अंतर्वस्तु:
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- मोजे के साथ सोने के फायदे
- 1. कोर शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है
- 2. तेजी से सोने में मदद करता है
- 3. गर्म चमक को रोकें
- 4. सेक्स बेहतर हो जाता है
- 5. रायनौद के हमले के लक्षणों को कम करना
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नींद शरीर के आराम करने का समय है ताकि अगली सुबह आप अपनी गतिविधियों पर वापस लौट सकें। नींद समग्र शारीरिक कार्यों से संबंधित है, त्वचा के स्वास्थ्य से लेकर मस्तिष्क तक। इस कारण से, कई लोग नींद के आराम को बनाए रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, उदाहरण के लिए मोजे का उपयोग करके। हालांकि, क्या शरीर के लिए मोजे का उपयोग करके सोने के फायदे हैं? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।
मोजे के साथ सोने के फायदे
आमतौर पर जूतों का उपयोग करते समय या जब घर में किया जाता है तो मोजे का उपयोग आधार के रूप में किया जाता है। वैसे, मोजे का उपयोग अक्सर लोग नींद के दौरान शरीर को गर्म करने के लिए करते हैं। सीधे शब्दों में, मोजे का उपयोग करने से आपके पैर गर्म होते हैं। हालांकि, वहाँ अन्य लाभ हैं? यहां मोजे के साथ सोने के पांच फायदे बताए गए हैं।
1. कोर शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है
ज्यादा ठंडे रहने वाले कमरे अच्छी तरह से नहीं सो सकते हैं। आप अधिक चलती हैं, या तो पेशाब करने के लिए कंबल या आगे और पीछे को ठीक करने के लिए। इसके अलावा, ठंडी हवा रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बनती है ताकि रक्त परिसंचरण संकीर्ण हो जाए।
सोते समय गर्म पैर रखने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका मोजे का उपयोग करना है। आपका शरीर गर्म महसूस करेगा। परिणामी गर्मी एक वासोडिलेशन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है, अर्थात संकुचित रक्त वाहिकाएं चौड़ा हो जाएंगी।
2. तेजी से सोने में मदद करता है
शरीर का तापमान सुबह से धीरे-धीरे बढ़ता रहेगा और दिन के दौरान चरम पर रहेगा जब आप अधिक सतर्क और सतर्क हो जाएंगे। फिर, शरीर का तापमान रात की ओर घटने लगेगा। यह तापमान शरीर की जैविक घड़ी को प्रभावित करता है जो नींद के समय को नियंत्रित करता है, जिससे व्यक्ति को नींद आती है और नींद जल्दी आती है। इसलिए, जब कोई सो जाना शुरू होता है, तो शरीर का तापमान एक से दो डिग्री सेल्सियस तक कम हो जाएगा।
वेबएमडी से उद्धृत, एक नेशन स्लीप फाउंडेशन संगठन ने यह खुलासा कियाबिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को गर्म करने से आपके मस्तिष्क को सोने में मदद मिलती है। तो, जिन लोगों को सोने में कठिनाई होती है वे शरीर को तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए नींद के दौरान मोजे का उपयोग कर सकते हैं ताकि यह जल्दी सो जाए।
3. गर्म चमक को रोकें
गर्म चमक या महिलाओं के चेहरे पर लालपन बहुत आता है जो रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं। यह हार्मोन के उतार-चढ़ाव (बढ़ते और गिरते हार्मोन के स्तर) के कारण होता है जो शरीर के तापमान को प्रभावित करते हैं। लक्षणों में एक गर्म सनसनी शामिल है जो पूरे शरीर में फैलती है, पसीना आती है, हृदय गति में वृद्धि होती है, और ब्लशिंग होती है। नींद के दौरान मोजे का उपयोग कोर शरीर के तापमान को स्थिर कर सकता है, जिसमें रोकथाम करना भी शामिल है गर्म चमक पाए जाते हैं।
4. सेक्स बेहतर हो जाता है
संभोग में, सभी जोड़े संभोग महसूस नहीं करते हैं। संभोग यौन संभोग की परिणति है जो आनंद की अनुभूति का कारण बनता है। 2005 में बीबीसी पर प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बिस्तर में मोजे पहनने वाले जोड़ों को सेक्स के दौरान संभोग करने की अधिक संभावना थी।
5. रायनौद के हमले के लक्षणों को कम करना
Raynaud एक ऐसी स्थिति है जो ठंड या तनाव होने पर त्वचा में रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है। एक हमले के दौरान, हाथ या पैर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है जिससे सुन्नता और त्वचा का रंग नीला या सफेद हो जाता है। क्योंकि एक हमले के लिए ट्रिगर ठंडी हवा है, सोते समय मोजे पहनने से लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
मेरिनो ऊन या कश्मीरी जैसे प्राकृतिक नरम फाइबर से बने मोज़े चुनें जो गर्मी को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे हैं। सुनिश्चित करें कि आकार बहुत संकीर्ण नहीं है जो पैरों में परिसंचरण को बाधित करेगा। पहले अपने पैरों को साफ करें और मोजे का उपयोग करने से पहले अपने पैरों की धीरे से मालिश करते हुए मॉइस्चराइजर लगाएं।
हालांकि, यदि आपके पैर बहुत गर्म महसूस करते हैं, तो उन्हें मोजे का उपयोग जारी रखने के लिए मजबूर न करें। आप इसे हटा सकते हैं और अपने पैरों को कंबल के साथ कवर कर सकते हैं।
