गुम गले के बलगम से छुटकारा पाने के 3 तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गले और छाती की बलगम से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय | 10 Natural Home Remedies to Get Rid of Mucus
  
• गले के बलगम के कारण क्या होता है जो आपको हमेशा अपने गले को साफ करता है?
  
• फिर आप गले के अत्यधिक बलगम को कैसे कम करते हैं?
  
• 1. विटामिन सी के फल और सब्जी स्रोत
  
• 2. गर्म तरल
  
• 3. मछली और फलियाँ
  

मेडिकल वीडियो: गले और छाती की बलगम से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय | 10 Natural Home Remedies to Get Rid of Mucus

हो सकता है कि आप अक्सर अपने गले में अवरोध और अपने दिन को असहज बनाने की भावना का अनुभव करते हैं। यह गले में बहुत अधिक बलगम और गाढ़ा होने के कारण होता है। कभी-कभी, आपको पूरे दिन साफ ​​होने के लिए राहत देने के लिए। असल में, क्या गले को पतला बनाता है? फिर इसे कैसे दूर किया जाए?

गले के बलगम के कारण क्या होता है जो आपको हमेशा अपने गले को साफ करता है?

मूल रूप से, बलगम न केवल गले के अंदर होता है, बल्कि शरीर के विभिन्न अन्य अंगों की भी रक्षा करता है। शरीर के अन्य भागों में बलगम की तरह ही, गले का बलगम शरीर के प्राकृतिक बचाव के एक 'उपकरण' के रूप में कार्य करता है और विभिन्न विदेशी पदार्थों को विंडपाइप में प्रवेश करने से रोकता है।

हालांकि, कई स्थितियों के कारण, बलगम का उत्पादन बहुत अधिक और अत्यधिक हो जाता है, इससे गले में अवरुद्ध होने की भावना पैदा होती है। आमतौर पर, बलगम को गाढ़ा करने वाली स्थिति बैक्टीरिया या एलर्जी की उपस्थिति होती है। श्वसन पथ में बैक्टीरिया और एलर्जी का प्रवेश स्वतः ही गले को सामान्य से अधिक बलगम पैदा करेगा। यदि इन एलर्जी या बैक्टीरिया को जल्दी से संभाला नहीं जाता है, तो वे सांस लेने या निगलने में कठिनाई जैसी अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

श्लेष्म झिल्ली सूख जाने पर बलगम अधिक उत्पन्न होगा, जो कई चीजों के कारण हो सकता है जैसे:

• पर्याप्त पानी न पिएं
• बहुत अधिक कॉफी, चाय, या शराब पीना, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में तरल पदार्थ की कमी का अनुभव होता है।
• कुछ दवाएं लें जो बलगम उत्पादन को उत्तेजित करती हैं
• धुआं

फिर आप गले के अत्यधिक बलगम को कैसे कम करते हैं?

यदि वास्तव में गले में अत्यधिक बलगम का उत्पादन आदतों के कारण होता है, तो आप अपनी बुरी आदतों को बदलकर इसे दूर कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो आपके गले को बहुत गाढ़े बलगम से छुटकारा दिला सकते हैं, जैसे:

1. विटामिन सी के फल और सब्जी स्रोत

फल और सब्जियां न केवल विटामिन और खनिजों में समृद्ध हैं, बल्कि कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। शरीर को विभिन्न कीटाणुओं और जीवाणु रोगों से लड़ने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है।

मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, फलों और सब्जियों में विटामिन सी - एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट होता है - श्वसन समस्याओं के इलाज और अवरुद्ध वायुमार्ग से राहत के लिए उच्च, प्रभावी हैं। विटामिन सी का स्रोत जो आप उपभोग कर सकते हैं वह है खट्टे फल, तरबूज, कीवी, और विभिन्न सब्जियां जो हरी हैं।

2. गर्म तरल

यदि गले को लगता है कि कुछ अवरुद्ध हो रहा है और फिर आप गर्म पानी पीते हैं, तो आपकी क्रिया सही है। हां, गर्म तरल पदार्थ माना जाता है कि बलगम के निर्माण के कारण अवरुद्ध गला को राहत देता है। हालांकि, यह बेहतर है यदि आप चाय, कॉफी, या गर्म दूध के बजाय गर्म पानी चुनते हैं, क्योंकि इस तरह के पेय से केवल गले का बलगम गाढ़ा हो जाएगा।

3. मछली और फलियाँ

गाढ़ा श्लेष्मा गला बैक्टीरिया के संक्रमण से उत्पन्न होता है, इसलिए आपको जो चीज करने की ज़रूरत है वह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है ताकि बैक्टीरिया खो सकते हैं और गायब हो सकते हैं। इस बीच, अपने शरीर को मजबूत बनाने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए, आप विभिन्न प्रकार के नट्स, जैसे कि सोयाबीन, अखरोट और बादाम का सेवन करके इस पर काम कर सकते हैं, जिसमें बहुत सारे असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं। सामन और टूना के अलावा, जिनमें ओमेगा 3 की उच्च सामग्री होती है, बैक्टीरिया को जल्दी से गायब कर सकते हैं।