कितनी प्रभावी है सम्मोहन तकनीक चिंता विकार पर काबू पाने के लिए?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 3 Enlightenment, The Self, and the Brain. How the brain changes with final liberation
  
• कृत्रिम निद्रावस्था विधि का अवलोकन
  
• सम्मोहन कैसे चिंता को दूर कर सकता है?
  
• चिंता से निपटने के लिए एक कृत्रिम निद्रावस्था का रास्ता चुनने से पहले इस पर विचार करें
  

मेडिकल वीडियो: 3 Enlightenment, The Self, and the Brain. How the brain changes with final liberation

2013 में रिस्कीदास के आंकड़ों के अनुसार, इंडोनेशिया के आबादी के 6 प्रतिशत के बराबर, 15 साल और उससे अधिक उम्र के लगभग 14 मिलियन लोगों द्वारा चिंता विकारों का अनुभव किया गया था। यह संख्या कोई छोटी राशि नहीं है, इसलिए उचित हैंडलिंग की आवश्यकता है। वर्तमान में कई उपचार हैं जो चिंता से निपटने के लिए किए जाते हैं, उनमें से एक सम्मोहन या हिप्नोथेरेपी है। तो, चिंता विकारों से निपटने के लिए सम्मोहन कितना प्रभावी है? नीचे पूर्ण समीक्षा देखें।

कृत्रिम निद्रावस्था विधि का अवलोकन

कुछ लोगों को नहीं लगता कि सम्मोहन (सम्मोहन या हिप्नोथेरेपी) कुल जागरूकता को खत्म कर देगा। वास्तव में, सम्मोहन सत्र केवल आपको आराम करने और अपने मन को केंद्रित करने में मदद करेगा। यह स्थिति सोने के समान है, अंतर यह है कि आपका दिमाग अधिक केंद्रित है और प्रतिक्रिया देने में सक्षम है।सम्मोहन चिकित्सा आमतौर पर कुछ मनोचिकित्सा के समर्थन के रूप में उपयोग की जाती है, प्राथमिक उपचार के रूप में नहीं।

माना जाता है कि यह अधिक आराम की स्थिति आपके अवचेतन मन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए है। यह वही है जो आपको कुछ समस्याओं का गहराई से और शांति से पता लगाने की अनुमति देता है। हिप्नोथेरेपी सत्र का उपयोग कई चीजों के लिए किया जा सकता है:

• मनोवैज्ञानिक आघात के कारण नकारात्मक भावनाओं को बेअसर करें, जो विशेष रूप से अतीत में हुआ है।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाने और आहार को विनियमित करने की इच्छा को कैसे कम किया जाए, वजन कम करने में मदद करता है।
• शांत और आत्मविश्वास पैदा करके चिंता पर काबू पाएं।
• धूम्रपान और अधिक भोजन को रोकने के प्रयासों जैसे कि आदतों को नियंत्रित करने में मदद करता है।

सम्मोहन चिकित्सक या चिकित्सक आपके दिमाग को नियंत्रित नहीं करेंगे। वे केवल आपको सभी थकान और अनुभवी समस्याओं को समर्पित करने के लिए मार्गदर्शन करेंगे। वहां से, आप समाधान स्वयं निर्धारित कर सकते हैं।

सम्मोहन कैसे चिंता को दूर कर सकता है?

सम्मोहन चिकित्सा व्यापक रूप से मनोचिकित्सा और चिंता के उपचार के रूप में नहीं जानी जाती है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने विभिन्न मानसिक विकारों, जैसे कि चिंता विकार, पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), और अवसाद पर कई वर्षों तक प्रभावों का अध्ययन किया है।

2016 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने लोगों के दिमाग की स्थिति को देखा, जो कृत्रिम निद्रावस्था का उपचार कर रहे थे। उन्होंने पाया कि सम्मोहित लोगों में मस्तिष्क की स्थिति ने कई परिवर्तनों का अनुभव किया, जैसे कि अधिक ध्यान केंद्रित किया जाना और कुछ शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को नियंत्रित करने में सक्षम होना।

एक कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में प्रवेश करते समय, चिकित्सक आपको उस समय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहेंगे जब आप चिंतित महसूस करते हैं। आपकी चिंता के ट्रिगर के बारे में सोचते हुए आपको उसकी शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहा जा सकता है। एक बार जब आप इस सनसनी को पहचान लेते हैं, तो सम्मोहन चिकित्सक आपको सबसे अच्छी सलाह देते हुए सुखदायक शब्द कहेंगे। इस तकनीक को रोपण सुझाव के रूप में जाना जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप काम में उत्सुक महसूस करते हैं, तो आपको अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास और अधिक आत्मविश्वास के लिए कहा जाएगा। इसके अलावा, चिकित्सक तकनीक भी सिखाते हैं ताकि आप बाद में चिंतित महसूस करने पर अधिक आराम और शांत हों। परिणामस्वरूप, आपको आवर्ती चिंता लक्षणों से निपटना आसान हो जाएगा, जैसे:

• सांस की तकलीफ
• दिल की दर में वृद्धि
• मांसपेशियों में तनाव
• गुस्सा करना आसान
• उत्तेजित

चिंता एक मनोवैज्ञानिक दबाव है जो कई कैंसर पीड़ितों द्वारा अनुभव किया जाता है।2017 में प्रकाशित एक अध्ययन ने नोट किया कि सम्मोहन कैंसर के रोगियों में चिंता के स्तर को कम कर सकता है, खासकर उन बच्चों के लिए जो कैंसर से पीड़ित हैं और तनाव का अनुभव करते हैं। इस कारण से, चिंता को दूर करने में सहायता के लिए सम्मोहन की सिफारिश की जाती है।

चिंता से निपटने के लिए एक कृत्रिम निद्रावस्था का रास्ता चुनने से पहले इस पर विचार करें

सम्मोहन का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहले विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात व्यवसायी की योग्यता है। मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, परामर्शदाता, या मेडिकल डॉक्टर जैसे लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की तलाश करें जो सम्मोहन चिकित्सक भी हैं।

चिंता को दूर करने के लिए सम्मोहन कई प्रभावी नैदानिक ​​तरीकों में से एक है। हालाँकि, आप तुरंत चिकित्सकीय टीम की सलाह के बिना एक कृत्रिम निद्रावस्था का तरीका नहीं चुन सकते। इसलिए, सबसे अच्छी सलाह लेने के लिए पहले अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें।