समय से पहले स्खलन पर काबू पाने में मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ योगों में से 4

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Is Monogamy Natural? Sex Addiction? Sex Strike? (The Point)
  
• शीघ्रपतन से निपटने के लिए योग क्यों अच्छा है?
  
• प्राकृतिक शीघ्रपतन दवाओं के लिए विभिन्न प्रकार के योगासन
  
• 1. धनुरासन
  
• 2. सर्वांगासन
  
• 3. पस्चीमोत्तानासन
  
• 4. भुजंगासन
  

मेडिकल वीडियो: Is Monogamy Natural? Sex Addiction? Sex Strike? (The Point)

शीघ्रपतन ज्यादातर पुरुषों द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम यौन समस्या है। कम से कम 1 से 3 पुरुषों ने जीवनकाल में एक बार इसका अनुभव किया है, खासकर जब तनाव में, हालांकि यह कुछ अंतर्निहित बीमारियों का एक साइड इफेक्ट भी हो सकता है - जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग। बाजार पर कई शीघ्रपतन दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन उन्हें दूर करने का सबसे सुरक्षित तरीका आपकी जीवन शैली को स्वस्थ बनाने के लिए बदलना है। उनमें से एक योग है। हाँ! पुरुष मौज-मस्ती करना ही ठीक समझते हैं।

शीघ्रपतन से निपटने के लिए योग क्यों अच्छा है?

योग का उपयोग प्राकृतिक शीघ्रपतन दवा के रूप में किया जा सकता है क्योंकि यह तनाव से निपटने में मदद करने के लिए प्रभावी है जो आमतौर पर शीघ्रपतन का मुख्य कारण है। योग आपको समग्र रूप से शांत रहने की अनुमति देता है, जिसमें मन का ध्यान, श्वास अभ्यास और शरीर विश्राम तकनीकों का संयोजन शामिल है।

योग अभ्यास करने से, आप आंदोलन के साथ सांस लेने की लय को सामंजस्य बनाना सीखते हैं, और अपने शरीर, आत्मा और मन को एकजुट करते हैं। अंत में, यह सब आपको कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से बचने में मदद करता है जो कि शीघ्रपतन के सामान्य ट्रिगर हैं, जैसे कि अवसाद और चिंता विकार।

यहां तक ​​कि योग भीप्यार करते समय अपने साथी के साथ आंतरिक बंधन को मजबूत करने में मदद करें। श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों की ताकत को प्रशिक्षित करने में योग आंदोलन कमोबेश शामिल हैआप सेक्स प्रदर्शन और संभोग सुख का एक और अधिक अद्भुत सनसनी दे। इसके अलावा, योग आपको अप्रत्यक्ष रूप से पर्यावरण पर अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हुए अपने मन को केंद्रित करना सीखता है। यह आपको बहुत तेजी से orgasms में देरी करने में सक्षम बनाता है।

अंत में, योग कार्डियो का एक रूप है जो हृदय की मांसपेशियों की ताकत और फिटनेस को बढ़ाता है। आपके हृदय की मांसपेशी मजबूत होती है, पूरे शरीर में रक्त प्रवाहित करने के लिए हृदय को चिकना करता है, जब उत्तेजित होता है तब एक निर्माण करने के लिए लिंग सहित।

प्राकृतिक शीघ्रपतन दवाओं के लिए विभिन्न प्रकार के योगासन

आप एक प्रशिक्षित योग प्रशिक्षक के साथ नीचे कई योग बना सकते हैं। पुरुषों में शीघ्रपतन से निपटने के लिए यहां चार योगासन हैं, जो प्यार करने की इच्छा को भी गर्म कर सकते हैं।

1. धनुरासन

धनुरासन या धनुष मुद्रा पुरुष प्रजनन अंगों को उत्तेजित कर सकती है, ताकि यह शीघ्रपतन की समस्या को दूर कर सके और संभोग के दौरान संभोग की तीव्रता को बढ़ा सके।

धनुष की स्थिति सपाट बिस्तर पर लेटकर की जाती है और पेट फुला हुआ हो जाता है। फिर सुनिश्चित करें कि आपके पैर कूल्हे-चौड़ाई से अलग हैं और आपकी भुजाएँ आपकी तरफ होनी चाहिए। उसके बाद, धीरे-धीरे अपने पैरों को उठाएं और सांस लेते हुए अपने पैरों को अपने सीने को उठाते हुए पकड़ें। फिर पैर ऊपर खींच लिए जाते हैं। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

2. सर्वांगासन

सर्वांगासन एक योग मुद्रा है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। इस आंदोलन को करने से प्रजनन प्रणाली को पोषण मिल सकता है और वीर्य (शुक्राणु) की क्षमता भी बढ़ सकती है।

यह आंदोलन आपकी पीठ पर झूठ बोलकर आपके शरीर के करीब और आपके पैर की उंगलियों को छूने के द्वारा किया जाता है। सांस लेते हुए सीधे अपने घुटनों के साथ अपने पैरों को उठाएं। अपने शरीर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाते हुए अपने कूल्हों को अपने हाथों से पकड़ें। इस स्थिति में कुछ सांस लें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को नीचे लाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

3. पस्चीमोत्तानासन

Paschimottanasana एक योग मुद्रा है जो लंबे समय तक बैठने से तनावपूर्ण पेल्विक मांसपेशियों को आराम करने और बेहतर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह मुद्रा आपको शांत करने और हल्के अवसाद से राहत देने का काम करती है। यह आंदोलन आपको संभोग के दौरान भी लंबे समय तक बना सकता है।

4. भुजंगासन

भुजंगासन या जिसे कोबरा मुद्रा भी कहा जाता है, एक योग मुद्रा है जो शीघ्रपतन को दूर कर सकती है। यह आंदोलन आपको कंधे में मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगा, साथ ही पीठ के निचले हिस्से की कठोरता को कम करने में मदद करेगा, और बाहों और कंधों को ताकत देगा। इसके अलावा, यह आंदोलन शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ा सकता है।