अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Weight Loss tips | भारी बदन है तो वजन कम करने के उपाय करें | Motapa Kam Karne ka Tarika in Hindi
- क्या वह सम्मोहन है?
- वजन कम करने के लिए सम्मोहन के बारे में क्या?
- वजन कम करने के लिए सम्मोहन करने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: Weight Loss tips | भारी बदन है तो वजन कम करने के उपाय करें | Motapa Kam Karne ka Tarika in Hindi
सम्मोहन अक्सर नकारात्मक व्यवहार से जुड़ा होता है, क्योंकि कई लोग इसका उपयोग दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए करते हैं। हालांकि सम्मोहन चिकित्सा वास्तव में दूसरों के लिए फायदेमंद लाभ है। उदाहरण के लिए, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, अत्यधिक घबराहट, परिवर्तन में व्यवधान को दूर करने में मदद करें मनोदशा, और किसी को धूम्रपान रोकने और लत को कम करने में मदद करें। आपने वजन कम करने के लिए सम्मोहन चिकित्सा के बारे में भी सुना होगा।
पहली नज़र में, वजन कम करने का सम्मोहन एक बहुत ही आसान और प्रभावी उपाय की तरह लगता है। हालांकि, क्या यह सच है कि यह थेरेपी प्रभावी और आसान है? पहले स्पष्टीकरण पर विचार करें।
क्या वह सम्मोहन है?
सम्मोहन या सम्मोहन एक चिकित्सीय तकनीक है जिसमें विशेषज्ञ किसी व्यक्ति को तनावमुक्त और शांत बनाएंगे ताकि वह अपने दिमाग पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सके। इस तरह, आप दिए गए सुझावों का जवाब देने और उन्हें भरने में अधिक सक्षम हैं।
सम्मोहन चेतना की स्थिति में एक बदलाव है जहां आप अवचेतन में प्रवेश करते हैं (अवचेतन). नैदानिक सम्मोहन का उपयोग शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, सम्मोहन का उपयोग दर्द को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है, साथ ही साथ अन्य समस्याएं जैसे वजन की समस्याएं, भाषण असामान्यताएं, और निर्भरता की समस्याएं।
वजन कम करने के लिए सम्मोहन के बारे में क्या?
कई अध्ययनों ने वजन कम करने के लिए सम्मोहन के उपयोग को देखा है। 109 लोगों पर एक अध्ययन किया गया था, जो वजन घटाने की एक प्रक्रिया से गुजरते थे, या तो सम्मोहन के साथ या बिना। दो साल के बाद, सम्मोहन करने वाले प्रतिभागियों के समूह ने अपना वजन कम करना जारी रखा। इस बीच, नियंत्रण समूह (जिसे सम्मोहित नहीं किया जाता है) केवल शरीर के वजन में थोड़ा बदलाव दिखाता है।
कई अध्ययनों के विश्लेषण में पाया गया कि वजन घटाने की प्रक्रिया में सम्मोहन को जोड़ने से वजन घटाने की मात्रा लगभग दोगुनी हो गई। हालांकि, अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि सम्मोहन केवल वजन कम करने को प्रभावित करता है। 18 महीनों के लिए औसत वजन लगभग 2.7 किलोग्राम है।
अधिकांश शोध जो किए गए हैं, उनसे पता चलता है कि वजन घटाने के लिए सम्मोहन के लाभ अन्य वजन घटाने कार्यक्रमों के साथ किए जाते हैं। अभी भी बहुत कम अध्ययन हैं जो केवल सम्मोहन के साथ वजन कम करने के प्रयासों की प्रभावशीलता साबित करते हैं।
इसलिए, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, सम्मोहन अभी भी एक स्वस्थ आहार कार्यक्रम और जीवन शैली में बदलाव के साथ होना चाहिए, कारण, ज़ाहिर है, सम्मोहन चिकित्सा आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी और वसा को जला नहीं सकती है। आपको इसे स्वयं करना होगा, अर्थात् नियमित व्यायाम और संतुलित आहार बनाए रखना होगा।
कुछ अध्ययनों की गुणवत्ता कम प्रभावी है, जिससे वजन कम करने के लिए सम्मोहन अभी भी संदिग्ध है। वजन कम करने के लिए सम्मोहन के लाभों को सुनिश्चित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। इसके अलावा, अन्य सबूतों की जरूरत है कि वजन कम करने से सिर्फ सम्मोहन करने से अच्छा काम हो सकता है
वजन कम करने के लिए सम्मोहन करने के टिप्स
वजन घटाने आमतौर पर आहार और व्यायाम करके प्राप्त किया जा सकता है। यदि आपने आहार और व्यायाम की कोशिश की है, लेकिन आपने अभी तक वांछित वजन हासिल नहीं किया है। अन्य विकल्पों या जीवनशैली में बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
वजन कम करने के लिए केवल सम्मोहन पर भरोसा मत करो, क्योंकि अप्रत्यक्ष सम्मोहन महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बनता है।
