अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्यों जियो टीवी पर नहीं दिखेंगे Zee के चैनल्स? || Why ZEE removed all of its content from jio tv
- बिस्तर पर जाने से पहले टीवी देखना हार्मोन मेलाटोनिन को बाधित कर सकता है
- बिस्तर से पहले टीवी देखने से भी बच्चे हाइपरएक्टिव हो जाते हैं
मेडिकल वीडियो: क्यों जियो टीवी पर नहीं दिखेंगे Zee के चैनल्स? || Why ZEE removed all of its content from jio tv
टेलीविजन आपके जीवन का एक हिस्सा बन गया है। जागने से लेकर फिर से सोने तक, देख टीवी कभी-कभी यह आपकी दैनिक दिनचर्या से अनुपस्थित रहता है। यद्यपि वर्तमान में टेलीविजन का अस्तित्व इंटरनेट के साथ थोड़ा बदल गया है, हालांकि, टेलीविजन मनोरंजन का विकल्प बना हुआ है, विशेष रूप से गृहिणियों और बच्चों के लिए।अच्छी तरह से, अगर आप अक्सर घंटों नींद के इंतजार में बच्चों के साथ टीवी देखते हैं। निम्नलिखित लेख में तथ्यों को पढ़ना अच्छा है।
बिस्तर पर जाने से पहले टीवी देखना हार्मोन मेलाटोनिन को बाधित कर सकता है
टेलीविजन देखने की गतिविधि हानिरहित दिखती है, आप टेलीविजन सेट करते हैं, आराम करते हैं, और अंत में नींद आती है। बहुत से लोग करते हैं। हालांकि, यदि आपका लक्ष्य रात की अच्छी नींद पाने के लिए टीवी देखना है, तो आप गलत हैं। क्यों?
टेलीविज़न को बिस्तर पर देखना सबसे अधिक संभावना है कि आप जिस कार्यक्रम को देख रहे हैं, उसकी व्यंजना के कारण आपको देर हो सकती है, भले ही यह शो आपका पसंदीदा न हो। टेलीविज़न से पता चलता है कि हिंसा से लेकर संघर्ष के तनाव तक के कई दृश्य आपको चिंतित महसूस कर सकते हैं और केवल बिस्तर पर ही लुढ़क सकते हैं और घूम सकते हैं, जबकि टीवी पहले से ही चालू नहीं है। हालाँकि, यह मुख्य समस्या नहीं है।
सबसे बड़ी समस्या यह है कि टीवी स्क्रीन से निकलने वाली तेज रोशनी आपको जगाए रख सकती है। आपके शरीर की जैविक घड़ी सूर्य के उदय और अस्त के अनुसार नियंत्रित होती है। रात में, आप मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन शुरू करते हैं जो धीरे-धीरे आपको नींद का एहसास कराता है। मेलाटोनिन हार्मोन रात भर बढ़ता रहता है, जिससे आप सो जाते हैं और सुबह तक सो जाते हैं। यह हार्मोन शुरुआती घंटों में कम हो जाता है, और गायब हो जाता है जब सूरज दिखाई देगा।
टीवी, कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन सहित स्क्रीन का बढ़ता उपयोग आपकी नींद में खलल डाल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक्स कुछ प्रकार के नीले प्रकाश का उत्सर्जन करते हैं जो मेलाटोनिन बनाने से रोकने के लिए मस्तिष्क को गति प्रदान कर सकते हैं।
अगर आप टीवी देखते हैं तो भी आपकी पलकें op डॉप ’होने लगती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रभावित नहीं होंगे। आप महसूस कर सकते हैं कि शो समाप्त होने के बाद आप अच्छी नींद ले सकते हैं, लेकिन आपकी नींद अभी भी प्रभावित हो सकती है। नीली रोशनी के संपर्क में आने से आपके आरईएम नींद के चरणों में देरी हो सकती है और इसके कारण आपको सुबह नींद आ सकती है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप अच्छी तरह से सो रहे हैं, तो आपको नींद की गुणवत्ता नहीं मिल सकती है।
बिस्तर से पहले टीवी देखने से भी बच्चे हाइपरएक्टिव हो जाते हैं
बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे और किशोर अक्सर अपना समय टीवी देखने, वीडियो गेम या लैपटॉप खेलने में बिताते हैं। यह उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक सोता है जो शायद ही कभी टीवी देखते हैं या वीडियो गेम खेलते हैं।
न्यूजीलैंड के ऑकलैंड विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता लुईस फोले ने कहा कि बिस्तर पर जाने से पहले टीवी देखने की आदत को कम करना बच्चों को जल्दी बिस्तर पर जाने में मदद करने के लिए एक अच्छी रणनीति हो सकती है।
इस अध्ययन में, लुईस और उनकी टीम ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि बच्चों और किशोरों ने बिस्तर पर जाने से पहले टीवी और वीडियो गेम खेलने में कितना समय बिताया। शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि प्रतिभागी कब तक सोते थे। यह अध्ययन बाल रोग पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।
बच्चों और किशोरों में नींद की कमी का क्या प्रभाव है? रॉय सैमुअल्स, न्यू हाइड पार्क, न्यूयॉर्क में कोहेन चिल्ड्रेन्स मेडिकल सेंटर के एक बाल रोग विशेषज्ञ, नींद की कमी के प्रभावों को जोड़कर बच्चों और किशोरों के व्यवहार पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं जो चिड़चिड़ा, अधिक आक्रामक और अतिसक्रिय हो जाते हैं।
