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हैंगओवर लक्षणों का एक समूह है जो आमतौर पर बहुत अधिक शराब पीने के बाद सुबह में दिखाई देता है। आप "जैज़ेड" शब्द से अधिक परिचित हो सकते हैं। लेकिन, एक हैंगओवर का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला चिकित्सा शब्द "वेसलिसिया" है - जो कि नार्वेजियन "केविस" में निहित है जिसका अर्थ है "ऑर्गेज्म के बाद चिंता"।
हैंगओवर के लक्षण और लक्षण सिरदर्द से मिलकर होते हैं, अस्वस्थ महसूस करते हैं, चक्कर आना, उनींदापन, भ्रम और प्यास। यह एक दिन चल सकता है। शारीरिक लक्षणों के अलावा, चिंता, चिंता, अफसोस, शर्म और अवसाद के लक्षण भी हैंगओवर के रूप में प्रकट हो सकते हैं।
हैंगओवर क्यों होता है?
वैज्ञानिकों और डॉक्टरों को पूरी तरह से समझ नहीं आया है कि हैंगओवर उर्फ शराबी का सही कारण क्या है। हम जो जानते हैं, एक हैंगओवर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का एक दुष्प्रभाव है जो शराब के स्तर को सहन करने की सीमा से अधिक है।
हैंगओवर तब होता है जब आप एक बार में पास के शराब के गिलास पीते हैं। से रिपोर्टिंग की चिकित्सा दैनिकज्यादा शराब पीना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। उदाहरण के लिए, शराब अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर या अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसे संज्ञानात्मक क्षति के जोखिम को 23 प्रतिशत तक कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है। इन सभी लाभों को प्राप्त किया जा सकता है अगर शराब का सेवन उचित सीमा के भीतर किया जाए।
हालांकि, लीवर एंजाइम शरीर में अल्कोहल को एसीटैल्डिहाइड में परिवर्तित करते हैं, जो खतरनाक है। शरीर को इन जहरीले रसायनों को एसीटेट में संसाधित करने में सक्षम होने में कम से कम एक घंटा लगता है, जो शरीर के लिए एक रासायनिक यौगिक है।
हैंगओवर से निपटने के तीन गलत तरीके
हैंगओवर को ठीक करने के प्रभावी तरीकों के बारे में कई गलत मिथक हैं। लेकिन, गलत तरीके से, यह आदत वास्तव में नशे में शराब के दुष्प्रभाव को बदतर बना सकती है। क्या कर रहे हो
1. 'रिंस' अल्कोहल ने नई शराब के साथ रात भर छोड़ दिया
से रिपोर्टिंग की WebMDहैंगओवर का प्रभाव तब शुरू होता है जब रक्त में शराब का स्तर कम हो जाता है; जब आपके रक्त में अल्कोहल का स्तर शून्य तक पहुँच जाता है तो सबसे बुरे लक्षण आप पर हमला करेंगे। इस कथन के आधार पर, मिथक उठता है कि सुबह में शराब पीने से हैंगओवर प्रभाव से राहत मिलेगी।
बेहोशी की स्थिति में, पाचन तंत्र आराम के चरण में होगा और काम धीमा कर देगा। इस प्रकार, एसिटाल्डीहाइड की चयापचय प्रक्रिया में भी देरी होगी। सुबह में अल्कोहल युक्त पेय पीने से शेष शराब को रात भर 'कुल्ला' करने से वास्तव में शरीर में शराब विषाक्तता का स्तर बढ़ जाएगा, और अधिक पीने को ट्रिगर किया जा सकता है।
हैंगओवर की गंभीरता रक्त में अल्कोहल के स्तर पर निर्भर करेगी कि आप कितना तेज और कितना पीते हैं। तो, जितना अधिक आप पीते हैं, शरीर में एसिटाल्डीहाइड का स्तर भी जमा होगा। लिवर को इसे मेटाबोलाइज करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा और समय की आवश्यकता होगी। यानी, जितना बुरा आप पूरे दिन महसूस करेंगे, उतना ही बुरा असर पड़ेगा।
जब आप हैंगओवर करते हैं, तो आप सबसे अधिक निर्जलित होंगे और मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की कमी होगी। निर्जलीकरण के लक्षणों में सिरदर्द शामिल हैं, मुंह सूखने लगता है, सिर कताई और प्यास महसूस होता है। आपको मिचली आने की संभावना भी अधिक होती है। शराब एक अड़चन है जो पेट के अस्तर और पाचन संबंधी विकारों का कारण बन सकती है।
इन लक्षणों में से कुछ बदतर हो जाएगा यदि आप सुबह में भारी शराब का सेवन करते हैं, जैसे कि अधिक तरल पेय की तुलना में व्हिस्की, जैसे कि बीयर।
