अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Ingeborg Mootz Emotional Life Story - Do Not Be Afraid to Take Risks | AmoMama
- शौक के विभिन्न उदाहरण जो आपको स्वस्थ बना सकते हैं
- युक्तियाँ 1. नृत्य
- 2. प्रकृति फोटोग्राफी
- 3. खाना बनाना
- 4. बागवानी
- 5. लेखन और ड्राइंग
- 6. खेल
मेडिकल वीडियो: Ingeborg Mootz Emotional Life Story - Do Not Be Afraid to Take Risks | AmoMama
ऐसा लगता है कि लगभग सभी के पास अपने खाली समय में करने के लिए अपने स्वयं के शौक हैं। कुछ को किताबें पढ़ना, संगीत सुनना और फिल्में देखना पसंद है। क्या आप जानते हैं कि उत्पादक गतिविधियों के रूप में शौक के कुछ उदाहरण हैं जो शरीर की फिटनेस और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुए हैं? यदि आप पूर्व सोशल मीडिया ट्रैकिंग शौक (अप!) को रोकने के लिए एक और गतिविधि की तलाश कर रहे हैं, तो नीचे एक का चयन क्यों नहीं किया जाता है?
शौक के विभिन्न उदाहरण जो आपको स्वस्थ बना सकते हैं
युक्तियाँ 1. नृत्य
डांस सुखद संगीत के साथ-साथ फिटनेस बनाए रखने के प्रभावी और सस्ते तरीकों में से एक है। कई प्रकार के नृत्य हैं जिन्हें आप एक नए शौक के रूप में अपना सकते हैं, जिसमें पारंपरिक नृत्य, बैले, बेली डांस, एरोबिक्स, हिप-हॉप, जैज, पोल डांस, सालसा, टैप डांस, आधुनिक नृत्य, लैटिन डांस, ज़ुम्बा, फ्लेमेंको, और अभी भी शामिल हैं बहुत अधिक।
मज़ेदार होने के अलावा, नृत्य भी कार्डियो अभ्यासों में से एक है जो हृदय और फेफड़ों की फिटनेस में सुधार के लिए अच्छा है। नृत्य करते हुए सक्रिय रूप से आगे बढ़ने से, आप अप्रत्यक्ष रूप से शरीर को सांस लेने और ऑक्सीजन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, कार्डियो व्यायाम मांसपेशियों की ताकत और स्वास्थ्य को भी बढ़ा सकता है और समग्र शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ा सकता है।
यदि आप अभी भी निकटतम नृत्य स्टूडियो में पंजीकरण करने में शर्माते हैं, तो कमरे में संगीत को समायोजित करें और अपने पसंदीदा संगीत के साथ रहने के लिए अपने शरीर को अनायास स्थानांतरित करें। चाहे आप दर्पण में कितने भी हास्यास्पद क्यों न दिखें, दोस्ती और गायन कठिन दिनों में आपके बुरे मूड का तारणहार हो सकता है।
2. प्रकृति फोटोग्राफी
यदि आप इस समय सेल्फी या भोजन करते हैं, तो अपने कैमरे की दिशा मोड़ें और अपने आसपास प्रकृति की छवियों को कैप्चर करें। प्राकृतिक फोटोग्राफी की कला एक स्वस्थ शौक का एक उदाहरण है क्योंकि इसे आमतौर पर आपको सुंदर स्थानों की यात्रा करने की आवश्यकता होती है जो केवल पैदल या लंबी पैदल यात्रा तक पहुंच सकते हैं। यह छुट्टी पर या किसी जगह पर जाने के दौरान सक्रिय रहने का एक तरीका हो सकता है।
3. खाना बनाना
फास्ट फूड और सड़क पर स्नैक फूड को बदलने के लिए आप आज से खाना पकाने के शौक शुरू कर सकते हैं। खाना पकाने से, आप रचनात्मकता के अनुसार सामग्री, कैसे पकाने के लिए और भागों की मात्रा निर्धारित कर सकते हैं।
अपने स्वयं के खाद्य सामग्री को संसाधित करना भी आपके स्वास्थ्य के लिए सीधे फायदेमंद होगा और स्वस्थ आहार प्राप्त करने में मदद करेगा। इसके अलावा, खाना पकाने के शौक आपकी सटीकता को प्रोत्साहित कर सकते हैं जब भोजन के लिए खरीदारी करते हैं जैसे कि खाद्य पोषण सूचना लेबल पढ़ना, ताजा और अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री का चयन करना, और एक खाद्य प्रसंस्करण विधि चुनना जो सुरक्षित है और बहुत अधिक पोषक तत्व सामग्री को कम नहीं करता है।
4. बागवानी
बागवानी से गर्मी और गंदगी महसूस होती है, लेकिन इस पौधे की देखभाल की गतिविधि में शरीर के स्वास्थ्य के लिए कई असाधारण लाभ हैं। सुबह की धूप में सबसे पहले त्वचा की सेहत का इलाज करना है।
इसके अलावा, बागवानी के दौरान आवश्यक शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे कि खरपतवार को खींचना, घास काटना, पौधों के बर्तनों को व्यवस्थित करना, भार उठाना, और बागवानी उपकरणों का उपयोग करने से शरीर को अधिक लचीले ढंग से स्थानांतरित करने के लिए मांसपेशियों की शक्ति और लचीलेपन में वृद्धि हो सकती है।
5. लेखन और ड्राइंग
लेखन (चाहे लिखावट या टाइपिंग) या डूडलिंग द्वारा आपके दिल की सामग्री को बहा देना एक शौक का उदाहरण है जो आपकी मानसिक भलाई के लिए स्वस्थ है।
जब भारी दबाव में और नकारात्मक भावनाओं को बहाल करने के लिए लेखन और ड्राइंग को अराजक विचारों को शांत करने के लिए प्रभावी तरीके माना जाता है। इसके अलावा, लेखन के लाभों को सर्जिकल घाव भरने की प्रक्रिया में तेजी लाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और कैंसर के रोगियों के इलाज के लिए अधिक मेहनती होने के तरीके को बदलने में सक्षम होने की रिपोर्ट भी की जाती है।
6. खेल
खेल एक शौक का एक उदाहरण है जिसके स्वास्थ्य लाभों पर संदेह नहीं किया जाना चाहिए। चाहे वह सिर्फ पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, गोताखोरी हो, सभी के शरीर और मन के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य लाभ हैं।
तो, आप आज से कौन सा प्रयास करना चाहते हैं?
