अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: फैटी लिवर की सच्चाई, ये लक्षण नजर आएं, तो समझो लिवर खराब है Cure Permanently
- सप्ताह में तीन बार वाइन पीने से मधुमेह का खतरा कम हो सकता है
- शराब पीने के लिए उचित और उपयोगी सीमा क्या है?
- लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि शराब पीने से मधुमेह का खतरा पूरी तरह से समाप्त हो सकता है
मेडिकल वीडियो: फैटी लिवर की सच्चाई, ये लक्षण नजर आएं, तो समझो लिवर खराब है Cure Permanently
शनिवार की रात को एक या दो बोतल कोल्ड बीयर पीने के दौरान कुछ भी खेलने वाले के साथ इकट्ठा होने की खुशी नहीं होती है। शराब पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है - अगर स्वाभाविक रूप से लिया जाता है और नशे के लिए नहीं। नियमित रूप से शराब पीने के लाभों में से एक, विशेष रूप से शराब, मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए है। तथ्य की समीक्षा यहां देखें।
सप्ताह में तीन बार वाइन पीने से मधुमेह का खतरा कम हो सकता है
मेडिकल जर्नल Diabetelogia में प्रकाशित एक डेनिश अध्ययन में पाया गया कि प्राकृतिक रूप से शराब का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है। मुख्य रूप से निष्कर्षों पर जोर देने से लाभ मिल सकता है यदि आप नियमित रूप से शराब पीते हैं, तो 2-3 कप के लिए शराब, किण्वित शराब से बनी शराब। 1 सप्ताह में।
इस अध्ययन को 70,000 प्रतिभागियों के सर्वेक्षण का समर्थन किया गया था जिन्हें 5 वर्षों के भीतर परीक्षण किया गया था। अध्ययन में कुल 859 पुरुषों और 887 महिलाओं में मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम वाले लोगों को शामिल किया गया था, जबकि बाकी मध्यम जोखिम में थे। परिणाम, शोधकर्ताओं ने पाया कि महिला शराब पीने वालों में मधुमेह का खतरा 32% कम हो गया, जबकि पुरुषों के लिए जोखिम 27 प्रतिशत कम हो गया। अध्ययन के अनुसार शराब रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करने के लिए उपयोगी लगती है।
कृपया ध्यान दें कि रेड वाइन का एक गिलास लोहे, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ल्यूटिन के साथ-साथ ज़ेक्सैन्थिन से समृद्ध है जो अधिक है। ये सभी यौगिक कैरोटीनॉयड हैं जो स्ट्रोक, मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन (केंद्रीय रेटिना क्षति के कारण केंद्रीय दृष्टि हानि, साथ ही 50 वर्ष और उससे अधिक की आयु में अंधेपन का मुख्य कारण) के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं, जो मधुमेह की जटिलता के रूप में उत्पन्न हो सकता है। इस बीच, शराब में अल्कोहल की मात्रा एचडीएल, अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है। शराब में अल्कोहल पीने के खत्म होने के बाद भी आपके शरीर में 90 मिनट तक कैलोरी जल सकती है।
लेकिन इन tantalizing स्वास्थ्य लाभ के साथ सो नहीं है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ लोगों को संख्या और आवृत्ति दोनों में शराब का अधिक सेवन नहीं करने की चेतावनी देते हैं। कारण, शराब का अत्यधिक सेवन वास्तव में शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक मेजबान हथियार हो सकता है। बहुत अधिक शराब और शराब पीने से उच्च रक्तचाप, यकृत सिरोसिस, कैंसर, हृदय रोग और प्रजनन क्षमता की समस्याएं हो सकती हैं।
शराब पीने के लिए उचित और उपयोगी सीमा क्या है?
जो वयस्क एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहते हैं, उनके लिए मादक पेय जैसे बीयर, वाइन का सेवन करें, व्हिस्की और वोदका वास्तव में निषिद्ध नहीं हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दिल की सामग्री को पी सकते हैं। शराब के हिस्से की एक सुरक्षित सीमा भी है ताकि यह आपके स्वास्थ्य को खतरे में न डाले।
दुनिया भर में कई अध्ययनों और स्वास्थ्य एजेंसियों के अनुसार, वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए यह बेहतर है कि वे हफ्ते में चौदह यूनिट से अधिक शराब का सेवन न करें। हालाँकि, इनमें से चौदह इकाइयों को एक दिन में एक बार नहीं लिया जा सकता है। दो से तीन दिन का ब्रेक दें जहां आप शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं।
अल्कोहल की एक इकाई अपने आप निम्न खुराक के बराबर होती है:
- 240 - 280 मिलीलीटर (स्टार फ्रूट का एक गिलास या एक बड़ा आधा गिलास) बीयर जिसमें 3-4 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा होती है
- शराब के 50 मिलीलीटर या शराब के स्तर के साथ 12-20 प्रतिशत
- शराब के 25 प्रतिशत जैसे व्हिस्की, स्कॉच, जिन, वोदका और टकीला में 40 प्रतिशत अल्कोहल की मात्रा होती है।
याद रखें, प्रत्येक उत्पाद में शराब के विभिन्न स्तर होते हैं। हमेशा ध्यान दें और आपके द्वारा ऑर्डर किए गए अल्कोहल स्तर की गणना करें। क्योंकि, अकेले बीयर के दो बड़े गिलास एक दिन में चार यूनिट शराब पीने के बराबर हैं। इसलिए, ऑर्डर करना या अधिक पीना अच्छा नहीं है।
एक खाली पेट पर भी शराब न पीएं जो आपको तेजी से नशे में डाल देगा। इसके अलावा, आपके शरीर में अल्कोहल को संसाधित करने के लिए आपके यकृत को बहुत अधिक मेहनत करनी चाहिए। इसलिए, आपको किसी भी प्रकार की शराब पीने से पहले खाना चाहिए।
लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि शराब पीने से मधुमेह का खतरा पूरी तरह से समाप्त हो सकता है
इस अध्ययन में दक्षिणी विश्वविद्यालय के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ के प्रोफेसर जाॅन टॉल्स्ट्रुप ने कहा कि मधुमेह के कम जोखिम को उन लोगों में अधिक देखा जा सकता है जो सप्ताह में 2-4 बार शराब पीते हैं, जो केवल एक बार या 4 से अधिक बार पीते हैं बार। शोधकर्ताओं ने फिर निष्कर्ष निकाला कि सप्ताह में 3-4 बार मादक पेय पीने से मधुमेह के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
फिर भी, शराब को निरन्तर रोग की रोकथाम के उपाय के रूप में पीना जारी न रखें।मधुमेह के जोखिम को रोकने और लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए ताकि जटिलताओं का कारण न हो, आपको एक अच्छे आहार और नियमित व्यायाम के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहिए। यदि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है, तो खुराक और उपयोग की विधि के अनुसार मधुमेह की दवा का उपयोग करें।
