अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बुखार भी ठीक करे, बुखार से होने वाला बॉडी पेन भी ठीक करे fever home remedy
- बुखार के दौरान संयम भोजन और पेय
- 1. एनर्जी ड्रिंक
- 2. ताजा रोटी
- 3. आइसक्रीम
- 4. कैंडी
- 5. तले हुए खाद्य पदार्थ
- 6. मांस
मेडिकल वीडियो: बुखार भी ठीक करे, बुखार से होने वाला बॉडी पेन भी ठीक करे fever home remedy
आम तौर पर जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो डॉक्टर या निकटतम व्यक्ति बुखार के दौरान विभिन्न चीजों और संयम की सिफारिश करेंगे। जिन प्रतिबंधों पर विचार किया जाना चाहिए उनमें से एक खाद्य और पेय पदार्थ है। लगभग, क्या खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए ताकि बुखार खराब न हो?
बुखार के दौरान संयम भोजन और पेय
1. एनर्जी ड्रिंक
अधिकांश ऊर्जा पैदा करने वाले पेय में जोड़ा हुआ चीनी होना चाहिए, जो एथलीटों के लिए ऊर्जा का काम करता है। लेकिन बुखार के दौरान, चीनी सामग्री भी प्रतिरक्षा प्रणाली की सूजन का कारण बनती है। इसलिए, उन पेय से बचना बेहतर है जिनमें उच्च चीनी होती है। बुखार से बचने के लिए पानी, सब्जी फल और गर्म सूप के माध्यम से खनिज तरल पदार्थों की अच्छी खपत खराब नहीं हो रही है।
2. ताजा रोटी
ब्रेड रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए आसान खाद्य पदार्थों में से एक है। बुखार के दौरान ताज़ी रोटी से क्यों बचना चाहिए? जब आपको बुखार होता है, तो शरीर सूजन का स्तर बढ़ा देगा यदि शरीर चीनी युक्त खाद्य पदार्थों को ले जाता है। इसके अलावा, ताजी रोटी शरीर के अणुओं को भी बढ़ाती है जिसे साइटोकिन्स कहा जाता है ताकि अधिक बाहर निकल सकें।
3. आइसक्रीम
जब बुखार होता है तो कभी-कभी जीभ विभिन्न खाद्य पदार्थों को बहाल करने के लिए महसूस करना चाहती है मनोदशा खुद को। अक्सर नहीं, आइसक्रीम एक बुखार के दौरान प्रतिष्ठित भोजन के लक्ष्यों में से एक है। दुर्भाग्य से, आइसक्रीम में ठोस वसा और चीनी का संयोजन आपके गले में शांत और सुखदायक भावना के लायक नहीं है।
फिर, शरीर की सूजन और ठंड के संयोजन से प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक बोझ हो जाएगी। इसके बजाय, बुखार के दौरान मीठे खाद्य पदार्थों की भूख को संतुष्ट करने के लिए सादे कम वसा वाले दही और ताजे फल खाने की कोशिश करें।
4. कैंडी
बुखार के दौरान मिठाई खाने से केवल सूजन को बढ़ावा मिलेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होगी। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में पाया गया कि चीनी शरीर में बैक्टीरिया की कोशिकाओं को नष्ट करने की उनकी क्षमता को कम करके सफेद रक्त कोशिकाओं की प्रभावशीलता को कम करती है। इस बीच, अगर आप सर्दी या जुकाम होने पर मिठाई खाते हैं तो शरीर को अन्य बैक्टीरियल संक्रमणों की चपेट में ले सकते हैं।
5. तले हुए खाद्य पदार्थ
इस बुखार के दौरान वर्जित खाद्य पदार्थों में से एक वास्तव में ज्यादातर लोगों के लिए अस्वीकार करना मुश्किल है। हां, तले हुए खाद्य पदार्थ जैसे कि विभिन्न तले हुए खाद्य पदार्थ, तला हुआ चिकन, तले हुए अंडे और अन्य स्वादिष्ट होते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से यही सबसे ठोस संतृप्त वसा है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के 2014 के समीक्षा पत्र के अनुसार, अत्यधिक संतृप्त वसा प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण सुरक्षा को भ्रमित कर सकती है, जिसे डीपीटी कहा जाता है। यह भ्रम सूजन पैदा कर सकता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को अत्यधिक दबा देता है, जिससे शरीर को संक्रमण पैदा करने वाले वायरस से लड़ना मुश्किल हो जाता है।
6. मांस
मीट भले ही इसमें प्रोटीन और जिंक होता है, लेकिन मीट एक ऐसी वर्जना है, जिसे अवॉइड करना चाहिए। क्योंकि फैटी मांस सूजन को बढ़ा सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकता है। इसके बजाय, मांस को बदलने के लिए पारंपरिक समुद्री भोजन या चिकन सूप चुनें और शरीर को अभी भी प्रोटीन और जस्ता मिल सकता है।
