क्यों मल्टीटास्किंग अच्छा नहीं है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Ladki Kyon - Full Song | Hum Tum | Saif Ali Khan | Rani Mukerji | Alka Yagnik | Shaan
  
• गैजेट्स के साथ मल्टीटास्किंग सबसे खराब है
  
• मस्तिष्क के लिए परिणाम क्या हैं?
  

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इस तेज़-तर्रार युग में, हमें जल्दी, सावधानीपूर्वक और स्मार्ट तरीके से काम करने में सक्षम होना चाहिए। अवधि मल्टीटास्किंग बेशक हमने अक्सर सुना है और अगर कार्यालय में है। वास्तव में, कई लोग इसे मानते हैं मल्टीटास्किंग एक के रूप में कौशल या गर्व करने के फायदे।

दुर्भाग्य से, मल्टीटास्किंग यह हमारे दिमाग के लिए अच्छा नहीं है। खासकर जब हम लैपटॉप, टैबलेट, या के साथ व्यस्त हैं स्मार्टफोन हम परिवार के साथ टीवी देखते हुए। जैसा लिखा है NationalGeographic.co.id, करते हैं मल्टीटास्किंग उपयोग करते समय गैजेट हमारे मस्तिष्क के प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकता है।

गैजेट्स के साथ मल्टीटास्किंग सबसे खराब है

यूनिवर्सिटी ऑफ कोपेनहेगन, डेनमार्क के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन से पता चला है कि एक स्क्रीन से दूसरी स्क्रीन पर फोकस बदलने से दिमाग कम जानकारी स्टोर करता है। इतना ही नहीं, विचार प्रक्रिया में बाधा डालने वाले हार्मोन जारी किए जाएंगे, जो अंततः आपकी बुद्धिमत्ता को कम कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने उत्तरदाताओं को उपयोग करने के लिए कहकर शोध किया स्मार्टफोन या टीवी देखते हुए उनका टैबलेट। वे गतिविधि को महसूस करते हैं मल्टीटास्किंग यह उन्हें अधिक उत्पादक और कुशल बनाता है। हालाँकि, उनके शोध के परिणाम बताते हैं कि केवल कुछ ही याद कर सकते हैं कि उन्होंने टीवी पर कौन से कार्यक्रम देखे थे।

इंग्लैंड के लंदन विश्वविद्यालय में किए गए एक अन्य अध्ययन में, जिन उत्तरदाताओं का परीक्षण किया गया था, उन्हें देर रात तक रहने के प्रभाव के समान आईक्यू में कमी का अनुभव हुआ। अकेले आईक्यू में गिरावट पुरुषों के लिए 15 अंक तक पहुंच गई।

“मल्टीटास्किंग जब तक कोई व्यक्ति एक साथ कई गतिविधियाँ करने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत न हो जाए। लेकिन अगर उसे पहले से ही एक साथ कई गतिविधियाँ करने में परेशानी होती है, तो यह उसे तनावपूर्ण बना सकता है। आमतौर पर जब कोई एक साथ कई गतिविधियां करता है, तो वह वास्तव में उस पल को महसूस नहीं करता है। मनोवैज्ञानिक बर्नडेटा अंजनी, एम। पी। पी। साई ने कहा, "ये क्षण ध्यान केंद्रित करने में हमारी अक्षमता के परिणामस्वरूप गुजर जाएंगे।" Hai-Online.com.

कोपेनहेगन में शोधकर्ताओं को वापस, उन्होंने समझाया, जब आप एक समय में एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो मस्तिष्क इसे अवशोषित करेगा और इसे हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क के एक हिस्से में संग्रहीत करेगा, ताकि बाद में इसे आसानी से याद किया जा सके।

हालाँकि, जब आप एक जगह से दूसरी जगह पर ध्यान आकर्षित करते हैं, जैसे कि टैबलेट का उपयोग करना या स्मार्टफोन टीवी देखने के साथ-साथ, सूचना को जल्दी से संसाधित नहीं किया जा सकता है। बाद में हम जो जानकारी अवशोषित करते हैं, उसे स्ट्रेटम नामक मस्तिष्क के एक हिस्से में भेजा जाएगा, जो डेटा की नहीं, गति और प्रेरणा गतिविधियों की योजना बनाने के लिए जिम्मेदार है। शोधकर्ताओं ने यह भी चेतावनी दी है कि स्ट्रेटम को जानकारी भेजने से मस्तिष्क के स्टोर की जानकारी गलत जगह हो जाएगी।

मस्तिष्क के लिए परिणाम क्या हैं?

उपरोक्त विवरण के आधार पर, इसके परिणाम मल्टीटास्किंग यह है कि आप दीर्घकालिक स्मृति समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं। अध्ययन में पाया गया कि मल्टीटास्किंग प्रौद्योगिकी से संबंधित मांसपेशियों को नियंत्रित करने में मस्तिष्क के प्रदर्शन को कम कर सकता है ताकि खुद को नियंत्रित किया जा सके। आप संवेदी धारणा, भाषण और यहां तक ​​कि भावनाओं की गड़बड़ी से भी पीड़ित हो सकते हैं।

इतना ही नहीं, डेनिश अध्ययन ने यह भी कहा कि 80% से अधिक लोग इसके मालिक हैं स्मार्टफोन इसे जांचते समय दोषी महसूस करना, जब किसी अन्य डिवाइस की स्क्रीन उनके सामने होती है।

अगर आप इसे अक्सर करते हैं मल्टीटास्किंग और फिर आपको ऐसा लगता है कि जानकारी को पकड़ने या याद रखने की आपकी क्षमता में कुछ गड़बड़ है, आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

बेहतर होगा कि आप अपना समय कंप्यूटर स्क्रीन, टीवी और के सामने कम करें स्मार्टफोन, या कम से कम एक अलग स्क्रीन पर अन्य चीजों पर काम किए बिना प्रत्येक गैजेट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विशेष समय निर्धारित करें।

से उद्धृत स्वास्थ्य, जब हम करते हैं मल्टीटास्किंग, हम जो काम कर रहे हैं उनमें से एक से महत्वपूर्ण विवरण खो देंगे। लेकिन यहां तक ​​कि अन्य नौकरियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अन्य कार्यों में हस्तक्षेप करना हमारी छोटी यादों को परेशान करने के लिए पर्याप्त है, जो कि 2011 में कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध पर आधारित था।

शोधकर्ताओं ने कहा कि कई प्रतिभागियों को शामिल करने वाले एक अध्ययन में, 60-80 वर्ष की आयु के लोगों को 20-30 वर्ष की आयु के लोगों की तुलना में विभिन्न छवि विवरणों को चुनने और याद रखने में कठिनाई हुई।

उन्हें दो चित्र दिए जाएंगे, लेकिन उनमें से एक को भी सही ढंग से याद नहीं किया जा सकता है। मस्तिष्क की उम्र के रूप में, शोधकर्ताओं का कहना है कि किसी व्यक्ति को किसी नौकरी के विवरण को फिर से पहचानने और याद रखने में सक्षम होने में समय लगेगा।

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