अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सर्दियों में बच्चों को निमोनिया से बचाने के लिए आजमाएं ये टिप्स
- टिप 1: अपना ख्याल रखें
- टिप 2: अपने तनाव के स्तर पर नियंत्रण रखें
- टिप 3: मदद के लिए पूछने से डरो मत
- टिप 4: समुदाय में शामिल हों
- टिप 5: याद रखें, आप एक नायक हैं
मेडिकल वीडियो: सर्दियों में बच्चों को निमोनिया से बचाने के लिए आजमाएं ये टिप्स
हम निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ देखभाल प्रदान करने और उनके दर्द से राहत पाने के लिए अपने प्रियजनों की देखभाल करना चाहते हैं। यह विडंबना लगती है, लेकिन कभी-कभी हम अस्पताल में समाप्त हो सकते हैं क्योंकि हम अपने प्रियजनों की देखभाल करने में बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए हमने निम्नलिखित युक्तियों को संकलित किया है ताकि आप अपने रोगियों की देखभाल करते हुए स्वयं देख सकें।
टिप 1: अपना ख्याल रखें
बहुत से लोग अक्सर पीड़ितों के स्वास्थ्य पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि वे अपने स्वयं के स्वास्थ्य को भूल जाएं। याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके रोगी का स्वास्थ्य है। थोड़ा समय आराम, व्यायाम और स्वस्थ खाने में व्यतीत करें।
आप अपने प्रियजनों के लिए एक आदर्श हैं और एक अच्छा उदाहरण स्थापित करके, ताकि आप पीड़ितों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकें। हम जानते हैं कि यह मुश्किल है, लेकिन कोशिश करें कि आपके प्रियजन जो अनुभव कर रहे हैं वह आपको प्रभावित न करे।
टिप 2: अपने तनाव के स्तर पर नियंत्रण रखें
किसी की देखभाल करना थकान को भी सबसे स्वस्थ व्यक्ति बना सकता है। फेफड़े की बीमारी के साथ किसी प्रियजन की देखभाल के कारण लगातार तनाव आपके स्वयं के स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। तनाव के सामान्य संकेतों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- दुख हो रहा है या उदासीन
- सामान्य से अधिक बार रोना
- अनुभवएक हैउर्जावान नहीं
- ऐसा महसूस करें कि आपके पास अपने लिए समय नहीं है
- सोते रहने में परेशानी, सुबह बिस्तर से उठना नहीं चाहिए
- खाने में परेशानी होना याबहुत ज्यादा खाओ
- दोस्तों या रिश्तेदारों से सामान्य से कम मिलते हैं
- शौक या उन चीजों में रुचि खोएं जो आप आमतौर पर दोस्तों या परिवार के साथ करते हैं
- जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं, उस पर किसी और में या स्थिति में गुस्सा महसूस करना
जब आप अन्य लोगों की देखभाल करते हैं तो बोझ महसूस करना आसान होता है। अपने लिए समय निकालें। लंबी दूरी की दौड़ व्यायाम करें, या अपने दैनिक तनाव से मुक्ति के लिए योग या ध्यान करें।
टिप 3: मदद के लिए पूछने से डरो मत
आप अकेले नहीं हैं। आप परिवार के सदस्यों, डॉक्टरों या सहायता समूहों से संपर्क कर सकते हैंयूकेपी समूह)। कई संगठन भी हैं जो पीड़ित परिवारों के लिए सलाह देते हैं।
कई लोग दूसरों को जिम्मेदारी देने के लिए दोषी महसूस करते हैं। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उनकी ज़िम्मेदारी है या वे दूसरों पर बोझ नहीं डालना चाहते हैं। हालांकि, आप एक अतिमानवीय नहीं हैं और कोई भी आपसे सीओपीडी नर्स बनने की उम्मीद नहीं करता है।
आप उन लोगों की संख्या से आश्चर्यचकित हो सकते हैं जो एक या दो दिन तक जिम्मेदारी नहीं लेते हैं। उन तरीकों की एक सूची लिखें, जिनसे आप दूसरों को जिम्मेदारियों की देखभाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप परिवार के किसी सदस्य या रोगी मित्र को कुछ जिम्मेदारी सौंप सकते हैं।
बस सप्ताह में एक बार अपने आप पर लगभग एक घंटे बिताकर, आप अपने मनोदशा में काफी सुधार कर सकते हैं। यह आपको मालिश करने के लिए व्यक्तिगत समय दे सकता है, दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन कर सकता है या फिल्म देख सकता है। आपको यह भी पता चल सकता है कि आपका रोगी एक छोटी छुट्टी का आनंद ले रहा है।
टिप 4: समुदाय में शामिल हों
आइए एक बार फिर जोर दें: आप अकेले नहीं हैं। अन्य लोगों के साथ बात करना जो एक ही चीज़ से गुजरते हैं, भावनात्मक समर्थन पाने का एक शानदार तरीका है। सहायता समूहों के लोग, जो बाधाओं से गुजर रहे हैं या आपके जैसे हैं, असाधारण भावनात्मक समर्थन का एक रूप हो सकते हैं।
कई समुदायों के पास सहायता समूह हैं जहां साथी देखभालकर्ता सलाह और समर्थन प्रदान करते हैं। आप इंटरनेट पर भी समर्थन पा सकते हैं और अपने क्षेत्र में स्थानीय सहायता समूह पा सकते हैं। बस अपने दिनों के बारे में किसी से बात करके, आप तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर सकते हैं। समय के साथ, आपको नए दोस्त मिल सकते हैं।
टिप 5: याद रखें, आप एक नायक हैं
हम जानते हैं कि सीओपीडी पीड़ितों का इलाज करना एक पूर्णकालिक काम है, और ऐसा करना आसान हो सकता है। एक बात हम हमेशा रोगियों से बार-बार सुनते हैं कि उनकी नर्सें उनके नायक हैं।
आप एक चतुर, असाधारण रूप से मजबूत, दयालु और देने वाले व्यक्ति हैं। आपके बिना, आपके प्रियजन के पास सीमित विकल्प होंगे। खुद की प्रशंसा करें और जो आपने हासिल किया है उसके लिए खुद को पुरस्कृत करें।
भले ही आप एक पति या पत्नी हों, परिवार के सदस्य हों, प्रशिक्षित पेशेवर हों या दोस्त हों, जो सीओपीडी या अन्य फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति के लिए देखभाल करने वाले की भूमिका निभाना आसान काम नहीं है। मनोरंजन और व्यक्तिगत समय की कमी के कारण बहुत दुख, अलगाव की भावना और तनाव हो सकता है।
अपने प्रियजनों और खुद दोनों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए पहल करना महत्वपूर्ण है। बेहतर महसूस करने से आप अपने प्रियजनों को बेहतर महसूस करने में मदद कर पाएंगे।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
