घर पर बहती नाक को रोकने के 5 त्वरित तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बहती हुई नाक की समस्या को दूर करने का घरेलू उपाय || Runny Nose Home Remedies || Behti Naak Ka Ilaj
  
• वास्तव में, जब आप बीमार होते हैं तो आप क्यों नहीं मिल सकते हैं?
  
• स्नोट को कैसे साफ करें
  
• बहती नाक पर काबू
  
• 1. पानी पिएं
  
• 2. भाप साँस लेना
  
• 3. एक नमक स्प्रे करें
  
• 4. एक उच्च तकिया के साथ सो जाओ
  
• 5. मसालेदार खाना खाएं
  

मेडिकल वीडियो: बहती हुई नाक की समस्या को दूर करने का घरेलू उपाय || Runny Nose Home Remedies || Behti Naak Ka Ilaj

बहती नाक या बहती नाक बहुत कष्टप्रद होती है। आपको सांस लेने में कठिनाई होती है क्योंकि स्नोट हमेशा आपकी नाक से बाहर आता है। आपको इसे कई बार एक टिशू से पोंछना होगा या इसे साफ करने के लिए बाथरूम में आगे-पीछे करना होगा। चिंता न करें, निम्नलिखित तरीके एक बहती नाक को राहत दे सकते हैं।

वास्तव में, जब आप बीमार होते हैं तो आप क्यों नहीं मिल सकते हैं?

श्लेष्मा श्लेष्म झिल्ली द्वारा उत्पन्न श्लेष्म से उत्पन्न होता है, जिसे संक्रमित होने के बजाय बैक्टीरिया और एलर्जी (एलर्जी, जैसे धूल) को फंसाना चाहिए। जब संक्रमित होता है, तो बलगम अधिक उत्पादक, गाढ़ा, रंग बदलता है और आपकी नाक में जमा हो जाता है। कुछ बीमारियां जो आपके नाक बहने का कारण बनती हैं, वे हैं सर्दी, फ्लू, एलर्जी या साइनसाइटिस।

स्नोट को कैसे साफ करें

इसके बजाय आप अपने स्नोट को वापस चूस रहे हैं जो बाहर निकलता रहता है और आपके द्वारा ली गई हवा से अतिरिक्त बैक्टीरिया ले जाता है, इसे बाहर निकालना बेहतर होता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप इसे सही तरीके से करते हैं। एक उंगली नथुने की तरफ दबाएं, फिर धीरे से नोक निकालें, दूसरे नथुने को साफ करने के लिए विपरीत करें।

बहती नाक पर काबू

कुछ आसान टिप्स हैं जो आप घर पर कर सकते हैं जैसे कि नीचे की ओर अपनी बहती नाक को कम करने के लिए।

1. पानी पिएं

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना जब एक बहती नाक ऐसा करने का एक आसान तरीका है। आप जो तरल पदार्थ पीते हैं, वह साइनस पर दबाव को कम करने के लिए बलगम को पतला करने में मदद करता है, ताकि जलन और सूजन कम हो जाए। पानी पीने से ही नहीं, आप जूस पीकर या सूप पीकर भी तरल पदार्थ का सेवन कर सकते हैं।

गर्म पेय चुनना ठंड से बेहतर है। अदरक, कैमोमाइल, टकसाल के पत्तों या बिछुआ के मिश्रण से गर्म हर्बल चाय आपकी पसंद हो सकती है। क्योंकि इस चाय में एक हल्का डिकंजेस्टेंट होता है और यदि आप इस पेय से भाप में सांस लेते हैं तो यह आपकी नाक की भीड़ को राहत देने में मदद करता है।

2. भाप साँस लेना

हेल्थलाइन की रिपोर्ट से, गर्म भाप से सांस लेना नाक से निकलने में मददगार साबित हुआ है। 2015 में किए गए एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि भाप साँस लेना सामान्य फ्लू रोगियों के लिए काफी प्रभावी है। यह भाप से सांस न लेने की तुलना में बीमारी के ठीक होने के समय को लगभग एक सप्ताह तेजी से कम करता है।

गर्म पेय की चुस्की के अलावा, आप उस गर्म पानी से भाप ले सकते हैं जिसे आप कंटेनर में रखते हैं। आप decongestant आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं ताकि भाप आपके बहती नाक पर बेहतर काम करे।

कमरे में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना भी आपकी बहती नाक को राहत देने में मदद करता है। मशीन पानी को वाष्प में बदल देती है जो धीरे-धीरे हवा भरती है। जब साँस ली जाती है, तो यह बलगम को पतला कर देगा और आपकी नाक के अतिरिक्त तरल पदार्थ को खाली करने में मदद करेगा ताकि सांस वापस सामान्य हो जाए।

गर्म पानी से नहाने से गर्म भाप को सांस लेने जैसा ही असर होता है। यह आपके अस्थाई रूप से भी अस्थायी रूप से वापस लौटने में मदद कर सकता है। जिस तरह से गर्म पानी के लिए उपयुक्त तापमान सेट करना है, पानी बहने पर अपने सिर पर एक तौलिया रखें। फिर, गहरी सांस लें। हालाँकि, ज्यादा देर न नहाएं क्योंकि यह शरीर को कंपकंपी और शुष्क त्वचा बना सकता है।

3. एक नमक स्प्रे करें

कुछ प्रकार के नमक decongestant दवाओं में शामिल हैं। नमक का घोल बनाने से नाक की नमी और पतला बलगम बढ़ सकता है। हालांकि, आपको इस नमक स्प्रे को बनाने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह और निर्देश की आवश्यकता है। इस स्प्रे का उपयोग तीन दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए और अन्य दवाओं के साथ मिलकर इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

नमक स्प्रे कैसे करें:

• एक एयरटाइट कंटेनर तैयार करें
• मुहांसों से मुक्त नमक के तीन चम्मच और बेकिंग सोडा का एक चम्मच मिलाएं।
• नल के पानी या आसुत जल के बजाय एक बाँझ पका हुआ दें
• समाधान को नेति पॉट में ले जाएं

सबसे पहले, सिर को एक तरफ थोड़ा झुकाएं, गलत नथुने में रखा गया नेटी थूथन अनुभाग। नाक गुहा से और अन्य नथुने से नमक समाधान छोड़ दें।

4. एक उच्च तकिया के साथ सो जाओ

रात में, अपने सिर के लिए अतिरिक्त तकियों का उपयोग करना आपके अवरुद्ध नाक मार्ग को राहत दे सकता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि तकिए बहुत अधिक नहीं हैं ताकि आप आराम से रहें।

5. मसालेदार खाना खाएं

कभी-कभी एक बहती हुई नाक आपकी नाक बहती है। मसालेदार खाद्य पदार्थ आपकी नाक बह रही है और एक अवरुद्ध नाक को कम कर सकते हैं। यदि आप मसालेदार भोजन के अभ्यस्त नहीं हैं, तो ठंड से राहत पाने के लिए थोड़ा प्रयास करें।