2. जूस या कॉफी पिएं
इन दो मिथकों के पीछे का कारण निर्जलीकरण के लक्षणों से शुरू होता है जो आमतौर पर पोस्ट-हैंगओवर के बाद अनुभव किए जाते हैं। कई कहानियों के अनुसार, सुबह डिटॉक्स जूस पीने से शरीर में शेष अल्कोहल से विषाक्त पदार्थों को हटाने की चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाएगी।
समस्या यह है कि, आपको शर्करा के स्तर को पूरा करने के लिए बस गैलन फलों और सब्जियों की आवश्यकता होगी, आपके सिस्टम को वास्तव में इसके चयापचय की गति को बदलने की आवश्यकता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि रस वास्तव में शराब चयापचय को धीमा कर देता है।
हालाँकि डिटॉक्स जूस पीने का ट्रिक आपके लिए काफी प्रभावी है, फिर भी आपको शरीर में इंसुलिन और ब्लड शुगर की कमी से निपटना होगा। दोनों हैंगओवर से भी बदतर हैं।
कॉफी के साथ भी। हालांकि बहुत अधिक कॉफी पीने के दुष्प्रभाव आपके हैंगओवर के दर्द को दूर कर देंगे, निश्चित रूप से अनिद्रा, चिंता, चिंता, पेट दर्द, मतली और उल्टी, दिल की धड़कन, और तेजी से साँस लेना भी आप चाहते हैं समाधान नहीं हैं।
ऊपर दिए गए दो पेय के बजाय पानी या इलेक्ट्रोलाइट तरल पिएं। रात भर आप जो भी शराब पीते हैं, उसके लिए एक बड़ा गिलास पानी पिएं। एक गाइड के रूप में: 1 शॉट = 1 ग्लास वाइन = 1 बोतल बीयर = 1 बड़ा गिलास पानी। बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह उठने के बाद अपनी शराब के बीच रात को पानी पिएं। पानी तरल का सबसे अच्छा स्रोत है। इसके अलावा, यह तकनीक आपकी शराब की खपत को प्रबंधित करने में भी आपकी मदद करती है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले दर्द निवारक दवाएं लें
बिस्तर पर जाने से पहले एसिटामिनोफेन न लें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मिथक क्या कहता है। जब शरीर सामान्य होता है, तो एसिटामिनोफेन दर्द से राहत देने में प्रभावी होता है। लेकिन, शराब के गिलास पीने के बाद, एसिटामिनोफेन आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है।
रात के दौरान, हृदय शरीर में अल्कोहल के इलाज के लिए कड़ी मेहनत करता है ताकि बिस्तर पर जाने से पहले आप जिस एसिटामिनोफेन का उपभोग करते हैं, उसे एक अलग पथ में संसाधित किया जाएगा और इसे एक विषाक्त परिसर में बदल दिया जाएगा। दुष्प्रभाव, आप जिगर की सूजन और स्थायी जिगर क्षति का अनुभव करेंगे।
उच्च शराब के कारण एंटासिड मतली और अपच को कम कर सकते हैं। एस्पिरिन और अन्य विरोधी भड़काऊ दवाएं मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, एक विरोधी भड़काऊ दवा एक अड़चन एजेंट है जो गंभीर पेट दर्द का कारण बन सकती है।
सबसे अच्छा विकल्प इबुप्रोफेन है। जब तक आप बिस्तर पर जाने से पहले इसका सेवन नहीं करते हैं। कारण, इबुप्रोफेन की प्रभावशीलता केवल लगभग चार घंटे तक रहती है, इसलिए आप इसे सुबह में महसूस नहीं करेंगे। सुबह उठने से पहले समय पर उठने की कोशिश करें और इबुप्रोफेन लें। हो सकता है कि आपको दवा के लिए उठने और पहुंचने के लिए एक बड़े संघर्ष की आवश्यकता होगी, लेकिन आप सुबह बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप पीने से पहले अपना पेट भर रहे हैं। पाचन प्रक्रिया शुरू होते ही पेट में वाल्व बंद हो जाता है और आपके सिस्टम में अल्कोहल के प्रवेश में लंबा समय लगेगा। खाद्य पदार्थ भरना आपके पेट को आपके शरीर के माध्यम से भोजन और तरल पदार्थों की गति को धीमा करने के लिए केंद्रित करेगा ताकि पाचन प्रक्रिया हो सके। हालांकि, उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जिनमें शरीर में शराब अवशोषण को विनियमित करने में मदद करने के लिए उच्च वसा और प्रोटीन (जंक फूड नहीं) होता है।
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