अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बार बार पेशाब आता है तो कीजिये यह घरेलु उपाय Home Remedies for frequently urinate problem
- कैफीन केवल कॉफी में नहीं है
- कैफीन आपको बार-बार पेशाब क्यों करता है?
- 1. गुर्दे की प्रणाली में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है
- 2. कैफीन गुर्दे में सोडियम और पानी के अवशोषण को अवरुद्ध करता है
- 3. कैफीन मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देता है
मेडिकल वीडियो: बार बार पेशाब आता है तो कीजिये यह घरेलु उपाय Home Remedies for frequently urinate problem
हो सकता है कि आप कई लोगों में से एक हैं जो हमेशा दिन की शुरुआत सुबह एक कप कॉफी या चाय से करते हैं। या आप बस कभी-कभार कॉफी पी सकते हैं। लेकिन, क्या आप एक कप कॉफी पीने के बाद अधिक बार पेशाब या पेशाब करने का अनुभव करते हैं? यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं।
जैसा कि हम जानते हैं, कॉफी और चाय में काफी अधिक कैफीन होता है। दरअसल, कॉफी और चाय के हर ब्रांड में कैफीन की मात्रा अलग होती है। हालांकि, यह अनुमान लगाया जाता है कि एक कप कॉफी में कम से कम 95 मिलीग्राम कैफीन और चाय में 26 मिलीग्राम कैफीन होता है। यदि आप दिन में दो या तीन बार कॉफी पीते हैं, तो यह एक दिन में कैफीन की अनुशंसित खपत से अधिक है। द अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक के अनुसार, वयस्कों को प्रति दिन केवल 100 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जबकि बच्चों को कॉफी पीने की बिल्कुल भी अनुमति नहीं है।
फिर कॉफी और पेशाब के बीच क्या संबंध है?
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कैफीन केवल कॉफी में नहीं है
कैफीन न केवल कॉफी और चाय में निहित है। अधिकांश एनर्जी ड्रिंक्स और कुछ सॉफ्ट ड्रिंक ब्रांड्स में भी कैफीन होता है। खाद्य और औषधि प्रशासन के अनुसार, कैफीन को एक दवा के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और भोजन में योजक होता है।
चिकित्सा जगत में, कैफीन का उपयोग अक्सर थकान, चिंता और दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। कैफीन खपत के लिए सुरक्षित है, यहां तक कि लंबे समय तक सेवन किया जाता है, लेकिन उचित खुराक में होना चाहिए। लेकिन क्योंकि कैफीन पहले से ही विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और पेय में निहित है, इसलिए कैफीन की अधिक मात्रा का सेवन कर सकते हैं।
अत्यधिक कैफीन का सेवन निश्चित रूप से अनिद्रा, थकान, पेट दर्द, मांसपेशियों में कंपन, दिल की धड़कन, लगातार प्यास, दस्त, और उच्च रक्तचाप सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण होगा। अतिरिक्त कैफीन की यह स्थिति आमतौर पर उन लोगों में होती है जो प्रति दिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करते हैं।
यहां तक कि जब आप उचित मात्रा में कैफीन का उपभोग करते हैं, तो कैफीन आपको अधिक बार बाथरूम में जाने देगा क्योंकि आप पेशाब करना चाहते हैं। यदि आप कॉफी, चाय, या पेय जिसमें कैफीन होता है, का सेवन करने के बाद या बार-बार पेशाब आता है, तो यह सामान्य है। कैफीन को वास्तव में मूत्रवर्धक पदार्थ कहा जाता है, ऐसा पदार्थ जो किडनी को अधिक तरल पदार्थ बाहर निकालता है।
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कैफीन आपको बार-बार पेशाब क्यों करता है?
जर्नल ऑफ ह्यूमन न्यूट्रिशन एंड डाइट में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि कैफीन का 250 से 300 मिलीग्राम तक सेवन करने से कुछ दिनों बाद तक मूत्र की मात्रा बढ़ सकती है। कैफीन पीने से पेशाब अधिक बार क्यों आता है? कैफीन मूत्र उत्पादन कैसे बढ़ा सकता है?
1. गुर्दे की प्रणाली में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है
एक साथ के रूप में, कैफीन हृदय गतिविधि को बढ़ाएगा और शरीर में प्रवेश करने पर रक्त प्रवाह को तेज करेगा। इस बढ़ी हुई गतिविधि के कारण दिल धड़कता है या तेजी से धड़कता है और रक्तचाप बढ़ाता है। सभी रक्तचाप बढ़ जाते हैं, जिसमें गुर्दे की प्रणाली में रक्तचाप शामिल होता है - एक प्रणाली जो मूत्र उत्पादन को नियंत्रित करती है - और जिसके परिणामस्वरूप रक्त की मात्रा बढ़ जाती है।
मूल रूप से, गुर्दे का मुख्य कार्य रक्त को फ़िल्टर करना और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना है। क्योंकि कैफीन के सेवन से किडनी में बहने वाले रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, फ़िल्टर किया गया रक्त बढ़ जाता है और अंततः बहुत अधिक मात्रा में मूत्र का उत्पादन करता है।
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2. कैफीन गुर्दे में सोडियम और पानी के अवशोषण को अवरुद्ध करता है
रक्त को छानने के अलावा, गुर्दे शरीर में सोडियम और पानी के संतुलन को बनाए रखने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। यदि सोडियम की मात्रा शरीर में संतुलित नहीं है, तो यह शरीर के सेल फ़ंक्शन के विभिन्न विकारों का कारण होगा। इस मामले में, कैफीन गुर्दे में सोडियम और पानी के अवशोषण को रोकता है।
गुर्दे द्वारा वापस अवशोषित पानी वास्तव में शरीर की स्थिति को बनाए रखने के लिए किया जाता है ताकि पानी की कमी न हो। लेकिन अगर यह बाधित होता है, तो इससे बहुत अधिक पानी बर्बाद होगा और अंततः आपको पेशाब करने का मन करेगा।
3. कैफीन मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देता है
कैफीन की खपत जो मूत्राशय की मांसपेशियों की ताकत को प्रभावित करने के लिए अक्सर होती है। मूत्राशय जारी होने से पहले शरीर में मूत्र को संग्रहीत करने के लिए एक जगह है। मूत्राशय की मांसपेशी तब प्रतिक्रिया करेगी जब मूत्राशय भरा होता है और अंततः मस्तिष्क को पेशाब की भावना पैदा करने के लिए उत्तेजित करता है।
जो लोग अक्सर कैफीन का सेवन करते हैं, उनमें कैफीन मूत्राशय की मांसपेशियों को कमजोर कर देता है। इससे मूत्राशय इसमें बहुत अधिक तरल पदार्थ रखने में असमर्थ हो जाता है। जिससे आपको अधिक बार पेशाब करना पड़ता है।
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