8 ऐसे संकेत जो शरीर में आयरन की कमी होने पर सबसे आसानी से पहचाने जाते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: शरीर में आयरन की कमी के लक्षण व संकेत
  
• शरीर में लोहे की कमी के लक्षण क्या हैं?
  
• 1. आराम से थक जाना
  
• 2. पीला चेहरा
  
• 3. सिरदर्द और चक्कर आना
  
• 4. दिल की धड़कन
  
• 5. बालों का झड़ना
  
• 6. जीभ और मुंह में सूजन
  
• 7. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम
  
• 8. नाखून चम्मच की तरह आकार के होते हैं
  

मेडिकल वीडियो: शरीर में आयरन की कमी के लक्षण व संकेत

आयरन महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है जिसे शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण की आवश्यकता होती है। इसका कार्य पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाना है ताकि अंग ठीक से काम कर सकें। जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, तो शरीर के ऊतकों और मांसपेशियों को निश्चित रूप से पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी। नतीजतन, अंग समारोह बाधित होता है और लोहे की कमी वाले एनीमिया, उर्फ ​​लोहे की कमी के लक्षणों को ट्रिगर करता है।

शरीर में लोहे की कमी के लक्षण क्या हैं?

लोहे की कमी के लक्षण और लक्षण प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न होते हैं। यह आपकी उम्र, एनीमिया की गंभीरता और आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। यदि शरीर फिट नहीं है, तो आप आसानी से लोहे की कमी का अनुभव कर सकते हैं, अन्य बीमारियों के लिए भी अतिसंवेदनशील।

लोहे की कमी के कुछ सबसे सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

1. आराम से थक जाना

जो लोग लोहे की कमी का अनुभव करते हैं वे आमतौर पर सुस्त, थके हुए और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं। हालांकि यह थकान के कारण भी हो सकता है, यह भी एक संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं है।

हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है, इसका कार्य पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करना है। यदि शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर छोटा है, तो पूरे शरीर में प्रसारित होने वाली ऑक्सीजन भी कम हो जाएगी। नतीजतन, शरीर के ऊतकों और मांसपेशियों में ऊर्जा की कमी हो जाती है।

इसके बजाय, पूरे शरीर में अधिक ऑक्सीजन युक्त रक्त को स्थानांतरित करने के लिए जिगर को अधिक मेहनत करनी चाहिए। नतीजतन, आपका शरीर वास्तव में अधिक थका हुआ हो जाता है।

2. पीला चेहरा

यह पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि क्या आपके पास लोहे की कमी है या नहीं, निचली पलक के अंदर के रंग को देखना है। आम तौर पर, निचले पलक के अंदर ताजा लाल दिखाई देगा। हालांकि, यदि रंग हल्का या पीला सफेद हो जाता है, तो आपको लोहे की कमी का अनुभव हो सकता है।

आपके रक्त में लाल रंग लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की सामग्री से प्रभावित होता है। अधिक हीमोग्लोबिन सामग्री, उज्जवल और रक्त का रंग लाल। यही कारण है कि स्वस्थ लोगों में एक ताजा और लाल रंग का त्वचा होता है क्योंकि वे रक्त में हीमोग्लोबिन से भरे होते हैं।

इसके विपरीत, लोहे की कमी आपके शरीर को पीला दिखाती है। न केवल त्वचा पर, यह स्थिति चेहरे, मसूड़ों, होंठों के अंदर, निचली पलक के अंदर, यहां तक ​​कि नाखूनों पर भी हो सकती है।

3. सिरदर्द और चक्कर आना

यद्यपि सिरदर्द के कई कारण हैं, उनमें से एक लोहे की कमी के कारण भी हो सकता है। ये लक्षण अक्सर अन्य लक्षणों की तरह दिखाई नहीं देते हैं। हालांकि, लोहे की कमी के कारण सिरदर्द आमतौर पर चक्कर आना और चक्कर आँखों के साथ होता है।

आयरन की कमी में, हीमोग्लोबिन का कम स्तर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की कमी का कारण बनता है। नतीजतन, मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं सूज जाती हैं और सिर की गुहा को संकुचित करती है जिससे सिरदर्द होता है।

4. दिल की धड़कन

जब आप लोहे की कमी का अनुभव करते हैं, तो कम हीमोग्लोबिन का स्तर दिल को पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए कड़ी मेहनत करना पड़ता है। नतीजतन, आपका दिल अनियमित रूप से और बहुत जल्दी हरा देगा।

चरम मामलों में, यह स्थिति हृदय की विफलता को बढ़ा सकती है। हालांकि, यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो लंबे समय तक लोहे की कमी का अनुभव करते हैं।

5. बालों का झड़ना

शैंपू या कंघी करते समय बालों का झड़ना एक प्राकृतिक चीज है जो होता है। यदि यह अत्यधिक होता है, तो आपको आयरन की कमी हो सकती है।

फिर, यह रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी के कारण ऑक्सीजन की कम आपूर्ति के साथ करना है। इस मामले में, यह बालों के रोम हैं जो ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करते हैं। इसीलिए, बाल आसानी से झड़ जाते हैं, यहां तक ​​कि बढ़ने में भी मुश्किल होती है जब तक कि आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं मिल जाता।

6. जीभ और मुंह में सूजन

अपने मुंह और जीभ के भाग को देखें, क्या यह सूजन या पीला दिखता है? यदि हां, तो शायद आप कम आयरन खाते हैं।

रक्त में कम हीमोग्लोबिन जीभ को पीला कर सकता है। कम मायोग्लोबिन का स्तर जीभ में दर्द और सूजन महसूस कर सकता है।

मायोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन है जो शरीर की मांसपेशियों की ताकत का समर्थन करता है, जिनमें से एक जीभ बनाने वाली मांसपेशी है। इसके अलावा, लोहे की कमी भी शुष्क मुंह और घावों का कारण बन सकती है, खासकर मुंह के कोनों में।

7. रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

वास्तव में, बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लगभग 25 प्रतिशत लोग लोहे की कमी वाले एनीमिया का अनुभव करते हैं। लोहे का सेवन जितना कम हो, बेचैन पैर सिंड्रोम के लक्षण उतने ही बुरे होते हैं।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जब आप अक्सर आराम से अपने पैरों को हिलाते हैं, तब भी जब आप आराम कर रहे होते हैं। अपने पैरों को हिलाना जारी रखने का यह आग्रह भी पैरों, बछड़ों और जांघों में झुनझुनी सनसनी पैदा कर सकता है।

8. नाखून चम्मच की तरह आकार के होते हैं

लोहे की कमी का एक लक्षण नाखून की उपस्थिति से आसानी से देखा जा सकता है। यदि आपके नाखून भंगुर और चम्मच के आकार के हैं, तो आप लोहे की कमी का अनुभव कर सकते हैं।

चम्मच के आकार के नाखूनों को कोइलोनीशिया कहा जाता है। यह स्थिति आमतौर पर भंगुर नाखून और दरार करने में आसान की स्थिति से शुरू होती है। जब शरीर को लोहे का सेवन नहीं मिलता है, तो नाखून का मध्य भाग धीरे-धीरे नीचे और किनारों को ऊपर उठाएगा, चम्मच की तरह।

हालांकि, यह आमतौर पर गंभीर लोहे की कमी वाले एनीमिया के मामलों में होता है। यदि आप इनमें से एक या अधिक लक्षण अनुभव करते हैं, तो निदान की पुष्टि करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।