अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Food Avoid in Stomach Pain, Food Increase Stomach Pain|पेट दर्द में भूलकर भी न खाऐं ये चीजें|BoldSky
- 1. लहसुन
- 2. चिकनी चीनी
- 3. दूध
- 4. कैफीन
- 5. मसालेदार भोजन
- 6. अम्लीय खाद्य पदार्थ
- 7. वसायुक्त भोजन
- पेट में दर्द से निपटने के लिए अच्छा भोजन
- 1. चावल
- 2. केला
- 3. बिना दूध का दही
मेडिकल वीडियो: Food Avoid in Stomach Pain, Food Increase Stomach Pain|पेट दर्द में भूलकर भी न खाऐं ये चीजें|BoldSky
खाना, सबसे मजेदार चीज है। हालांकि, यदि आप दस्त, मतली या यहां तक कि पेट के अल्सर का अनुभव करते हैं, तो आप खाने के लिए फिर से सोच सकते हैं क्योंकि आपका पेट अनुकूल नहीं है। हालांकि पेट में दर्द लंबे समय तक नहीं रहेगा, लेकिन गलत भोजन का सेवन करने से आपके पेट में दर्द लंबे समय तक रहेगा।
इसलिए, यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको पेट में दर्द होने पर बचना चाहिए।
1. लहसुन
लहसुन का अर्क आपके दिल के लिए सबसे अच्छा सप्लीमेंट्स में से एक है, हालाँकि, लहसुन का सेवन जब आपके पेट में दर्द होता है, तो दर्द बढ़ सकता है क्योंकि लहसुन में फ्रुक्टेन, यौगिक होते हैं जो पाचन समस्याओं जैसे पेट में दर्द, सूजन और बेचैनी का कारण बन सकते हैं।
2. चिकनी चीनी
यह मीठा भोजन आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है जिससे शरीर में रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होगा। भले ही इसका सीधा असर आपके पेट पर न पड़े, लेकिन जब आपके पेट में दर्द होता है तो रिफाइंड चीनी का सेवन करने से आपका शरीर पसीने से तर-बतर हो सकता है।
3. दूध
उन खाद्य पदार्थों में से एक जिन्हें शरीर द्वारा पचाना मुश्किल होता है, क्योंकि दूध में शर्करा लैक्टोस होता है जो शरीर द्वारा आसानी से नहीं पचता है। इसलिए यदि आपको दस्त का अनुभव होने पर दूध पीना जारी रहता है, तो आपका दस्त खराब हो जाएगा।
4. कैफीन
कैफीन (जैसे कि चाय, कॉफी और सोडा) पाचन क्रिया को प्रेरित करने (गति या स्थानांतरित करने की क्षमता) को उत्तेजित करेगा जिससे पाचन तंत्र में सामग्री आपके पाचन तंत्र के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ेगी, जिससे अत्यधिक मात्रा में आपको दस्त हो सकता है।
इसके अलावा, सोडा एक खाद्य उत्पाद है जिसे सोडा में साइट्रिक एसिड और सोडियम बेंजोएट की सामग्री के कारण से बचना चाहिए। ये रसायन आपके पेट पर कठोर होते हैं। इसलिए यदि आप दस्त का सामना कर रहे हैं, तो कैफीन केवल आपकी पाचन समस्याओं को खराब करेगा।
5. मसालेदार भोजन
भले ही मसालेदार भोजन हमेशा खाने के लिए ललचाता हो, हालाँकि, अगर आपको मिचली, उल्टी या दस्त भी हो रहे हैं, तो आपको मसालेदार भोजन से बचना चाहिए जब तक कि चीजें बेहतर न हों।
6. अम्लीय खाद्य पदार्थ
मसालेदार खाद्य पदार्थों के अलावा, जब आपको मिचली, उल्टी या दस्त होता है, तो इससे बचना चाहिए; बचने के लिए अन्य खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर सॉस, अम्लीय फल जैसे संतरे, नींबू, नींबू, या अंगूर जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
इसके अलावा, हालांकि लाल और काले अंगूर में रेस्वेराट्रोल होता है, एंटीऑक्सिडेंट जो कई स्वास्थ्य लाभ दिखाते हैं, लेकिन बहुत अधिक शराब का सेवन वास्तव में फ्रुक्टोज और टैनिन की सामग्री के कारण मतली और दस्त का कारण बन सकता है।
7. वसायुक्त भोजन
जब आपका पेट परेशानी में होता है, तो कुछ समय के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों (जैसे मक्खन, आइसक्रीम, लाल मांस और पनीर) से बचना एक अच्छा विचार है क्योंकि ये वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र में संकुचन को प्रोत्साहित करेंगे जो गैस्ट्रिक खाली करने, पेट खराब होने, या धीमा कर सकते हैं अतिसार का कारण बनता है।
पेट में दर्द से निपटने के लिए अच्छा भोजन
फिर, जब आपका पेट बीमार हो तो आपको क्या खाना चाहिए? यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपके पेट की स्थिति को सुधारने के लिए किया जा सकता है:
1. चावल
इसे साकार करने के बिना, चावल मुख्य भोजन है जो पेट में ऐंठन को कम कर सकता है। चावल मैग्नीशियम और पोटेशियम में समृद्ध है, ये दोनों आपको ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में मदद करेंगे। अन्य अनाजों की तुलना में चावल में फाइबर भी कम होता है। इसके अलावा, चावल प्रतिरोधी स्टार्च में भी उच्च होता है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है और आपके शरीर से जहर को बाहर निकालने में मदद करता है।
2. केला
केला एक खाद्य स्रोत है जिसका सेवन तब किया जा सकता है जब आप पेट में जलन महसूस कर रहे हों; लेकिन जब आपके पेट में दर्द होता है तो केले का सेवन आधे-पके हुए केले के रूप में किया जाता है, क्योंकि अधिक पके हुए केले (जो चमकीले पीले होते हैं) वास्तव में पेट में ऐंठन पैदा कर सकते हैं। आधे पके हुए केले में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 होते हैं जो तीन पोषक तत्व हैं जो आपको ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. बिना दूध का दही
दूध के विपरीत, दही वास्तव में आपके पेट के बीमार होने पर उपभोग करने के लिए अनुशंसित उत्पादों में से एक है क्योंकि बैक्टीरिया दही पाचन तंत्र के लिए सबसे अधिक सुखदायक में से एक है और ऐंठन, सूजन और पाचन को कम करने के लिए प्रभावी है। इसमें दूध की सामग्री के बिना दही के लाभ प्राप्त करने के लिए, आप सोयाबीन, नारियल, या बादाम दूध दही की कोशिश कर सकते हैं जिसमें कृत्रिम या जोड़ा मिठास शामिल नहीं है।
