छुट्टियां बढ़ाएं इम्युनिटी बढ़ाने के लिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने के उपाय | How To Improve Immune System In Kids
  
• 'छुट्टी बढ़ाने से प्रतिरक्षा में वृद्धि' के दावे कहाँ से आ सकते हैं?
  
• तो, क्या यह सच है कि छुट्टियां प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती हैं?
  

मेडिकल वीडियो: बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने के उपाय | How To Improve Immune System In Kids

भीड़ को महसूस करने वाली गतिविधि हमें दैनिक दिनचर्या से एक पल के लिए बचना चाहती है। वर्तमान में यह शब्द कोई अजनबी नहीं है यात्रा का, यात्रा, या बैकपैकिंग, ये सभी शब्द शब्द छुट्टी का उल्लेख करते हैं। ऐसी कई सेवाएं हैं जो आपके स्वयं के अवकाश के लिए या दोस्तों के साथ सस्ते पैकेज प्रदान करती हैं। छुट्टी से लौटने के बाद, आप क्या महसूस करते हैं? क्या आप तरोताजा महसूस करते हैं? अक्सर, हम छुट्टी खत्म होने के बाद वापस दिनचर्या में जाने के लिए अनिच्छुक होते हैं। हमारे दिमाग को फिर से स्पष्ट करने के अलावा, छुट्टी के क्या फायदे हैं?

'छुट्टी बढ़ाने से प्रतिरक्षा में वृद्धि' के दावे कहाँ से आ सकते हैं?

ऐसी खबर है कि छुट्टियां आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती हैं। बिना रिपोर्ट के आधार के नहीं। एनएचएस के आधार पर, अध्ययन क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन में बार्ट्स शोधकर्ताओं और लंदन स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड डेंटिस्ट्री और लंदन विश्वविद्यालय में इंपीरियल कॉलेज ऑफ साइंस, टेक्नोलॉजी एंड मेडिसिन से किया गया। यदि आपको पृष्ठभूमि को देखना है, तो इस शोध को कोई अनुदान नहीं मिलता है। शोध बाद में प्रकाशित किया गया था सहकर्मी की समीक्षा जर्नल फ्रंटियर्स इन इम्युनोलॉजी।

शोध का उद्देश्य चूहों था। दो सप्ताह में चूहों के दो समूह बंद हो जाते हैं। इस कारावास या पिंजरे को प्रतिष्ठित किया जाता है, एक पिंजरे के प्रकार के साथ जिसे केवल पाउडर दिया जाता है और दूसरे को आमतौर पर पिंजरे को सजाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। कुछ सामग्रियों के साथ पिंजरों में उनकी गतिविधियों के लिए पहियों, खिलौने और गलियारे जोड़े। शोधकर्ताओं ने पिंजरे को जैसे सजाया है आश्रय छुट्टी के लिए। इस अवलोकन में सफेद रक्त कोशिकाओं (संक्रमण से लड़ने के लिए इन कोशिकाओं) के व्यवहार और संरचना में परिवर्तन शामिल हैं। इन चूहों में और उनकी श्वेत रक्त कोशिकाओं में व्यवहार में कोई परिणाम नहीं मिले।

हालांकि, गहराई से विश्लेषण कुछ भड़काऊ या भड़काऊ अणुओं में अंतर दिखाता है, जिसका प्रभाव अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं की मदद करने में सक्षम हो सकता है, अर्थात् चूहों में टी-कोशिकाओं में परिवर्तन जो पिंजरों में रहते हैं in जैसे आश्रय'। टी-कोशिकाएं एंटीबॉडी को उत्तेजित कर सकती हैं। यह रेखांकित किया जाना चाहिए कि हम जैविक रूप से चूहों से अलग हैं, हालांकि अन्य तर्क हैं कि चूहों में प्रतिरक्षा मनुष्यों के समान है। निष्कर्ष निकाला गया है कि शोधकर्ता यह नहीं कह सकते कि चूहों पर "छुट्टी पर" शोध उनके प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है।

हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि टी-कोशिकाओं में बदलाव के सबूत जीन अभिव्यक्ति में बदलाव से जुड़े हो सकते हैं। वे यह भी दावा करते हैं कि अध्ययन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए नए तंत्र की संभावना लाता है, और पर्यावरण परिवर्तन कारकों पर भरोसा करके सूजन को दूर करने में मदद करता है।

तो, क्या यह सच है कि छुट्टियां प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती हैं?

एक अन्य राय से पता चलता है कि जब आप ध्यान करते हैं तो छुट्टी वही लाभ लाती है। द टेलीग्राफ के हवाले से 30 से 60 साल की उम्र की 94 स्वस्थ महिलाओं को लेकर एक अध्ययन किया गया है, जो छह दिनों के लिए कैलिफोर्निया में भर्ती थीं। तब उन्होंने राय दी कि उनमें से कुछ लोग छुट्टी पर रहते हुए शांत महसूस करते हैं, अन्य लोगों ने ध्यान अभ्यास में भाग लेने पर शांत महसूस किया।

डॉ के आधार पर हार्वर्ड विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी के व्याख्याता रूडोल्फ तन्ज़ी ने कहा कि ध्यान प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने और तनाव को कम करने के लिए गतिविधियों की पेशकश करने का एक तरीका है।

और क्या है, इमोशन जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन, यूसी बर्कले के शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ सुंदर और प्रेरणादायक देखने से प्रतिरक्षा में वृद्धि हो सकती है। यह कैसे हुआ? शोधकर्ताओं ने उन सकारात्मक भावनाओं को जिम्मेदार ठहराया जो लोगों के लिए बनाई गई थीं जब उन्होंने अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ नियाग्रा फॉल्स जैसे दृश्य देखे थे। उन्होंने सुंदर दृश्यों या कला को देखते हुए प्रो-इंफ्लेमेटरी सेल प्रोडक्शन (साइटोकिन्स; मध्यस्थों के रूप में कार्य करना) में कमी पाई। शरीर द्वारा साइटोकाइन कोशिकाओं की आवश्यकता होती है, लेकिन जब स्तर उच्च होता है तो यह कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को प्रभावित करेगा।

हालांकि अभी भी अपर्याप्त सबूत हैं कि छुट्टियां प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती हैं, जब छुट्टी पर आप अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं और एक और जीवन का आनंद ले सकते हैं। कम से कम आप नई चीजों का अनुभव करने, नए दोस्त खोजने या परिवार के साथ संबंधों को मजबूत करने से लाभान्वित होते हैं। यह आनंद तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकता है। तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

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