अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 5 Things Your Nails Can Tell You About Your Health
- चयापचय सिंड्रोम क्या है?
- चयापचय सिंड्रोम के संकेत
- चयापचय सिंड्रोम के विकास का खतरा किसे है?
- यदि आपके पास उपरोक्त संकेत हैं तो आपको क्या करना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: 5 Things Your Nails Can Tell You About Your Health
बहुत से लोग कुछ विशेष स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि उच्च रक्त शर्करा या उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। यद्यपि रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि आवश्यक रूप से मधुमेह नहीं है, आपको सतर्क रहना चाहिए। क्योंकि, अगर ब्लड शुगर का स्तर अन्य स्थितियों जैसे कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के बढ़ने के साथ बढ़ता है, तो आप मेटाबॉलिक सिंड्रोम का जोखिम उठाते हैं। चयापचय सिंड्रोम क्या है और संकेत क्या हैं? चलो, नीचे दी गई पूरी जानकारी का पता लगाएं।
चयापचय सिंड्रोम क्या है?
मेटाबोलिक सिंड्रोम कई स्थितियों जैसे रक्तचाप में वृद्धि, रक्त शर्करा में वृद्धि, कमर के आसपास शरीर में अतिरिक्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में असामान्य वृद्धि है। यह स्थिति अंततः मधुमेह, स्ट्रोक, हृदय रोग और मृत्यु जैसी बीमारियों को ट्रिगर कर सकती है।
चयापचय सिंड्रोम के संकेत
निदान प्राप्त करने के लिए, आप नीचे दिए गए पांच जोखिम कारकों या लक्षणों में से तीन को पूरा करना चाहिए।
- केंद्रीय मोटापा (सामान्य से ऊपर डिस्टिल्ड बेलीज़ या कमर परिधि वाले लोग)। अधिक से अधिक कमर परिधि, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। जबकि आम तौर पर, एक आदमी की कमर लगभग 90 सेंटीमीटर (सेमी) और एक महिला 80 सेमी होती है।
- सामग्री ट्राइग्लिसराइड्स । 150 मिलीग्राम / डीएल या वर्तमान में उपचार पर hypertriglyceride.
- एचडीएल का स्तर या अच्छा पुरुष कोलेस्ट्रॉल 40 mg / dL से कम और महिलाओं का 50 mg / dL से कम होता है।
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) रक्तचाप मूल्यों के साथ सिस्टोलिक ≥ 130 mmHg या डायस्टोलिक रक्तचाप H 85 mmHg, या वर्तमान में उच्च रक्तचाप के उपचार में।
- उच्च उपवास रक्त शर्करा, अर्थात ie 100 mg / dL या वर्तमान में मधुमेह के उपचार में।
आप पूर्ण रक्त परीक्षण करके उपरोक्त पांच लक्षणों का पता लगा सकते हैं।आप उन लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जो प्रत्येक स्थिति के विशिष्ट हैं। उदाहरण के लिए, बार-बार प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना अगर आपका ब्लड शुगर ज्यादा है या आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो सिरदर्द और अनियमित धड़कन।
चयापचय सिंड्रोम के विकास का खतरा किसे है?
कई कारक चयापचय सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं, लेकिन सबसे बड़ा जोखिम कारक जो इसका कारण बनते हैं वे हैं शारीरिक गतिविधि (व्यायाम) और इंसुलिन प्रतिरोध की कमी।
इंसुलिन प्रतिरोध एक ऐसी स्थिति है जिसमें हार्मोन इंसुलिन रक्त में ग्लूकोज (चीनी) को ठीक से संसाधित करने में असमर्थ होता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। इस स्थिति के रूप में जाना जाता है मधुमेह की बीमारी.
अन्य परिस्थितियां जो चयापचय सिंड्रोम के जोखिम में योगदान करती हैं, वे हैं उम्र बढ़ने, आनुवंशिक कारक (आनुवंशिकता), मधुमेह और / या हृदय रोग के साथ बीमारी का पारिवारिक इतिहास, साथ ही चिकित्सा इतिहास पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में।
यदि आपके पास उपरोक्त संकेत हैं तो आपको क्या करना चाहिए?
संपूर्ण रक्त परीक्षण के परिणाम प्राप्त करने के तुरंत बाद डॉक्टर से परामर्श करना मेटाबॉलिक सिंड्रोम से निपटने के लिए सही कदम है। आपका डॉक्टर कुछ दवाओं को लिख सकता है, जिन्हें आपको रक्तचाप कम करने वाली दवाओं, इंसुलिन इंजेक्शन, कोलेस्ट्रॉल दवाओं और अन्य की आवश्यकता होती है। फिर, स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए अपने चिकित्सक और स्वास्थ्य कर्मियों की सलाह का पालन करें।
इसके अलावा, आपको विभिन्न जीवनशैली में बदलाव करने की भी दृढ़ता से सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए नीचे दी गई बातों के साथ।
- स्वस्थ आहार लागू करना। उदाहरण के लिए फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाकर, फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड कम करें।
- बॉडी मास इंडेक्स द्वारा मापा गया आदर्श वजन रखें (बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई)। गणना करें कि क्या आपका वर्तमान वजन अंदर एक कैलकुलेटर के साथ आदर्श है यह लिंक या पर bit./ly/indeksmassatubuh.
- नियमित रूप से व्यायाम करके शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।
- मादक पेय पदार्थों का सेवन और धूम्रपान बंद करें।
- नियमित रूप से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें और डॉक्टर को नियंत्रित करें।
