अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रामदेव के अनुसार कमर दर्द और साइटिका के लिए बेहतरीन उपाय
- दर्द के इलाज के लिए विभिन्न प्रभावी तरीके कटिस्नायुशूल
- 1. खेल
- 2. एक्यूपंक्चर
- 3. ट्रिगर बिंदु मालिश
- 4. कायरोप्रैक्टिक देखभाल
- 5. एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन
मेडिकल वीडियो: रामदेव के अनुसार कमर दर्द और साइटिका के लिए बेहतरीन उपाय
Sciatic दर्द एक दर्द है जो sciatic तंत्रिका से उत्पन्न होता है जो पीठ के निचले हिस्से में क्षतिग्रस्त या पिन किया जाता है। यह तंत्रिका पैरों के निचले हिस्से में, घुटने के ठीक नीचे स्थित होती है। कमर और नितंबों पर हमला करने के अलावा दर्द भी आमतौर पर पैर के एक हिस्से में असहनीय दर्द होता है। कुछ लोगों को दांत दर्द के दौरान इस दर्द की बराबरी होती है।
आमतौर पर, यह स्थिति एक डिस्क (डिस्क) के कारण होती है जो रीढ़ में फैल जाती है और तंत्रिका को दबाती है। व्यायाम शुरू करने से लेकर एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन तक के कई तरीके कटिस्नायुशूल के दर्द का इलाज करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
दर्द के इलाज के लिए विभिन्न प्रभावी तरीके कटिस्नायुशूल
दर्द के इलाज के लिए विभिन्न प्रभावी तरीके हैं कटिस्नायुशूल। उनमें से हैं:
1. खेल
जब दर्द होता है, तो लोग दर्द का अनुभव करते हैं कटिस्नायुशूल आमतौर पर सक्रिय रूप से चलने के बजाय पूरे दिन लेट जाना पसंद करता है। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) में स्पाइन सेंटर के एक भौतिक चिकित्सक, बिरजीत रूपर्ट का कहना है कि बिस्तर पर लेटना और रहना आपके दर्द को लंबे समय तक सुलझाता है।
आपको वास्तव में विभिन्न शारीरिक गतिविधियां करनी चाहिए क्योंकि इससे रक्त प्रवाह डिस्क और नसों तक बढ़ सकता है। यह सूजन पैदा करने वाले रसायनों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
ज़ोरदार अभ्यास के लिए कोई ज़रूरत नहीं है, आपको केवल 15-20 मिनट चलने की आवश्यकता है। यदि आप पाते हैं कि आप असहज महसूस करते हैं, तो आप तैर सकते हैं या पानी में एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं। पानी में व्यायाम करने से पीठ पर दबाव कम हो सकता है जो दर्द से राहत दिला सकता है।
इसके अलावा, आप लचीलेपन को बहाल करने, रीढ़ को स्थिर करने और चोट की गंभीरता को कम करने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग और उपयुक्त व्यायाम का चयन करने के लिए एक चिकित्सक के पास जा सकते हैं।
2. एक्यूपंक्चर
जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन में प्रकाशित शोध में उन 30 लोगों के प्रमाण मिले, जो दर्द महसूस करते हैं कटिस्नायुशूल, 17 लोगों को चंगा महसूस किया और 10 अन्य ने दावा किया कि एक्यूपंक्चर करने के बाद उनकी शिकायत कम हो गई थी।
शरीर में एक निश्चित बिंदु पर एक विशेष सुई को प्लग करके एक्यूपंक्चर एक वैकल्पिक उपचार है। यह बिंदु आमतौर पर मेरिडियन या ऊर्जा बिंदु और शरीर की महत्वपूर्ण शक्ति के साथ स्थित होता है।
शरीर के मेरिडियन मार्गों के साथ उत्तेजक बिंदुओं को रुकावटों को दूर करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में सक्षम माना जाता है। इस तरह, शरीर को विभिन्न दर्द निवारक रसायनों को छोड़ने की उम्मीद की जाती है जो अंततः कटिस्नायुशूल के लक्षणों से छुटकारा दिलाते हैं।
3. ट्रिगर बिंदु मालिश
ट्रिगर बिंदु मालिश दर्द का इलाज करने का एक तरीका है कटिस्नायुशूल जो काफी प्रभावी है। ट्रिगर बिंदु मालिश मतलब उस बिंदु पर मालिश करना जहाँ दर्द दिखाई देता है। यह विधि आमतौर पर पिरिफोर्मिस मांसपेशी, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों (कमर), और ग्लूट्स (जांघों) में की जाती है।
एक विशेषज्ञ चिकित्सक पर जाएँ जो सही बिंदु पर मालिश प्रदान कर सकता है। आम तौर पर, आपको 7 से 10 उपचार करने की आवश्यकता होती है। लेकिन फिर से, हर कोई इस उपचार के साथ संगत नहीं है। आप इसे अन्य उपचारों से बदल सकते हैं यदि यह विधि परिवर्तन प्रदान नहीं करती है या दर्द से राहत नहीं देती है।
4. कायरोप्रैक्टिक देखभाल
कायरोप्रैक्टिक देखभाल एक प्रकार की थेरेपी है जो शरीर को ठीक करने में सक्षम बनाने के लिए मैन्युअल हेरफेर के माध्यम से हड्डी और मांसपेशियों की समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
जर्नल ऑफ मैनिपुलेटिव एंड फिजियोलॉजिकल थैरेप्यूटिक्स में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में 4 से 4 बार सप्ताह में एक बार हाड वैद्य का दौरा करते हैं और साप्ताहिक दौरे जारी रखते हैं वे सकारात्मक बदलाव महसूस करने लगते हैं और इलाज कम कर सकते हैं।
अल्बर्टा में नेशनल स्पाइन केयर के डीसी गॉर्डन मैकमोरलैंड के अनुसार, अमेरिका कहता है कि स्पाइनल हेरफेर एक तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है जो दर्द को कम कर सकता है और सामान्य संयुक्त गतिशीलता को बहाल कर सकता है। इसके अलावा, यह उपचार सूजन को कम करने में मदद करने के लिए भी बताया जाता है।
5. एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन
यदि आप लगातार दर्द का अनुभव करते हैं और एक पूरे महीने में दूर नहीं जाते हैं, तो डॉक्टर आमतौर पर स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाने की सलाह देंगे। इस एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन को स्पाइनल चैंबर में सीधे दवा इंजेक्ट करके किया जाता है और आमतौर पर एक्स-रे लाइट की सहायता से कटिस्नायुशूल तंत्रिका के पास पीठ के निचले हिस्से में मदद की जाती है।
ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि इंजेक्शन सही बिंदु पर किया जाए। एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन का उद्देश्य तंत्रिका शाखाओं में सूजन को कम करना है। नतीजतन, इंजेक्शन वाला हिस्सा सुन्न हो जाएगा क्योंकि यह इंजेक्शन मस्तिष्क को निचले शरीर को संकेत भेजने से रोकता है।
