अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मधुमेह (शुगर) को जड़ से ख़त्म करने के यह घरेलु उपाय | diabetes treatment in hindi
- कई अध्ययनों से पता चला है कि सभी प्रकार के मधुमेह में थकान हो सकती है
- तो, क्या कारण मधुमेह रोगियों को आसानी से थक जाते हैं?
- 1. हाइपोथायरायडिज्म
- 2. मधुमेह जटिलताओं
- 3. दवा के दुष्प्रभाव
- 4. अवसाद
- तो, मधुमेह रोगियों में थकान कैसे कम करें?
- 1. जीवनशैली में बदलाव
- 2. आसपास के लोगों का समर्थन
- 3. मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें
मेडिकल वीडियो: मधुमेह (शुगर) को जड़ से ख़त्म करने के यह घरेलु उपाय | diabetes treatment in hindi
कई चीजों के कारण थकान हो सकती है। इतना ही नहीं नींद की कमी या अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि के कारण, मधुमेह वाले लोगों को थकान बहुत आसानी से महसूस होती है। हां, मधुमेह और थकान निकटता से संबंधित हैं, जिससे मधुमेह (मधुमेह वाले लोग) के लिए जीवन कम आरामदायक है। वास्तव में, मधुमेह रोगियों को आसानी से थका हुआ क्या होता है? नीचे पूर्ण समीक्षा देखें।
कई अध्ययनों से पता चला है कि सभी प्रकार के मधुमेह में थकान हो सकती है
2015 में किए गए शोध ने नींद की गुणवत्ता सर्वेक्षण के माध्यम से थकान के स्तर के साथ मधुमेह के संबंधों की जांच करने की कोशिश की। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि टाइप 1 मधुमेह वाले 31 प्रतिशत लोगों की नींद की गुणवत्ता खराब है। हालांकि, टाइप 2 मधुमेह वाले अधिक लोग, टाइप 2 मधुमेह रोगियों की तुलना में, ठीक 42 प्रतिशत, आसानी से थक जाते हैं।
इस बीच, अन्य अध्ययनों की रिपोर्ट है कि टाइप 1 मधुमेह रोगियों में लगभग 40 प्रतिशत ऐसे हैं जो छह महीने से अधिक समय तक थकान का अनुभव करते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी कहा कि थकान का स्तर गंभीर हो जाता है जिससे कि दैनिक गतिविधियों और मधुमेह वाले लोगों के जीवन की गुणवत्ता पर असर पड़ता है। तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि थकान सभी प्रकार के मधुमेह में हो सकती है, दोनों प्रकार 1 और टाइप 2।
तो, क्या कारण मधुमेह रोगियों को आसानी से थक जाते हैं?
डॉ के अनुसार। न्यूयॉर्क में अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के यूनिवर्सिटी अस्पताल में क्लिनिकल डायबिटीज सेंटर के एक निदेशक जोएल जोंसज़िन, मधुमेह पीड़ितों का सबसे आम कारण उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण जल्दी थक जाते हैं।
यह उच्च रक्त शर्करा का स्तर निर्जलीकरण का कारण बनता है। निर्जलीकरण की यह स्थिति मधुमेह वाले लोगों को थका हुआ महसूस करती है। उच्च रक्त शर्करा के अलावा, गुर्दे की बीमारी के कारण निर्जलीकरण भी हो सकता है जो मधुमेह की जटिलताओं में से एक है।
थकान रक्त शर्करा के स्तर और शरीर में इंसुलिन परिसंचारी के बीच असंतुलन का एक परिणाम है। वास्तव में, इंसुलिन की आवश्यकता रक्त से ग्लूकोज को शरीर की कोशिकाओं तक पहुंचाने में होती है, जिसका उपयोग ऊर्जा के रूप में किया जाएगा।
यदि इंसुलिन का स्तर पर्याप्त नहीं है (टाइप 1 मधुमेह में) या प्रभावी ढंग से (टाइप 2 मधुमेह में) काम नहीं करता है, तो यह हाइपरग्लाइसेमिया उर्फ उच्च रक्त शर्करा का कारण बनता है। नतीजतन, रक्त में ग्लूकोज कोशिका में प्रवेश नहीं कर सकता है ताकि शरीर की कोशिकाएं आवश्यक ऊर्जा प्राप्त न कर सकें। ये सभी प्रक्रियाएं मधुमेह रोगियों को तेजी से थका देती हैं।
हालाँकि, डॉ। जोएल ने कहा कि यह थकान का एकमात्र कारण नहीं था। क्योंकि, पुरानी थकान कई चीजों के कारण भी हो सकती है अन्य, अर्थात्:
1. हाइपोथायरायडिज्म
