अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लहसुन और शहद साथ खाने के चमत्कारिक फायदे
- कब गले में खराश एक डॉक्टर द्वारा जाँच की जानी चाहिए?
- गले में खराश के दौरान उपवास से गुजरने के टिप्स
- 1. नाक से सांस लेना, मुंह से नहीं
- 2. मास्क पहनें और कम बात करें
- 3. हवा या सूखे कमरे से बचें
- 4. नमक के पानी से गरारे करें
- 5. खाद्य पदार्थों के एक मेनू के साथ खुला और साहुर जो आसानी से निगल लिया जाता है
- 6. इनहेल गर्म भाप
- 7. एक ब्रेक लें
मेडिकल वीडियो: लहसुन और शहद साथ खाने के चमत्कारिक फायदे
उपवास से गुजरते समय, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो सकती है, इसलिए आपको वायरस और बैक्टीरिया द्वारा हमला होने की अधिक संभावना है। आप जीवाणु संक्रमण के कारण गले में खराश का भी अनुभव कर सकते हैं। तो क्या किया जाना चाहिए ताकि गले में खराश होने पर भी उपवास सुचारु रहे? स्ट्रेप गले के प्रहार के लिए उपवास के विभिन्न प्रकार के स्वस्थ सुझावों के लिए नीचे देखें।
कब गले में खराश एक डॉक्टर द्वारा जाँच की जानी चाहिए?
मूल रूप से गले में खराश एक गंभीर प्रकार का संक्रमण नहीं है। यह बीमारी लगभग एक सप्ताह में ठीक हो जाएगी। हालांकि, कुछ मामलों में गले में खराश जटिलताओं का कारण बन सकता है जो काफी खतरनाक हैं। खासकर अगर आपको कोई ऐसी बीमारी है जो एचआईवी / एड्स या कैंसर जैसी प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करती है।
आपको तुरंत एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए यदि सूजन कुछ हफ्तों के बाद भी ठीक नहीं होती है, तो 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर उच्च बुखार, निगलने में कठिनाई या सांस लेने में कठिनाई, मल या आपकी आवाज चली जाती है।
गले में खराश के दौरान उपवास से गुजरने के टिप्स
प्रत्येक की स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर, आप अभी भी गले में खराश के दौरान उपवास से गुजर सकते हैं। हालाँकि, निम्नलिखित दिशानिर्देशों पर पूरा ध्यान दें ताकि उपवास सुचारू रहे और गले में खराश जल्दी ठीक हो सके।
1. नाक से सांस लेना, मुंह से नहीं
जब तक आप उपवास करते हैं, तब तक अपने मुंह से सांस न लें। मुंह से सांस लेने से गला अधिक शुष्क और दर्दनाक हो जाएगा। लेकिन अगर आपको सर्दी है, तो आप एक अवरुद्ध नाक के कारण अनजाने में अपने मुंह से सांस ले सकते हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा नाक से सांस लेते हैं।
2. मास्क पहनें और कम बात करें
मुंह से सांस लेने की तरह, बहुत सारी बातें करने से भी गला सूखने का एहसास होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि हवा से बात करते समय और धूल जैसे विभिन्न विदेशी कण मुंह के माध्यम से गले में प्रवेश करेंगे।
इसलिए गले में खराश के दौरान जितना संभव हो उतना बोलें। हवा, धूल, गंदगी, बैक्टीरिया, या विदेशी कणों से बचने के लिए जो मुंह में प्रवेश करते हैं और गले को अधिक चिड़चिड़ा बनाते हैं, दिन भर मास्क पहनते हैं।
3. हवा या सूखे कमरे से बचें
कमरे या शुष्क मौसम गले में लार और बलगम के उत्पादन को कम करेगा। नतीजतन, सूजन खराब हो सकती है। इसलिए, रिक्त स्थान या खुली जगहों से बचें जहां हवा सूखी है।
यदि संभव हो तो, एयर मॉइस्चराइज़र स्थापित करें (एयर ह्यूमिडिफायर) और प्रशंसकों का उपयोग करने से बचें। यदि आप एक एयर कंडीशनर (एसी) का उपयोग करते हैं, तो व्यवस्था करें ताकि तापमान बहुत ठंडा न हो और हवा आपके लिए बहुत मुश्किल न हो।
4. नमक के पानी से गरारे करें
नमक का पानी गले में जलन और सूजन को कम करने के लिए सिद्ध होता है। तो, आप नमक के साथ कुल्ला कर सकते हैं जो सुबह गर्म पानी के गिलास में भंग कर दिया गया है, तेजी से तोड़ रहा है, और बिस्तर पर जाने से पहले।
जब नमक के पानी से गरारे करें, तो पानी को न निगलें। बस कुछ सेकंड के लिए देखते हुए गार्गल करें। सुनिश्चित करें कि तरल पदार्थ गले को छूते हैं, फिर पेशाब करें। यदि नमक का पानी आपके लिए बहुत मजबूत है, तो इसे एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
5. खाद्य पदार्थों के एक मेनू के साथ खुला और साहुर जो आसानी से निगल लिया जाता है
ताकि जलन अधिक न हो, एक ऐसा मेनू चुनें जो चिकन सूप की तरह निगलना आसान हो। तले हुए खाद्य पदार्थ, पटाखे, या मोटे नारियल के दूध वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो गले को अधिक दर्दनाक बना सकते हैं। यह सुनिश्चित करें कि आप भी व्रत तोड़ने के बाद बहुत सारा पानी पीते हैं जब तक कि सहूर का समय नहीं हो जाता।
6. इनहेल गर्म भाप
अगर गला बहुत सूखा और असहज महसूस करता है, तो गर्म पानी से भाप लेने की कोशिश करें। पर्याप्त पानी उबालें और एक कटोरे में डालें। फिर कटोरे को अपने चेहरे के नीचे रखें और हमेशा की तरह सांस लें। अपनी नाक के माध्यम से भाप को अंदर आने दें।
भाप जल्दी से गायब न हो, इसके लिए आप अपने सिर को ढंक सकते हैं और तौलिए या कपड़े से पोछ सकते हैं। इस विधि को दिन में कई बार दोहराएं ताकि गला अधिक आरामदायक रहे।
7. एक ब्रेक लें
गले की सूजन के दौरान तेजी से रहने में सक्षम होने के लिए, आराम करना महत्वपूर्ण हो सकता है। एक प्रशिक्षु डॉ। संयुक्त राज्य अमेरिका के बोस्टन से जेफरी लिंडर का कहना है कि शरीर को संक्रमण के खिलाफ काम करने के लिए, आपको पर्याप्त आराम करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप दिन में सात से नौ घंटे सोते हैं। इसके अलावा, आपको देर से काम करने या देर तक रहने से बचना चाहिए।
