अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: नारियल पानी के हैं अनगिनत फायदे, जानिए कैसे !
- खनिज पानी और पानी के बीच अंतर क्या है?
- सामग्री अलग है
- स्रोत अलग है
- खनिज पानी में अधिक पोषक तत्व होते हैं
- अलग-अलग दाम
- मिनरल वाटर के 9 फायदे
- 1. वजन कम करें
- 2. हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार
- 3. रक्तचाप कम होना
- 4. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना
- 5. पाचन में मदद करता है
- 6. मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखें
- 7. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखें
- 8. गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करना
- 9. त्वचा की सुंदरता बनाए रखें
मेडिकल वीडियो: नारियल पानी के हैं अनगिनत फायदे, जानिए कैसे !
कभी-कभी हम भ्रमित होना पसंद करते हैं कि पानी और खनिज पानी में क्या अंतर है। भले ही रूप वही हो। स्वाद भी ऐसा ही लगता है। लेकिन, क्या वे वास्तव में अलग हैं?
खनिज पानी और पानी के बीच अंतर क्या है?
सामग्री अलग है
सफ़ेद पानी वह पानी है जो हम आमतौर पर प्रकृति से या घर के नलों से प्राप्त करते हैं (जो कि पीने से पहले उबला या पकाया जाता है)। अकेले पानी में एक हाइड्रोजन परमाणु और दो हाइड्रोजन परमाणु होते हैं। जबकि खनिज पानी प्राकृतिक या कृत्रिम दोनों तरह के खनिजों वाला पानी है। तो सामान्य तौर पर सामग्री एक दूसरे से अलग होती है।
स्रोत अलग है
पानी आमतौर पर नदियों, झीलों या अन्य प्राकृतिक स्रोतों जैसे स्रोतों से प्राप्त किया जाता है। जबकि खनिज पानी उन क्षेत्रों से प्राप्त किया जाता है जो खनिजों से समृद्ध हैं। यही है, विभिन्न जल स्रोतों से सभी पानी को खनिज पानी के रूप में नहीं माना जा सकता है। हालांकि, एक स्रोत से पानी जिसे खनिज नहीं किया जाता है, उसे अभी भी पोषक तत्वों को जोड़कर खनिज पानी में परिवर्तित किया जा सकता है।
खनिज पानी में बड़ी या छोटी मात्रा में खनिज होते हैं। घटक स्वयं भिन्न होते हैं और इसमें जस्ता / लोहा, लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हो सकते हैं।
खनिज पानी में अधिक पोषक तत्व होते हैं
सादे पानी की तुलना में, खनिज पानी पोषण का एक अच्छा स्रोत है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। खनिज पानी में आमतौर पर सादे पानी या सादे पानी की तुलना में अधिक मजबूत भावना होती है।
अलग-अलग दाम
हमें सादा पानी या सादा पानी मुफ्त में मिल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इसे पीने से पहले घर पर खुद बना सकते हैं, और हमें मिनरल वाटर खरीदना होगा। अर्थात, सादे पानी या सादे पानी की तुलना में खनिज पानी अधिक महंगा है। यह अधिक महंगा क्यों है? यहक्योंकि यह अंत में पैक होने से पहले कई प्रक्रियाओं से गुजरता है और इसका सेवन किया जा सकता है।
मिनरल वाटर के 9 फायदे
जैसा कि पहले बताया गया है, सादे पानी की तुलना में हमारे शरीर के लिए मिनरल वाटर के कई फायदे हैं, भले ही हमें इसे खरीदना पड़े। बीयहाँ कुछ लाभ हैं।
1. वजन कम करें
पानी और खनिज पानी सहित सभी प्रकार, वसा और कैलोरी शामिल नहीं है। सोडा और जूस पीने से आपको वजन कम करने में कठिनाई होगी, जिसमें कई कैलोरी होती हैं। से रिपोर्ट करें मेयो क्लिनिकजब आप खनिज पानी पीना चुनते हैं, तो आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखते हुए अपनी कैलोरी की गिनती बनाए रख पाएंगे।
2. हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार
महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति में उन्हें हड्डी की हानि होगी और दर्द महसूस होगा। नियमित रूप से मिनरल वाटर पीने से इस पर काबू पाया जा सकता है। एक लोकप्रिय वैज्ञानिक पत्रिका में एक अध्ययन में पाया गया है कि खनिज पानी में कैल्शियम हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने और फिर हड्डियों की बीमारियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण है।
3. रक्तचाप कम होना
खनिज पानी में मैग्नीशियम होता है। वैसे, रक्तचाप के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में मैग्नीशियम युक्त 1 लीटर मिनरल पानी पीने पर रक्तचाप कम हो गया था।
4. एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना
दिल की समस्याओं को बनाने वाले सबसे बड़े कारकों में से एक खराब कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल है। जो लोग नियमित रूप से खनिज पानी पीते हैं, वे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए खनिज पानी की क्षमता की वजह से दिल की समस्याओं का काफी कम जोखिम का अनुभव करेंगे। पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे अन्य तत्व भी हृदय समारोह में मदद करते हैं।
5. पाचन में मदद करता है
खनिज पानी की वजह से हमारे पाचन में भी मदद मिलेगी। यह सल्फेट सामग्री के कारण होता है जो अग्न्याशय को एमिलेज, प्रोटोज और लाइपेस जैसे एंजाइमों को छोड़ने में मदद करता है जो भोजन के पाचन को ठीक से मदद करते हैं। कम सल्फेट का स्तर पाचन स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है, और यहां तक कि कब्ज और दस्त का कारण बन सकता है।
6. मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखें
खनिज पानी मैग्नीशियम में समृद्ध है, इसलिए यह मांसपेशियों के प्रदर्शन में मदद करता है और इसे बनाए रखता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैग्नीशियम शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है जो मांसपेशियों को आराम देता है और अच्छी तरह से अनुबंध करता है। इसलिए जब हमें मैग्नीशियम की कमी होती है तो हमें दर्द और ऐंठन हो सकती है।
7. इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखें
इलेक्ट्रोलाइट्स लवण (बाइकार्बोनेट, क्लोराइड, पोटेशियम और सोडियम) हैं जो शरीर की कोशिकाओं को पानी को अवशोषित करने में मदद करके निर्जलीकरण को रोकते हैं। क्योंकि मिनरल वाटर इलेक्ट्रोलाइट्स का सबसे अच्छा स्रोत है, यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में मदद करेगा।
8. गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करना
डॉक्टर सलाह देते हैं कि हम खनिज पानी पीते हैं, क्योंकि यह गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है। आमतौर पर गुर्दे की पथरी कैल्शियम ऑक्सालेट के कारण होती है, लेकिन जब आप कुछ मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम में मिनरल वाटर पीते हैं, तो यह कैल्शियम ऑक्सालेट सांद्रता को कम करने में मदद करेगा।
9. त्वचा की सुंदरता बनाए रखें
खनिज पानी में सिलिका की उच्च मात्रा होती है जो लोचदार कोशिकाओं को मजबूत करती है और त्वचा पर झुर्रियों के गठन को धीमा कर देती है। मिनरल वाटर पीने से, आप अपनी त्वचा को सुंदर और कोमल रहने में मदद करते हैं।
