एसजीओटी और एसजीपीटी के उच्च स्तर को कम करने के 5 तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: फैटी लिवर के लक्षण और घरेलू उपचार | How To Reverse Fatty Liver Naturally | Fatty Liver Home Remedy
  
• विभिन्न तरीके जो एसजीओटी और उच्च एसजीपीटी स्तरों को कम करने में मदद कर सकते हैं
  
• 1. वसायुक्त भोजन खाने से बचें
  
• 2. ऐसा पेय न लें जो शरीर को विषाक्त कर सकता है
  
• 3. दवाओं का अधिक सेवन बंद करें
  
• 4. उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें
  
• 5. नियमित व्यायाम करें
  

मेडिकल वीडियो: फैटी लिवर के लक्षण और घरेलू उपचार | How To Reverse Fatty Liver Naturally | Fatty Liver Home Remedy

SGOT और SGPT यह पता लगाने के लिए परीक्षा आयोजित की जाती है कि लिवर और अन्य अंग कितने अच्छे से कार्य करते हैं। दोनों परीक्षाओं के परिणाम समान रूप से उच्च हैं एक जिगर विकार का संकेत हो सकता है जिसे आगे जांचने की आवश्यकता है। तो, एसजीओटी और उच्च एसजीपीटी स्तरों को कैसे कम करें?

विभिन्न तरीके जो एसजीओटी और उच्च एसजीपीटी स्तरों को कम करने में मदद कर सकते हैं

SGOT और SGPT एंजाइम होते हैं जो लिवर को वसा को पचाने में मदद करते हैं। दोनों न केवल जिगर में पाए जाते हैं, बल्कि प्रत्येक अन्य अंग कोशिका में भी पाए जाते हैं। फिर भी, SGPT अधिक सामान्यतः यकृत में पाया जाता है।

जब जिगर (या अन्य अंग) में कोई समस्या होती है, तो ये दो एंजाइम रक्त वाहिकाओं में प्रवेश करेंगे और शरीर में स्तर बढ़ जाएगा।

दवाओं के अलावा, जो दी जा सकती हैं, यहां अन्य चीजें हैं जो आप SGOT और SGPT स्तर को कम करने के लिए कर सकते हैं।

1. वसायुक्त भोजन खाने से बचें

दरअसल, एसजीओटी और उच्च एसजीपीटी के कारणों में से एक फैटी खाद्य पदार्थ है जो आप अक्सर खाते हैं। जी हां, यह एंजाइम लीवर में पाया जाता है और शरीर में वसा के टूटने का मुख्य कार्य है। जब बहुत अधिक वसा प्रवेश करता है, तो समय के साथ यकृत इसे संसाधित करने में असमर्थ होता है, जिससे यकृत कोशिकाओं को नुकसान होता है।

हालांकि वसायुक्त खाद्य पदार्थ मुख्य कारण नहीं हैं जो यकृत समारोह को नुकसान पहुंचाते हैं, यह एसजीओटी और एसजीपीटी में वृद्धि में भी योगदान देता है। इसलिए, आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो संतृप्त और ट्रांस वसा वाले हैं। इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें बहुत सारे फाइबर हों, जैसे कि सब्जियाँ और फल।

2. ऐसा पेय न लें जो शरीर को विषाक्त कर सकता है

शराब यकृत की क्षति का मुख्य कारण है जो तब आपके एसजीओटी और एसजीपीटी को चढ़ता है। अगर वास्तव में आपको शराब पीने की आदत है, तो अब से आपको यह आदत बंद कर देनी चाहिए।

जिगर रक्त से विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने और छानने के लिए जिम्मेदार अंग है। शरीर के लिए जहर सहित मादक पेय, फिर इसे यकृत में संसाधित किया जाएगा। यदि आप बहुत अधिक और अक्सर उपभोग करते हैं, तो जिगर अब प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने में सक्षम नहीं होगा और अंततः क्षतिग्रस्त कोशिकाएं हैं। जब ऐसा होता है, SGOT और SGPT बढ़ना शुरू हो जाएगा।

3. दवाओं का अधिक सेवन बंद करें

अल्कोहल की तरह, शरीर में प्रवेश करने वाले मादक पदार्थों को सीधे यकृत द्वारा संसाधित किया जाएगा क्योंकि यह एक जहर माना जाता है - हालांकि यह आपकी बीमारी को दूर कर सकता है। कुछ दवाएं लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं यदि लापरवाही और अत्यधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, इस प्रकार लीवर का कार्यभार बढ़ जाता है और अंततः इन दोनों एंजाइमों का स्तर भी बढ़ जाता है। तो, आपको उन सभी दवाओं से परामर्श करना चाहिए जो आप अपने डॉक्टर के साथ उपभोग करेंगे और पीने के नियमों का पालन करेंगे।

4. उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें

वास्तव में, न केवल वसायुक्त खाद्य पदार्थ शरीर में वसा के स्तर में वृद्धि कर सकते हैं, बल्कि उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ जैसे मीठे खाद्य पदार्थ भी कर सकते हैं। इन सभी मीठे खाद्य पदार्थों को शरीर में ग्लूकोज में संसाधित किया जाएगा जो आमतौर पर एक ऊर्जा घटक के रूप में उपयोग किया जाता है।

हालांकि, यदि बहुत अधिक ग्लूकोज है, तो अप्रयुक्त ग्लूकोज शरीर द्वारा शरीर में वसा के भंडार में संग्रहीत किया जाएगा। अब, जब अधिक वसा, जिगर समारोह बाधित हो जाएगा। तो, आपको अभी से सभी मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

5. नियमित व्यायाम करें

एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने के अलावा, वजन कम करने और एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए व्यायाम के बारे में मेहनती बनें। यह आपके SGOT और SGPT को सामान्य स्थिति में लाने का एक प्रयास है।

हर दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करना चाहिए। आप पहले एक साधारण खेल से शुरुआत कर सकते हैं, जैसे अपने घर के क्षेत्र में टहलना या टहलना। इस तरह, शरीर में वसा भी जलता है।