अंतर्वस्तु:
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- एक सुरक्षित अल्सर से निपटने का तरीका
- 1. अल्सर की दवा लें
- 2. छोटे हिस्से खाएं
- 3. खाने के बाद लेट न जाएं
- 4. पर्याप्त आराम करें
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उन खाद्य पदार्थों को खाना जो गलत हैं या भोजन को स्किप करना भी एक अल्सर को ट्रिगर कर सकता है जो पेट को गर्म और नाराज़गी पैदा करता है। पेट को असुविधाजनक बनाने के अलावा, अल्सर के कारण भी सीने में दर्द, गले में खराश और सांस की बदबू होती है। दुर्भाग्य से, अल्सर को ठीक नहीं किया जा सकता है। लेकिन इसे बार-बार होने से रोकने के लिए, अल्सर से निपटने के कई तरीके हैं जिन्हें आप दैनिक रूप से लागू कर सकते हैं।
एक सुरक्षित अल्सर से निपटने का तरीका
1. अल्सर की दवा लें
जब अल्सर हमला करता है, तो आपको जो पहली कार्रवाई करनी चाहिए वह अल्सर की दवा ले रही है। अल्सर दवा का विकल्प जिसे आप उपभोग कर सकते हैं, वह भी भिन्न हो सकती है। एंटासिड दवाओं से शुरू; ब्लॉकर्स रेनिटिडिन, फैमोडिडाइन या सिमेटिडाइन जैसे एसिड; तक है प्रोटॉन पंप अवरोधक ओमेप्राज़ोल और लेज़ानोप्राज़ोल की तरह।
आप इन दवाओं को डॉक्टर के पर्चे के साथ या बिना प्राप्त कर सकते हैं। भोजन से पहले अल्सर की दवा लेने की आदत डालें और दवा की पैकेजिंग के अनुसार खुराक के प्रावधानों को देखें। या तो, अपने डॉक्टर से पहले अल्सर की दवा के प्रकार के बारे में पूछें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
2. छोटे हिस्से खाएं
हमेशा समय पर और छोटे हिस्से के साथ खाने की कोशिश करें ताकि आप अधिक बार खा सकें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे खाएं। इस एक अल्सर को कैसे दूर किया जाए, यह काफी प्रभावी है, क्योंकि तब आप पेट के कारण पेट के एसिड में वृद्धि से बच सकते हैं जो अक्सर भोजन से नहीं भरा जाता है।
खाने के पैटर्न के अलावा, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार पर भी विचार करें। यह उन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सबसे अच्छा है जो एसिड, मसालेदार और कैफीन में उच्च हैं।
3. खाने के बाद लेट न जाएं
हम अनुशंसा करते हैं कि आप खाने के बाद कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें यदि आप आराम से लेटना चाहते हैं। क्योंकि, खाने के बाद सीधे लेटने से पेट का एसिड वापस गले तक जा सकता है। अंत में, अल्सर के लक्षण ठीक आवर्तक होते हैं।
4. पर्याप्त आराम करें
अल्सर से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक बहुत आराम है। इसके बजाय, उन सभी गतिविधियों को रोकें जो आप कर रहे हैं और तब तक आराम करें जब तक कि आपके शरीर की स्थिति ठीक न हो जाए।
शरीर को ऊर्जा से बाहर चलाने के लिए बहुत तंग करना वास्तव में अल्सर को बदतर बना सकता है। पर्याप्त आराम भी तनाव को कम कर सकता है, जो अल्सर के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
हर दिन इस अल्सर से नियमित रूप से निपटने के लिए आवेदन करना भी दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, हमेशा अपने चिकित्सक से अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में परामर्श करना न भूलें।
