अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पेट जलन, भोजन नली में जलन, एसिडिटी, खट्टी डकार, अम्लता, एसिड बनना / khatti dakar / seene me jalan
- 1. भोजन के बड़े हिस्से
- 2. तले हुए खाद्य पदार्थ
- 3. अम्लीय खाद्य पदार्थ
- 4. ब्रोकली
- 5. कॉफी और कार्बोनेटेड पेय
- 6. मसालेदार भोजन
- 7. शराब
- 8. चॉकलेट
मेडिकल वीडियो: पेट जलन, भोजन नली में जलन, एसिडिटी, खट्टी डकार, अम्लता, एसिड बनना / khatti dakar / seene me jalan
आपका पाचन तंत्र एक निश्चित प्रवाह का अनुसरण करता है। भोजन मुंह में पचने लगेगा फिर अपने गले में, फिर घुटकी और पेट तक, फिर छोटी और बड़ी आंतें, फिर आपके शरीर से हटा दी जाती हैं। जब पेट में भोजन विपरीत दिशा में वापस जाता है, तो यह दर्द का कारण बन सकता है।
ईर्ष्या उर्फ पेट की नाराज़गी (अल्सर) उन स्थितियों में से एक है जो पेट से भोजन के अन्नप्रणाली में वापस जाने का कारण बनती है। यद्यपि इसके कारण सभी के लिए अलग-अलग हैं, फिर भी यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।
1. भोजन के बड़े हिस्से
बड़े खाद्य पदार्थ आपके पेट में अधिक पेट में एसिड पैदा करते हैं, जो आपके अन्नप्रणाली को जमा और परेशान कर सकते हैं। यह छोटे भागों के साथ अधिक बार खाने की सिफारिश की जाती है और बड़े हिस्से के साथ एक ही समय में खाया जाता है।
2. तले हुए खाद्य पदार्थ
उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ, पचने में अधिक समय लेते हैं। आपके पेट में जितनी अधिक देर होगी, उतने अधिक पेट में एसिड का उत्पादन होता है, जो अंततः आपके पेट में अधिक जगह लेगा। क्योंकि पेट बहुत सारे भोजन से भर जाता है, आपका भोजन अन्नप्रणाली में बह जाएगा। इससे पेट के एसिड के विकार और अल्सर के लक्षण दिखाई देंगे। तले हुए खाद्य पदार्थों में तले हुए आलू, तला हुआ चिकन, डोनट्स और आलू के चिप्स शामिल हैं।
3. अम्लीय खाद्य पदार्थ
हालांकि फलों के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, कभी-कभी वे पेट में एसिड को ट्रिगर कर सकते हैं। कई फलों में एसिड का उच्च स्तर होता है। नींबू, संतरे और टमाटर सहित खट्टे फलों के परिवार में एसिड होता है जो आपके पेट में पीएच संतुलन को बाधित कर सकता है। फल और सब्जियाँ अम्लता जोड़ सकते हैं और नाराज़गी के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
4. ब्रोकली
ब्रोकोली फाइबर और पोषण का एक स्रोत है। यदि आप गैस और सूजन से संबंधित पेट के अल्सर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो ब्रोकोली खाने से बचें। बहुत अधिक फाइबर आपके पाचन तंत्र को अधिक गैस उत्पन्न करने का कारण बन सकता है, जो नाराज़गी को ट्रिगर कर सकता है।
5. कॉफी और कार्बोनेटेड पेय
यदि आपको अक्सर पेट में एसिड की गड़बड़ी की समस्या है, तो कॉफी पीने की आदतों को कम कर देना चाहिए, अगर पूरी तरह से त्याग नहीं किया गया है। कॉफी के अलावा, सोडा जैसे कार्बोनेटेड पेय भी पेट के एसिड को घेघा में उत्तेजित कर सकते हैं जो ऊपरी पेट दर्द का कारण बनता है।
6. मसालेदार भोजन
अगर आपको मसालेदार खाना पसंद है लेकिन आपका पेट भरा है, तो हमारे लिए बुरी खबर है। यह संबल की बोतल को दूर रखने का समय है। मसालेदार भोजन एसिड बिल्डअप जोड़ सकते हैं और पेट के एसिड को बढ़ा सकते हैं। अल्सर के लक्षणों को रोकने के लिए, मिर्च और मसालेदार सॉस से बचना बेहतर है।
7. शराब
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि शराब स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन हम फिर से उल्लेख करना चाहते हैं कि शराब पेट के एसिड भाटा को खराब कर देगी। शराब आपके पेट में एसिड को बढ़ाती है और आपके शरीर को निर्जलित बनाती है।
8. चॉकलेट
चॉकलेट को गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों के लिए एक ट्रिगर के रूप में जाना जाता है। चॉकलेट में थियोब्रोमाइन नामक एक यौगिक होता है जो एसोफेगल स्फिंक्टर की मांसपेशियों को आराम करने का कारण बनता है, जिससे एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवाह करने की अनुमति मिलती है।
