अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इस गांव में शादी से पहले संबंध बनाना है जरूरी, तभी होती है शादी !
- 1. उन पदार्थों से बचें जो गर्भावस्था को खतरे में डाल सकते हैं
- 2. व्यायाम करना और सक्रिय रूप से बढ़ना
- 3. सुनिश्चित करें कि आप इस बीमारी से मुक्त हैं
- 4. अपने पेट को रगड़ें और अपने छोटे से साथ चैट करें
- 5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पूरी तरह से पौष्टिक हों
मेडिकल वीडियो: इस गांव में शादी से पहले संबंध बनाना है जरूरी, तभी होती है शादी !
हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा परिपूर्ण पैदा हो और एक स्मार्ट बच्चा हो। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि बुद्धिमान शिशुओं की क्षमता तब से बन रही है जब वह गर्भ में थे?
पैतृक जीन जो विरासत में मिले हैं, एक बच्चे की बुद्धिमत्ता और व्यक्तित्व को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन उचित जीवन शैली के विकल्प यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि जीन गर्भ में क्रमबद्ध हैं। डॉ के अनुसार। द बेटर बेबी बुक के लेखक लाना असप्रे, "शोधकर्ताओं ने अब अनुमान लगाया है कि केवल 50 प्रतिशत आईक्यू जीन के माध्यम से कम हो जाता है, बाकी पर्यावरण से प्रभावित होता है।"
गर्भस्थ शिशुओं के साथ भावी पिता और माताओं के बीच बातचीत भी एक बढ़ते बच्चे के दिमाग को आकार देने में एक भूमिका निभाती है। गर्भ से शिशुओं की बुद्धि को प्रशिक्षित करने के लिए भावी माता-पिता द्वारा निम्नलिखित युक्तियां की जा सकती हैं।
1. उन पदार्थों से बचें जो गर्भावस्था को खतरे में डाल सकते हैं
भ्रूण के निषेचन की शुरुआत से इंटेलिजेंस का निर्माण होता है। यदि यह प्रक्रिया शराब, सिगरेट और नशीले पदार्थों जैसे हानिकारक पदार्थों की उपस्थिति से बाधित होती है, तो निश्चित रूप से परिणाम अच्छे नहीं होंगे। क्योंकि यह एक पोषण और व्यवहार विशेषज्ञ है, स्टीफन जे। शॉएन्थेलर, पीएचडी, ने सुझाव दिया कि भावी पिता और माता शराब, सिगरेट, नशीले पदार्थों और कैफीन से बचें।
तंत्रिका कोशिकाएं रासायनिक संकेतों का उपयोग करके एक दूसरे के साथ संवाद करती हैं। यदि ऐसे विदेशी रसायन हैं जो इस सिग्नलिंग में बाधा डालते हैं, तो निश्चित रूप से शिशु का मस्तिष्क विकास बाधित होगा।
इसके अलावा अन्य हानिकारक पदार्थों जैसे पारा, सीसा और कीटनाशकों से बचें जो समुद्री भोजन, वायु प्रदूषण और अन्य खाद्य सामग्री से प्राप्त किए जा सकते हैं।
2. व्यायाम करना और सक्रिय रूप से बढ़ना
जन्म देने से पहले व्यायाम करने से प्रसव के दौरान आपकी सहनशक्ति बढ़ जाएगी। खेल आपके बच्चे के मस्तिष्क की ताकत भी बढ़ा सकते हैं।
में एक अध्ययन में बताया गया है जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन बताती हैं कि गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने वाली माताओं के बच्चों में गर्भावस्था के दौरान व्यायाम न करने वाली माताओं की तुलना में बुद्धिमत्ता और भाषा कौशल का परीक्षण अधिक होता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम करते समय गर्भवती महिलाओं के शरीर में उचित सीमा के भीतर हार्मोन कोर्टिसोल भ्रूण और अन्य अंगों के मस्तिष्क के विकास और विकास को उत्तेजित करता है।
3. सुनिश्चित करें कि आप इस बीमारी से मुक्त हैं
