अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ये है हाथ पैर और शरीर कांपने का कारण और जानिए कम्पन खत्म करने का इलाज || Ayurved Samadhan
- टाइप करने के बाद क्या आपके हाथ दुखते हैं?
- टाइपिंग के बाद हाथ दर्द का कारण
- 1. दोहरावदार तनाव की चोट
- 2. कार्पल टनल सिंड्रोम
- 3. ट्रिगर उंगली
मेडिकल वीडियो: ये है हाथ पैर और शरीर कांपने का कारण और जानिए कम्पन खत्म करने का इलाज || Ayurved Samadhan
आप में से जिन्हें लैपटॉप पर या स्मार्टफोन जैसे अन्य प्रौद्योगिकी उपकरणों पर हर दिन टाइप करना पड़ता है, यह वास्तव में विभिन्न शिकायतों को 'आमंत्रित' कर सकता है। यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए? निम्नलिखित समीक्षा देखें।
टाइप करने के बाद क्या आपके हाथ दुखते हैं?
टाइपिंग के बिना कोई दिन नहीं है, यह वाक्य आपको सूट कर सकता है, जिसके पास लेखक या नौकरी है जो लैपटॉप या कंप्यूटर को नौकरी का मुख्य सहायक उपकरण बनाता है।
इससे, यह निश्चित है कि जिन अंगों की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है, उनमें से एक हाथ है। हाथ एक महत्वपूर्ण अंग है जो हर दिन आपकी गतिविधियों का समर्थन करता है।
यदि आप अपने हाथों के क्षेत्र में दर्द महसूस करना जारी रखते हैं, दर्द और झुनझुनी महसूस करते हैं, तो यह आपको काम में अनुत्पादक बना सकता है। इस तरह की शिकायतें वास्तव में किसी को भी हड़ताल कर सकती हैं। हालांकि, इस शिकायत को कम नहीं आंका जाना चाहिए, क्योंकि इससे कलाई पर एक न्यूरोलॉजिकल विकार (न्यूरोपैथी) हो सकता है। कुछ हाथ शिकायतें हैं जो अभी आपके साथ हो सकती हैं, आप क्या कर रहे हैं?
टाइपिंग के बाद हाथ दर्द का कारण
1. दोहरावदार तनाव की चोट
दोहरावदार तनाव की चोट (RSI) एक ऐसी स्थिति है जिसमें हाथ घायल हो जाता है या क्षति होती है जो शरीर के मांसपेशियों या शरीर के अन्य तंत्रिका ऊतकों को होती है क्योंकि यह बार-बार कुछ करने और वर्षों तक चलने के कारण होता है।
इससे मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतक में दर्द हो सकता है जो एक आंसू से शुरू होता है। ए के साथ हाथ आंदोलनों की आवृत्ति के कारण यह शिकायत हो सकती है हार्डवेयर उदाहरण के लिए, कंप्यूटर अक्सर बढ़ते हैं, क्योंकि हर दिन आपको चाबियाँ दबाए और स्थानांतरित करना होगा माउस।
आमतौर पर जो शिकायत होती है वह है हाथ का सुन्न होना, और दर्द होना। यह लैपटॉप का उपयोग करते समय खराब टाइपिंग और आराम की स्थिति और आराम की कमी के कारण हो सकता है।
उसके लिए, टाइप करते समय सहज रहने का प्रयास करें और आपको बटन को बहुत अधिक धकेलना नहीं चाहिए।
2. कार्पल टनल सिंड्रोम
क्या आपने कभी कार्पल टनल सिंड्रोम उर्फ कार्पल टनल सिंड्रोम के बारे में सुना है। आरएसआई से बहुत अलग नहीं है, यह सिंड्रोम कलाई पर होने वाले दबाव के कारण मध्य तंत्रिका (मध्य तंत्रिका) के विघटन के कारण होता है जो कलाई में दर्द, दर्द और मांसपेशियों के कमजोर होने का कारण बनता है।
हाथ की विशेषताओं में दर्द महसूस होगा, गर्मी से उत्पन्न, झुनझुनी या सुन्नता, विशेष रूप से नसों के वितरण में, जैसे कि अंगूठे, तर्जनी और मध्य उंगली। उपचार के लिए, यह देखना होगा कि कमजोरी और 'क्षति' का स्तर कितना है। यह उपचार दवाओं, फिजियोथेरेपी से लेकर सर्जरी तक हो सकता है।
कार्पल टनल सिंड्रोम के जोखिम को आपके हाथों को हर बार आराम करने से कम किया जा सकता है, जब आप काम करते समय बैठने की स्थिति महसूस करते हैं, तब भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आवश्यक हो, तो विशेष कलाई पैड का उपयोग करें mousepad या कीबोर्ड ताकि हाथों को आराम महसूस हो।
3. ट्रिगर उंगली
एक और जोखिम जो अक्सर हमला करता है ट्रिगर उंगली, कण्डरा कठोरता या कण्डरा म्यान। ट्रिगर उंगली उंगलियों में दर्द या दर्द की स्थिति है, उंगलियां कठोर महसूस होती हैं जब वे झुकते हैं या जब वे सीधा होना चाहते हैं। भले ही ट्रिगर उंगली जो गंभीर रूप में अनुभव किया जाता है, उंगली को एक मुड़े हुए स्थान पर बंद किया जा सकता है, ताकि अनायास वापस आ जाए।
आम तौर पर, ट्रिगर उंगली यह बुजुर्ग (बुजुर्ग लोगों) में अपक्षयी या उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के कारण होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जो युवा हैं वे इसका अनुभव नहीं कर सकते हैं। ट्रिगर उंगली बच्चों, विशेषकर शिशुओं द्वारा भी अनुभव किया जा सकता है। जो बच्चे इसका अनुभव करते हैं ट्रिगर उंगली, चरखी की शारीरिक रचना संकुचित है। गर्भाशय में असामान्यता के कारण यह अवरोध उत्पन्न होता है।
अनुभव होने पर दूसरी ओर की शिकायतों से बहुत अलग नहीं ट्रिगर उंगली पहली बात यह है कि अपनी उंगलियों को आराम करना है। उंगली को तटस्थ और शिथिल बनाने की कोशिश करें। एक अन्य विधि सूजन को कम करने में मदद करने के लिए बर्फ के पानी के साथ संपीड़ित करना है।
हाथ में नसों की शिकायत पैदा करने वाली विभिन्न शिकायतों को रोका जा सकता है ताकि हाथों को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर न किया जा सके। हाथों को आराम करने के लिए भी समय चाहिए, और एक और बात, जब बैठकर काम करना शरीर की स्थिति को कम नहीं समझना है।
