, कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी एड़ी की तकलीफ का कारण हो सकती हैं, जैसे:
- रीटर का सिंड्रोम या प्रतिक्रियाशील गठिया
- एंकिलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस
- इडियोपैथिक फैलाना कंकाल हाइपोस्टोसिस
- प्लांटार फासिसाइटिस
उपचार और देखभाल के साथ-साथ एड़ी के स्पर्स के लिए निवारक उपाय
हील स्पर्स की स्थिति को राहत देने के लिए कई उपचार किए जाते हैं, जैसे कि घर की देखभाल, दवा लेना और शल्य प्रक्रिया। कुछ उपचार जो घर पर किए जा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- आराम करें ताकि पैरों में दबाव और सूजन कम हो जाए
- दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ से सेक करें
- जूता आवेषण का उपयोग करना (कस्टम मेड ऑर्थोटिक्स) एड़ी के नीचे रखा गया
- दबाव और दर्द को कम करने के लिए नरम जूते का उपयोग करना
जो लोग एड़ी स्पर्स के साथ-साथ तल fasciitis बस आराम करने से सुधार नहीं हो सकता है। क्योंकि, दर्द बार-बार होता है और जब आप नींद से उठते हैं और जब खड़े होते हैं या चलते हैं तो यह और भी बुरा होगा। दर्द तब कम हो जाता है जब आप चलना जारी रखते हैं, लेकिन आराम करने के बाद फिर से दिखाई देंगे।
यदि आपको एड़ी के दर्द के कारण एड़ी में दर्द का अनुभव होता है जो एक महीने से अधिक समय तक रहता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आमतौर पर डॉक्टर 9 से 12 महीनों के लिए गैर-सर्जिकल रूटीन देखभाल के लिए आवेदन करेंगे, जैसे:
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
- तनावग्रस्त मांसपेशियों और tendons को आराम करने के लिए टैप करना
- फिजिकल थेरेपी लें
- रात में पैर
ऐसी कई दवाएं हैं, जो एड़ी के स्पर्स के लक्षणों से छुटकारा दिला सकती हैं, जैसे कि पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन, जो आसानी से फार्मेसियों में खरीदे जाते हैं। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर एड़ी क्षेत्र में सूजन को राहत देने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट करने की सिफारिश करेगा।
हील स्पर्स वाले 90% से अधिक लोग गैर-सर्जिकल उपचार के साथ ठीक हो सकते हैं। हालांकि, अगर यह काम नहीं करता है, तो सर्जरी की जाएगी, जैसे कि प्लांटार प्रावरणी की रिहाई और अतिरिक्त हड्डी को निकालना। सर्जरी के बाद, आपको आराम करना पड़ सकता है, एक पट्टी का उपयोग कर सकते हैं, पट्टी, कास्ट, या अस्थायी बैसाखी।
इसे कैसे रोका जाए?
एड़ी की ऐंठन के कारण होने वाले एड़ी के दर्द को रोकने के लिए, तब ध्यान देना शुरू करें कि आप क्या कर रहे हैं, खासकर अपने पैरों पर। ऐसे जूते का उपयोग करें जो आपकी गतिविधियों और आकार से मेल खाते हों।
फिर, अपने पैरों पर दबाव को कम करने के लिए भोजन का सेवन और व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखकर अपना वजन बनाए रखें। हालांकि, व्यायाम करने से पहले या बाद में वार्मअप करना और ठंडा करना न भूलें।