मधुमेह वाले लोगों में थायराइड रोग, विशेषकर हाइपोथायरायडिज्म का उच्च जोखिम होता है, जो हार्मोन के उत्पादन में थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में कमी है। यह स्थिति मधुमेह रोगियों को थका हुआ भी महसूस करा सकती है।
2. मधुमेह जटिलताओं
मधुमेह की शिकायतें अतिरिक्त कारक हैं जो मधुमेह रोगियों को जल्दी थक जाते हैं। जब टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को लंबे समय से यह बीमारी है, तो उन्हें गुर्दे, हृदय और जिगर की क्षति होने का खतरा है। अंगों में ये असामान्यताएं मधुमेह वाले लोगों में शरीर में थकान को बढ़ाती हैं।
3. दवा के दुष्प्रभाव
मधुमेह रोगियों को दवा देने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। क्योंकि, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने वाली दवाओं जैसे बीटा ब्लॉकर्स से थकान के रूप में साइड इफेक्ट होते हैं।
4. अवसाद
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन ऐसी जटिलताओं को रोकने के लिए नियंत्रित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं। जो लोग इस निदान को बीमारी के प्रारंभिक चरण में जानते हैं, शायद यह कुछ ऐसा नहीं है जो दिमाग पर भार करता है।
हालांकि, उन लोगों के लिए जो पहली बार मधुमेह के साथ विभिन्न जटिलताओं के साथ जटिल उपचार और मांग ऊर्जा और सामग्री की आवश्यकता होती है, निश्चित रूप से यह एक गंभीर दबाव हो सकता है जो अवसाद को ट्रिगर कर सकता है। अवसाद किसी को दैनिक गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जावान महसूस करवा सकता है। यह मधुमेह रोगियों के थका हुआ महसूस करने का एक कारण भी हो सकता है।
तो, मधुमेह रोगियों में थकान कैसे कम करें?
1. जीवनशैली में बदलाव
मधुमेह रोगियों के लिए जो आसानी से थक जाते हैं, उन्हें स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। उनमें से नियमित व्यायाम, आहार को बनाए रखना और वजन को नियंत्रित करना शामिल है। यह सभी रक्त शर्करा को नियंत्रित करते हुए मधुमेह रोगियों को अपनी ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकता है, भले ही आपको पहले से ही मधुमेह हो। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए एक सप्ताह में कम से कम 2.5 घंटे व्यायाम करने की सलाह देता है।
हालांकि, आप में से जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह की जटिलताएं हैं जैसे कि किडनी और हृदय रोग, आपको पहले उन खेलों के बारे में सलाह लेनी चाहिए जो आपके लिए सुरक्षित और फायदेमंद हैं।
2. आसपास के लोगों का समर्थन
टाइप 2 डायबिटीज वाले 1,657 वयस्कों पर किए गए एक अध्ययन में सामाजिक समर्थन और मधुमेह रोगियों में थकान के स्तर के बीच सकारात्मक संबंध दिखाया गया है। शोधकर्ताओं ने पाया कि मधुमेह के साथ लोगों में थकान के स्तर को कम करने के लिए परिवार का समर्थन सबसे अच्छा प्रयास है।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि परिवार और आपके निकटतम लोग आपके द्वारा लिए जाने वाले हर मधुमेह उपचार का समर्थन करते हैं। परिवार के साथ समय बिताने से आपके भीतर सकारात्मक ऊर्जा की आपूर्ति हो सकती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।
3. मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें
करंट डायबिटीज रिपोर्ट्स के अनुसार, डायबिटीज के मरीजों में अवसाद की आशंका दोगुनी होती है। यह मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक परिवर्तनों के कारण हो सकता है जो मधुमेह के अनुभव वाले कई लोग हैं।
इसलिए, मधुमेह रोगियों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम एक आसान तरीका है। कारण यह है कि व्यायाम सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है जो अवसाद के लक्षणों को रोकने के लिए उपयोगी होते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपको एंटीडिपेंटेंट्स लेने की सलाह दे सकता है।
