अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: औरत की योनि का ढीलापन दूर करने के घरेलू उपाय | Home Remedies for vaginal tightness
- 1. मछली
- 2. दही
- 3. एडामे, टोफू और टेम्पे
- 4. लहसुन
मेडिकल वीडियो: औरत की योनि का ढीलापन दूर करने के घरेलू उपाय | Home Remedies for vaginal tightness
एक महिला के शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में, निश्चित रूप से आपकी योनि को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। न केवल यौन जीवन की निरंतरता के लिए, बल्कि इसलिए भी कि योनि एक महत्वपूर्ण अंग है जिसे अक्सर देखभाल और स्वास्थ्य द्वारा भुला दिया जाता है।
आप जो खाते हैं वह आपके स्वास्थ्य पर हमेशा प्रभाव डालता है। यह लेख चर्चा करेगा कि आपकी योनि के लिए कौन से खाद्य पदार्थ या पेय स्वस्थ हैं, और आपके संपूर्ण प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
1. मछली
अगर आपके मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द होता है, तो अधिक मछली खाने की कोशिश करें। मासिक धर्म के दौरान मासिक धर्म का दर्द उर्फ ऐंठन प्रोस्टाग्लैंडिंस नामक भड़काऊ यौगिकों की रिहाई के कारण होता है जो गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने में मदद करते हैं। मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे कि सामन और ट्यूना में निहित हैं, भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं ताकि मासिक धर्म के दौरान ऐंठन से राहत मिल सके।
2. दही
एक स्वस्थ योनि लैक्टोबैसिलस के लिए एक अच्छी जगह है, एक अच्छा प्रकार का बैक्टीरिया जो आपके शरीर को एक स्वस्थ पीएच बनाए रखने में मदद कर सकता है। एक स्वस्थ योनि भी कैंडिडा के लिए एक अच्छी जगह है। ये चीजें आपकी योनि को योनि खमीर संक्रमण के विकास के जोखिम से दूर रखती हैं।
दही जैसे पेय / प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ खाने से आप इन जोखिमों से दूर रह सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से दही खाने से आपकी योनि संक्रमण से बच सकती है।
3. एडामे, टोफू और टेम्पे
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें सोयाबीन जैसे कि edamame, टोफू और टेम्पेह शामिल हैं, आपकी योनि को नमी के सही स्तर पर बना सकते हैं। योनि की नमी का सही स्तर आपके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर का प्रभाव है, जो आपकी योनि को अधिक लोचदार रखने में मदद करता है और सही द्रव स्तर के साथ धब्बा होता है।
देउलिया कहता है कि टोफू, टेम्पेह और एडामे में आइसोवलाफिन्स होते हैं जिनकी भूमिका एस्ट्रोजन जैसी होती है। ये खाद्य पदार्थ हाइड्रोफिलिक भी हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी योनि को बहुत अधिक नमी देना, इसे सूखने से रोकना।
4. लहसुन
लहसुन न केवल भोजन के स्वाद के रूप में कार्य करता है। एक अध्ययन में यह पाया गया कि लहसुन कैंडिडा फंगल विकास से लड़ने में सक्षम था। लहसुन खाने से आपकी योनि में योनि स्राव और संक्रमण का खतरा बना रहता है।
