अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मूली खाने के 10 फायदे जानकर आप भी हैरत में पड़ जाएंगे-HEALTH BENEFITS OF RADISH IN HINDI
- 1. सफेद मूली आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है
- 2. हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखें
- 3. कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकना, यहां तक कि इसे रोकना भी
- 4. उच्च रक्तचाप को कम करना
- 5. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है
- 6. गुर्दा समारोह विकारों को दूर करने में मदद करता है
मेडिकल वीडियो: मूली खाने के 10 फायदे जानकर आप भी हैरत में पड़ जाएंगे-HEALTH BENEFITS OF RADISH IN HINDI
सफेद मूली को सब्जियों के प्रकारों में शामिल किया जाता है और इसका उपयोग अक्सर सब्जी के सूप, सलाद, और अन्य व्यंजनों को पकाने के लिए किया जाता है। अन्य प्रकार की सब्जियों की तरह, सफेद मूली में फाइबर होता है जो काफी अधिक होता है, इसलिए यह निश्चित रूप से आपके पेट और आंतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन यह पता चला है कि सफेद मूली के लाभ यहां नहीं रुकते हैं, अभी भी कई लाभ हैं जो आप नहीं जानते हैं। सफेद मूली के क्या फायदे हैं?
1. सफेद मूली आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है
जैसा कि पहले कहा गया था, सफेद मूली में फाइबर होता है जो काफी अधिक होता है। यह आप में से उन लोगों के लिए अच्छा है जो वजन कम करने के लिए आहार कार्यक्रम चला रहे हैं। फाइबर शरीर में बहुत अधिक वसा जमा कर सकता है। इसके अलावा, सफेद मूली जैसे बहुत सारे फाइबर स्रोतों का सेवन करने से, आप जल्दी से भरा हुआ महसूस करेंगे और परिपूर्णता लंबे समय तक चलेगी।
तो, अब आप एक असफल आहार के कारण अस्वास्थ्यकर स्नैक्स को दोष नहीं दे सकते, क्योंकि आप लंबे समय तक पूर्ण महसूस करेंगे और इसकी आवश्यकता नहीं है।
2. हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखें
सफेद मूली में एक उच्च एंथोसायनिन तत्व होता है। यह एंथोसायनिन एक प्रकार का फ्लेवोनोइड है जो न केवल रंग मूली प्रदान करता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जिनमें से एक आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। कई अध्ययनों ने साबित किया है कि यह एंथोसायनिन पुरानी बीमारियों, जैसे कि कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
3. कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकना, यहां तक कि इसे रोकना भी
सिर्फ एंथोसायनिन युक्त नहीं, सफेद मूली में विटामिन सी, फोलेट और विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो उच्च होते हैं। कैंसर का कारण बनने वाला एक कारक शरीर में मुक्त कणों की उपस्थिति है। उच्च मुक्त कण शरीर की सामान्य कोशिकाओं को उत्परिवर्तित कर सकते हैं, जिससे कैंसर कोशिकाएं उभर सकती हैं और बढ़ सकती हैं।
शोध से यह भी पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट कैंसर उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। इस अध्ययन में जिन रोगियों को एंटीऑक्सिडेंट युक्त सप्लीमेंट दिए गए थे, वे गंभीर लक्षणों का अनुभव किए बिना कीमोथेरेपी उपचार प्रक्रिया से बेहतर तरीके से गुजरते थे।
4. उच्च रक्तचाप को कम करना
मूली में पोटैशियम भी होता है जो सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। लगभग सभी मामलों में, शरीर में बहुत अधिक सोडियम से उच्च रक्तचाप का परिणाम होता है। इस बीच, पोटेशियम का काम सोडियम के विपरीत है, इसलिए पोटेशियम सोडियम के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को कम कर सकता है और रक्तचाप को बढ़ने से रोक सकता है।
5. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है
मूली के स्वामित्व वाला ग्लाइसेमिक इंडेक्स छोटा है, इसलिए इस प्रकार की सब्जी मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है और यह उनके रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं करता है। इसके अलावा, जब मधुमेह रोगी सफेद मूली खाते हैं, तो यह शलजम रक्त में शर्करा के प्रवेश को नियंत्रित करने में भूमिका निभाएगा। इसलिए उन्हें रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
6. गुर्दा समारोह विकारों को दूर करने में मदद करता है
मूली में प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो आपके मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। मूत्रवर्धक लेने से शरीर मूत्र में अधिक सोडियम जारी करता है, जिससे इस प्रक्रिया से रक्तचाप भी गिर जाता है। पेशाब करने की प्रक्रिया में, सूजन हो सकती है और यदि आप मूली का सेवन करते हैं तो सूजन की स्थिति को रोका जा सकेगा।
