वेलेरियन रूट के 5 लाभ, मासिक धर्म के दर्द को कम करने के तनाव से

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: पीरियड जल्दी लाने और रोकने के घरेलू उपाय | Periods Jaldi lane ke Upay & Periods Rokne ka Tarika
  
• स्वास्थ्य के लिए वेलेरियन रूट के लाभ
  
• 1. नींद की आवाज करें
  
• 2. अत्यधिक चिंता से छुटकारा दिलाता है
  
• 3. रक्तचाप कम होना
  
• 4. मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देता है
  
• 5. तनाव से राहत देता है
  

मेडिकल वीडियो: पीरियड जल्दी लाने और रोकने के घरेलू उपाय | Periods Jaldi lane ke Upay & Periods Rokne ka Tarika

वेलेरियन जड़ यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों से उत्पन्न हर्बल पौधों में से एक है। इस जड़ का उपयोग अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य दवाओं के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए चिंता को दूर करने के लिए और शामक के रूप में। अन्य वेलेरियन जड़ों के क्या लाभ हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? आइए नीचे दी गई समीक्षाओं को देखें।

स्वास्थ्य के लिए वेलेरियन रूट के लाभ

1. नींद की आवाज करें

अध्ययनों से पता चलता है कि वेलेरियन जड़ के लाभ आपको जल्दी नींद आ सकते हैं और आपको बेहतर नींद दिला सकते हैं। नींद की गोलियों के विपरीत, वैलेरियन रूट के कम दुष्प्रभाव हैं। उनमें से एक यदि आप सुबह में वैलेरियन रूट का सेवन करते हैं, तो आप अत्यधिक नींद महसूस नहीं करेंगे।

स्वीडन में हेल्थ सेंटर फेनलिंग द्वारा किए गए एक अध्ययन में वेलेरियन रूट के लाभों को उन लोगों में अच्छी तरह से साबित किया गया था जो नींद में कठिनाई करते हैं। यह 44 प्रतिशत प्रतिभागियों को बहुत अच्छी नींद का अहसास कराता था और 89 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि वेलेरियन रूट का सेवन करने के बाद रात में सोना आसान हो गया। इसके अलावा, प्रतिभागियों ने भी स्वीकार किया कि इस जड़ी बूटी के सेवन के बाद कोई दुष्प्रभाव नहीं हुए।

2. अत्यधिक चिंता से छुटकारा दिलाता है

वैज्ञानिकों ने पाया है कि वेलेरियन जड़ मस्तिष्क में गामा एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) नामक एक रसायन की मात्रा बढ़ा सकती है। जीएबीए एक पदार्थ है जो तंत्रिका कोशिकाओं को विनियमित करने में मदद करता है और चिंता के स्तर को कम करता है। हालांकि, यदि आप शामक या अन्य एंटीडिपेंटेंट्स ले रहे हैं, तो वैलेरियन रूट से हर्बल दवाओं या पूरक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

3. रक्तचाप कम होना

इसके अलावा, वेलेरियन रूट के फायदे न केवल मन और शरीर को शांत कर सकते हैं। वेलेरियन जड़ का व्यापक रूप से रक्तचाप कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है। वेलेरियन जड़ में सक्रिय संघटक तनाव और चिंता से निपटने के लिए भी शरीर को रक्तचाप को स्थिर और सामान्य करने में मदद कर सकता है।

4. मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देता है

वेलेरियन रूट का अगला लाभ यह है कि यह एक दर्द निवारक हो सकता है जब एक महिला पीएमएस हो या उसके मासिक धर्म के दौरान। वेलेरियन जड़ में शामक और एंटीस्पास्मोडिक पदार्थ होते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन का विरोध कर सकते हैं और एक प्राकृतिक मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में कार्य कर सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को शांत करने के लिए वेलेरियन जड़ प्रभावी है, और ईरान में इस्लामिक आज़ाद विश्वविद्यालय द्वारा इसका परीक्षण और परीक्षण किया गया है।

5. तनाव से राहत देता है

क्योंकि वेलेरियन रूट चिंता को कम कर सकता है, इसे ऐसे लोगों के लिए जल्दी से सो जाना चाहिए, जिन्हें सोने में कठिनाई होती है, और यह बेहतर नींद ले सकता है, यह उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो तनाव का अनुभव कर रहे हैं। क्योंकि, पुरानी तनाव और चिंता एक-दूसरे के साथ निकटता से संबंधित हैं। अक्सर इन दो चीजों को अलग नहीं किया जा सकता है। फिर, अगर एक पर काबू पाया जा सकता है, तो तनाव और चिंता के बीच एक और प्रभाव भी कम हो सकता है।

वेलेरियन जड़ शरीर को आराम और शांत कर सकती है। एक तनावमुक्त शरीर तनाव को दूर कर सकता है और आने से रोक सकता है। गंभीर तनाव की चपेट में आने पर हर्बल चाय या वेलेरियन रूट युक्त सप्लीमेंट्स आपकी पसंद हो सकते हैं।