अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
- सुबह उठने पर सिरदर्द का कारण
- 1. माइग्रेन
- 2. नींद की कमी
- 3. गलत तकिया
- 4. कॉफी पीना बंद कर दें
- 5. गंभीर स्थिति
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सिरदर्द किसी भी समय हो सकता है, जब आप सुबह उठते हैं। एक इलाज खोजने के लिए, आपको पहले पता होना चाहिए कि इसका क्या कारण है। जब आप उठते हैं तो सिरदर्द के कई कारण होते हैं।
सुबह उठने पर सिरदर्द का कारण
सामान्य तौर पर, जब आप सुबह उठते हैं तो सिरदर्द पानी के सेवन के बिना 7-8 गिरने के बाद निर्जलीकरण के कारण होता है। जागने के बाद सिरदर्द भी रक्तचाप में एक अस्थायी गिरावट के कारण हो सकता है क्योंकि आप स्थिति को लेटने से बैठने की स्थिति में बदलते हैं या यहां तक कि जल्दी और अचानक उठते हैं।
हालांकि, सुबह में सिरदर्द भी इसके कारण हो सकते हैं:
1. माइग्रेन
माइग्रेन एक सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ शुरू होता है, लेकिन दोनों पक्षों को प्रभावित करने के लिए फैल सकता है। मिंग्रेन का कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन यह संदेह है कि असामान्य मस्तिष्क समारोह मस्तिष्क में तंत्रिका संकेतों, रसायनों और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है।
माइग्रेन के दर्द को अक्सर गंभीर धड़कन दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है जो तेज रोशनी, जैसे कमरे की रोशनी या सुबह की धूप के संपर्क में आने पर खराब हो सकता है। ठंड से गर्म तक के चरम मौसम के बदलाव, या इसके विपरीत, माइग्रेन को दूर करने के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकते हैं माइग्रेन को अन्य स्थितियों से भी ट्रिगर किया जा सकता है, जैसे सर्दी या फ्लू के कारण अवरुद्ध नाक।
इबुप्रोफेन माइग्रेन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
2. नींद की कमी
नींद की कमी से तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) बढ़ेगा जो रक्तचाप और हृदय गति बढ़ा सकता है। नींद की कमी से शरीर में थायराइड हार्मोन की मात्रा भी बढ़ जाती है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है और हृदय से रक्त के प्रवाह में व्यवधान होता है। यह हृदय की मांसपेशियों को इसके मुकाबले अधिक कठिन काम करने का कारण बनता है। अंत में, इन सभी श्रृंखला प्रतिक्रियाओं से सुबह सिरदर्द हो सकता है।
कुछ नींद संबंधी विकार, जैसे अनिद्रा, स्लीप एपनिया और ब्रुक्सिज्म (नींद के दौरान दांतों में दरार पड़ने की आदत) भी आपके लिए अच्छी नींद लेना मुश्किल कर सकते हैं। जब आप जल्दी उठते हैं तो इससे सिरदर्द की शिकायत बढ़ सकती है।
3. गलत तकिया
गलत तकिया गर्दन के दर्द और कठोरता का कारण बन सकता है जैसे इसे दाएं या बाएं नहीं ले जाया जा सकता। दर्द कंधे तक भी फैल सकता है। गलत तकिए तब हो सकते हैं जब आपकी मांसपेशियां बहुत अधिक तनावग्रस्त होती हैं, इसलिए उच्च तकिया का उपयोग करने के कारण वे चिड़चिड़ी या फटी हुई होती हैं।
इसके अलावा, सोते समय आपकी गर्दन और सिर को एक ही स्थिति में रखा जा सकता है। सामान्य तौर पर, गर्दन के दर्द की शिकायत आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाती है।
इसके आस-पास काम करने के लिए, अपनी नींद की स्थिति का समर्थन करने के लिए सही तकिया का उपयोग करें। यदि आपका तकिया सपाट है, तो इसे एक नए के साथ बदलें।
4. कॉफी पीना बंद कर दें
यदि आप नियमित रूप से कॉफी पीने के आदी हैं और अचानक कॉफी पीना बंद कर देते हैं, तो यह जागने के बाद सिरदर्द हो सकता है।
क्योंकि कॉफी में मौजूद कैफीन रक्त वाहिकाओं को पतला करने के लिए मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है। कैफीन का सेवन बंद करने से मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाएंगी। नतीजतन, हृदय से मस्तिष्क तक कम रक्त प्रवाहित होता है, जिससे सिरदर्द होता है।
सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप एक या दो सप्ताह में धीरे-धीरे एक दिन के लिए कॉफी के हिस्से को कम करें।
5. गंभीर स्थिति
यदि उपचार के बाद आपकी सिरदर्द की शिकायत दूर नहीं होती है और यह विभिन्न प्रकार की चीजों के कारण नहीं होता है, तो शायद इसका कारण कुछ अधिक गंभीर है।
मस्तिष्क कैंसर अक्सर गंभीर सिरदर्द का कारण बनता है, खासकर सुबह में। यह लंबे समय तक बिस्तर पर लेटे रहने पर मस्तिष्क के दबाव में वृद्धि का परिणाम है।
फिर, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) भी यही लक्षण दिखाता है। सीओपीडी आपके लिए ठीक से सांस लेना मुश्किल बनाता है। नतीजतन, कार्बन डाइऑक्साइड शरीर में बनता है और मस्तिष्क में प्रवाहित होता है (ऑक्सीजन नहीं)। कार्बन डाइऑक्साइड के सेवन से सिरदर्द हो सकता है।
इसके अलावा, मधुमेह के रोगियों द्वारा अनुभव की जाने वाली रात में निम्न रक्त शर्करा का स्तर भी सुबह उठने पर सिरदर्द का कारण बन सकता है।
सटीक कारण और सही उपचार का पता लगाने के लिए डॉक्टर के साथ आगे परामर्श करें।
