अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मसालेदार भोजन पक्ष और विपक्ष
- 1. खाली पेट मसालेदार भोजन न करें
- 2. भोजन के अंशों पर ध्यान दें
- 3. बिस्तर पर जाने से पहले मसालेदार खाने से बचें
- 4. दूध पिएं
- 5. मसालेदार खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें
मेडिकल वीडियो: मसालेदार भोजन पक्ष और विपक्ष
मसालेदार भोजन के प्रेमियों में से उन लोगों के लिए, आपका जीवन शायद अधूरा लगेगा यदि आप दोस्तों के खाने के लिए मिर्च या संबल की उपस्थिति के बिना साइड डिश खाते हैं। एक दमकते चेहरे और पसीने से लथपथ पसीने के साथ माथे पर गहराई से बहती हुई संवेदना की अनुभूति एक अतुलनीय आनंद है। दुर्भाग्य से स्वादिष्ट होने के अलावा, मसालेदार भोजन भी आपकी जीभ को जला सकता है और आपका पेट भी बन जाएगा नाराज़गी।
लेकिन चिंता न करें, अगर आप मसालेदार भोजन के प्रेमी हैं, तो इन दुष्प्रभावों को कम करने के लिए नीचे दिए गए टिप्स एक शक्तिशाली तरीका हो सकते हैं। क्या कर रहे हो
1. खाली पेट मसालेदार भोजन न करें
यदि आप मसालेदार भोजन खाने का इरादा रखते हैं, तो आपको खाली पेट इन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए। खाली पेट आश्चर्य होगा अगर यह अचानक मसालेदार भोजन से भर जाता है। नतीजतन, यह कारण होगा पेट का एसिड बढ़ जाता है और आपको पेट दर्द होगा। खासकर यदि आपके पास है गैस्ट्रिक अल्सर, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), या अन्य पाचन विकार।
कुछ मामलों में, खाली पेट पर मसालेदार भोजन खाने से चिकित्सा स्थिति प्रभावित या खराब हो सकती है, और लक्षणों की तीव्रता बढ़ जाएगी।
2. भोजन के अंशों पर ध्यान दें
कुछ लोगों के लिए, मसालेदार भोजन बना सकते हैं उसकी भूख बढ़ जाती है, अक्सर नहीं, यह बहुत से लोगों को मसालेदार भोजन उनके भोजन के अंशों की परवाह किए बिना आराम से खाते हैं। इसलिए, आप में से जो पाचन संबंधी विकारों का इतिहास रखते हैं, उनके लिए मसालेदार भोजन खाने पर अपने भोजन के हिस्से पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
फिर भी, आप में से जो स्वस्थ स्थिति में हैं, उन्हें अपने भोजन के अंशों पर भी ध्यान देना चाहिए। कारण यह है कि, जो कुछ भी अत्यधिक है वह निश्चित रूप से अच्छा नहीं है और नुकसान पहुंचा सकता है। इसीलिए, पर्याप्त खाएं। अधिकता या कमी न करें।
3. बिस्तर पर जाने से पहले मसालेदार खाने से बचें
बिस्तर से पहले मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन पाचन विकार पैदा कर सकता है जो आपकी नींद में हस्तक्षेप कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मिर्च में मौजूद कैपसैसिन यौगिक शरीर के तापमान में परिवर्तन के माध्यम से आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं।
इतना ही नहीं, बिस्तर पर जाने से पहले मसालेदार खाने से रात में पेट में एसिड रिफ्लक्स का खतरा भी बढ़ जाता है, क्योंकि पेट की सामग्री आपके लेटते ही घुटकी में अधिक बहने लगेगी। यह वह है जो आपकी नींद में खलल डाल सकता है। यदि आप रात में मसालेदार भोजन करना चाहते हैं, तो बिस्तर पर जाने से कम से कम तीन घंटे पहले खाएं।
4. दूध पिएं
मिर्च में कैप्साइसिन यौगिक पदार्थ पी की रिहाई को सक्रिय करता है, एक यौगिक जो दर्द को ट्रिगर करता है और आपके मुंह के साथ-साथ आपके पाचन में जलन पैदा करता है। दुर्भाग्य से, पानी अकेले ठीक से उत्तेजना की उत्तेजना को कम नहीं कर सकता है। क्योंकि कैप्साइसिन यौगिक तेल से बना है और इसे केवल पानी से हटाया नहीं जा सकता है। इसके बजाय, दूध पीने की कोशिश करें।
दूध में निहित अमेरिकन केमिकल सोसाइटी प्रोटीन कैसिइन के अनुसार कैपसाइसिन को बांधने और मुंह से गर्मी पैदा करने वाले यौगिकों को छोड़ने में सक्षम है, आपके पाचन तंत्र के माध्यम से अपने मुंह को ठंडा करने में मदद करने के लिए फ्लिप करता है। इसीलिए दूध पीना सबसे तेज़ तरीका है जिससे आप चुस्ती और मुँह में आने वाली जलन को दूर कर सकते हैं।
5. मसालेदार खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें
मसालेदार भोजन खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना न केवल मसालेदारता की अनुभूति को राहत देने के लिए प्रभावी है, बल्कि स्वस्थ दांतों और मुंह को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। मसालेदार भोजन आपके मुंह को गर्म बनाता है और सांस ताजा नहीं करता है। इसलिए, सनसनी को अपनी गतिविधियों में हस्तक्षेप न करें।
आप टूथ ब्रशिंग का उपयोग करके मसालेदार भोजन खाने के कारण गर्म मुंह को ठंडा कर सकते हैं पेप्सोडेंट एक्शन 123 जड़ी बूटी. पेप्सोडेंट एक्शन 123 जड़ी बूटी इसमें सुपारी, नमक और चूने के प्राकृतिक तत्व होते हैं। सभी तीन सामग्री आपको एक ताजा एहसास देने के साथ-साथ समग्र मौखिक स्वास्थ्य में मदद करती हैं।