टोर्च संक्रमण, अर्थात् टोक्सोप्लाज्मा,अन्य(अन्य सिफलिस, चिकनपॉक्स और पैरोवायरस बी 19 हैं), रूबेला, साइटोमेगालोवायरस (सीएमवी), और दाद गर्भावस्था के दौरान एक संक्रमण है जो मस्तिष्क सहित बच्चे में जन्मजात असामान्यताएं पैदा कर सकता है। इस कारण से, गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की जांच करवाना जरूरी है। यह इतना है कि आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप TORCH संक्रमणों में से एक से मुक्त हैं।
यह भी सुनिश्चित करें कि मां को थायरॉयड ग्रंथि का कोई काम न हो। कम थायराइड हार्मोन वाली माताओं में कम बुद्धि वाले शिशुओं की प्रवृत्ति होती है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके थायराइड हार्मोन का स्तर सामान्य है या नहीं, आपको केवल रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है।
थायरॉइड ग्रंथि के ठीक से काम करने के लिए, आपको आयोडीन युक्त नमक, दही, या दूध का सेवन करके आयोडीन की मात्रा 220 माइक्रोग्राम प्रतिदिन करनी चाहिए।
4. अपने पेट को रगड़ें और अपने छोटे से साथ चैट करें
भ्रूण से बात करते समय पेट को धीरे से रगड़ें, यह तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकता है और भ्रूण के मस्तिष्क के विकास को उत्तेजित कर सकता है। गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के आसपास, बच्चे आमतौर पर एक माँ और पिता के स्पर्श के बीच अंतर कर सकते हैं।
एक निश्चित समय पर शरीर में बच्चे के साथ बातचीत करें। उदाहरण के लिए सुबह और शाम। गर्भ में शिशु 4 महीने की उम्र से अपने माता-पिता से भाषण संकेत प्राप्त करने में सक्षम है क्योंकि कान से मस्तिष्क तक सभी कनेक्शन मौजूद हैं। जितना अधिक बार आप इसके साथ चैट करते हैं, जन्म के समय एक स्मार्ट बच्चे की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
5. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पूरी तरह से पौष्टिक हों
गर्भावस्था के दौरान, माँ के लिए ज़रूरी है कि वह पोषक तत्वों को खाए। गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को प्रभावित करता है।
गर्भावस्था में स्तनपान के दौरान मस्तिष्क को मजबूत बनाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आपके बच्चे का आईक्यू, कौशल, और वयस्कता की याददाश्त बढ़ सकती है। पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए ताकि बुद्धिमान शिशुओं में मछली का तेल, अंडे, फल और सब्जियां शामिल हों।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान आपके पास पर्याप्त फोलिक एसिड है। फोलिक एसिड बच्चे के मस्तिष्क के विकास के शुरुआती चरणों में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (JAMA) द्वारा रिपोर्ट की गई, जिन माताओं ने गर्भाधान से चार सप्ताह पहले तक फोलिक एसिड लिया था, उनमें गर्भावस्था के आठवें सप्ताह तक ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के होने का 40 प्रतिशत कम जोखिम था।
इसलिए, डॉक्टर और दाई आमतौर पर गर्भावस्था की शुरुआत से फोलिक एसिड की खुराक प्रदान करते हैं। आप अपनी गर्भावस्था की तैयारी के दौरान गर्भवती महिलाओं और हरी सब्जियों जैसे पालक और केल के लिए विशेष रूप से दूध का सेवन कर सकती हैं।
अन्य पोषक तत्व जो बुद्धिमान शिशुओं को जन्म देने के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, वे हैं ओमेगा -3 फैटी एसिड, विशेष रूप से डीएचए। यह यौगिक मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। आप इसे समुद्री मछली, नट्स, और अंडों के सेवन से प्राप्त कर सकते हैं जिन्हें ओमेगा -3 फैटी एसिड से समृद्ध किया गया है।
