अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ★ How To Treat Varicose Veins Naturally At Home Remedies !!! ★
- वैरिकाज़ नसों के कारण क्या हैं?
- महिलाओं को वैरिकाज़ नसों को अधिक बार क्यों मिलता है?
- वैरिकाज़ नसों को खत्म करने का क्या उपाय है?
- 1. खेल
- 2. स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें
- 3. हार्मोन को संतुलित करना
- 4. वैरिकाज़ नसों को रोकने वाले खाद्य पदार्थ चुनें
- वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए क्या आसान चीजें करनी चाहिए?
मेडिकल वीडियो: ★ How To Treat Varicose Veins Naturally At Home Remedies !!! ★
वैरिकाज़ नसों संवहनी रोग हैं जिन्हें कम करके आंका नहीं जा सकता है। कारण कई प्रकार के हो सकते हैं, जैसे कि खड़े होने और बैठने पर हार्मोनल परिवर्तन और दबाव। आमतौर पर जो लोग इन वैरिकाज़ नसों को अक्सर महसूस करते हैं वे महिलाएं हैं। महिलाओं के लिए, वैरिकाज़ नसें जो पैरों पर दिखाई देती हैं, जब आप स्कर्ट पहनते हैं तो यह एक अच्छा दृश्य नहीं है। हालांकि, कभी-कभी इस बीमारी को केवल एक कॉस्मेटिक समस्या माना जाता है, भले ही यह आपके स्वास्थ्य से संबंधित हो।
वैरिकाज़ नसों के कारण क्या हैं?
वैरिकाज़ नसें रक्त के कारण होती हैं जो हृदय में प्रवाहित होनी चाहिए, इसके बजाय पैरों पर वापस लौटें, क्योंकि शिरापरक वाल्व जो हृदय तक रक्त ले जाने का कार्य करता है, ठीक से बंद नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप नसों को पतला करने के लिए दबाव बढ़ जाता है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह धीरे-धीरे टखने तक लीक हो जाएगा, जिससे सूजन हो जाएगी। वैरिकाज़ नसों भी रात में धड़कते पैर या ऐंठन का अनुभव करेंगे। अक्सर नहीं भी वैरिकाज़ नसों में दर्द, सूजन, यहां तक कि वैरिकाज़ रक्तस्राव की शिकायत होती है।
महिलाओं को वैरिकाज़ नसों को अधिक बार क्यों मिलता है?
हर कोई इस वैरिकाज़ समस्या का अनुभव नहीं करता है। बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसिन में डर्मेटोलॉजी के सहायक प्रोफेसर रॉबर्ट ए। वीस के अनुसार, वेबएमडी द्वारा उद्धृत, आनुवंशिक कारकों में वैरिकाज़ नसों वाले व्यक्ति की बड़ी भूमिका है। महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली वैरिकाज़ नसों को बढ़ाने में हार्मोन की भी भूमिका होती है। यौवन, रजोनिवृत्ति और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ हार्मोन से प्रभावित होती हैं, इसलिए इसमें वैरिकाज़ नसों की संभावना बहुत होती है। जो महिलाएं गर्भावस्था में होती हैं, वे भी वैरिकाज़ नसों के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं।
गर्भवती महिलाओं में भ्रूण के प्रवाह के लिए रक्त में वृद्धि होती है, भ्रूण के कारण रक्त वाहिकाएं प्रमुख होती हैं। जांघ पर पूरी तरह से समर्थित गर्भाशय के साथ बैठना हृदय में रक्त की वापसी में मदद नहीं करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को राहत मिल सकती है, क्योंकि आमतौर पर गर्भावस्था के कारण दिखाई देने वाली वैरिकाज़ नसें तीन महीने के भीतर ख़राब हो जाएंगी, जब तक कि आप फिर से एक नई गर्भावस्था का अनुभव नहीं करते।
वैरिकाज़ नसों को खत्म करने का क्या उपाय है?
कई प्रक्रियाएं हैं जिन्हें वैरिकाज़ नसों को हटाने पर भरोसा किया जा सकता है, या तो लेजर प्रक्रियाओं या सर्जरी द्वारा। इन दो प्रक्रियाओं से गुजरने से पहले, आप वैरिकाज़ नसों से निपटने के लिए प्राकृतिक तरीके भी आज़मा सकते हैं, जैसे:
1. खेल
माना जाता है कि नियमित व्यायाम रक्त प्रवाह को दूर करने और सूजन के जोखिम को कम करने का एक तरीका है। बैठना, पैरों को पार करना, और बहुत देर तक खड़े रहना (स्थिति नहीं बदलना) वैरिकाज़ नसों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने से रक्त के लिए गुरुत्वाकर्षण से लड़ने में मुश्किल हो सकती है जब इसे हृदय से जोड़ा जाता है।
आपको व्यायाम क्यों करना है? क्योंकि व्यायाम से रक्तचाप कम हो सकता है, वजन कम हो सकता है और शरीर में हार्मोन संतुलित हो सकते हैं। कैरोलिना वैस्कुलर इंस्टीट्यूट वैरिकोज़ वेन्स से बचने के लिए कई खेलों की सलाह देता है जैसे पैर उठाना, बछड़े उठाना, साइकिल चलाना, तैराकी। यह व्यायाम पैरों के चारों ओर रक्त वाहिकाओं को मजबूत और खिंचाव कर सकता है।
यदि आप व्यायाम करते समय दर्द महसूस करते हैं, तो बस धीमा करें, व्यायाम समाप्त करने के बाद गले की मांसपेशियों को बर्फ देने या गर्म पानी देने की कोशिश करें। क्या आप अक्सर व्यायाम करने के बाद अपने पैरों को उठाते हुए सुनते हैं? यह पता चला है कि यह विधि सूजन और दर्द को कम कर सकती है। या आप कोमल दबाव बनाने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स का भी प्रयास कर सकते हैं ताकि पैरों पर रक्त जमा न हो।
2. स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश करें
वैरिकाज़ नसों को आमतौर पर उन लोगों द्वारा भी अनुभव किया जाता है जो अधिक वजन वाले हैं। अधिक वजन होने के कारण रक्त वाहिका दबाव में वृद्धि हो सकती है, लेकिन यह सूजन का कारण भी बन सकती है। मोटे लोगों में, वैरिकाज़ नसों का इलाज करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि वैरिकाज़ नसें तब तक अज्ञात होती हैं जब तक कि उन्हें सूजन नहीं होती और आकार बड़ा हो जाता है। आपको एक स्वस्थ जीवन शैली सेट करने की आवश्यकता है, ताकि वजन बनाए रखा जा सके।
3. हार्मोन को संतुलित करना
विभिन्न प्रकार आवश्यक तेल रक्त प्रवाह को बदलने में मदद कर सकता है, जबकि सूजन और हार्मोन को भी संतुलित करता है जो संतुलित नहीं हैं। सरू का तेल रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और परिसंचरण प्रणाली का समर्थन करने के लिए माना जाता है। पांच बूंदों के साथ वैरिकाज़ क्षेत्र को रगड़ने की कोशिश करें सरू आवश्यक तेल कई हफ्तों के लिए। यदि आप मांसपेशियों में दर्द, सूजन और फफोले का अनुभव करते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं आवश्यक तेल जिसे पेपरमिंट से बनाया जाता है, चाय का पेड़और लैवेंडर का तेल क्योंकि यह दर्द से राहत दे सकता है।
4. वैरिकाज़ नसों को रोकने वाले खाद्य पदार्थ चुनें
कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को कम कर सकते हैं और रक्तचाप को बदल सकते हैं। ट्रांस फैट, शुगर, कैफीन, अल्कोहल और प्रोसेस्ड फूड जैसे खाद्य पदार्थ धमनियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर नमक में भी उच्च होते हैं। आपके पास खाने के कई विकल्प हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:
- फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ - फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आपके दिल को स्वस्थ बना सकते हैं, इसके अलावा यह रक्तचाप को मजबूत कर सकता है, जिससे वैरिकाज़ नसों के जोखिम को कम किया जा सकता है। आप फल, नट्स और सब्जियां खा सकते हैं
- फ्लेवोनॉयड्स, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त वाहिकाओं को मजबूत कर सकते हैं और सूजन से लड़ सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट धमनी स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। माना जाता है कि विटामिन ई रक्त के थक्कों को रोकने के लिए भी है। जबकि विटामिन सी एक विरोधी भड़काऊ और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
- मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ - रक्तचाप और पैर में ऐंठन के साथ समस्याएं पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी का संकेत हैं। आप एवोकाडो, केले और शकरकंद जैसे अपने सेवन को बढ़ा सकते हैं
- मसालेदार भोजन - मसालेदार भोजन रक्त प्रवाह को सुचारू रूप से कर सकता है और शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण भी अच्छा होता है।
- मछली - मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है। सैल्मन, एंकोवी, ट्यूना और अन्य खाने से रक्तप्रवाह अच्छा होता है। ओमेगा -3 दिल की समस्याओं को भी दूर कर सकता है
- माना जाता है कि सेब का सिरका - सेब साइडर सिरका को रक्त वाहिका की दीवार के संचलन में सुधार और सूजन रोधी माना जाता है। यह वैरिकाज़ नसों में सूजन को भी दूर कर सकता है और कुछ हफ्तों में दिखाई देने वाले वैरिकाज़ के क्षेत्र में 'उपस्थिति' में सुधार कर सकता है
वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए क्या आसान चीजें करनी चाहिए?
शांत होने और लंबे समय तक बैठे रहने के अलावा, यहां कुछ आसान चीजें हैं जो आप वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए कर सकते हैं:
- अपने पैरों को पार न करें, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं पर बुरा दबाव डालेगा
- आराम करते समय अपने पैरों को ऊपर उठाएं, गर्भवती महिलाओं को ऐसा करने की सलाह दी जाती है
- जब आप लंबे समय तक बैठते हैं तो हर घंटे टहलने जाएं
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