अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: उल्टियों को बंद करने के लिए बहुत ही तत्काल उपाय | उल्टी रोकने के घरेलू तरीके
- ग्रेविडेरियम हाइपरमेसिस का अनुभव करते समय आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को कैसे पूरा करते हैं?
- 1. विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा करें
- 2. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च हों
- 3. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो ऊर्जा में उच्च हों
मेडिकल वीडियो: उल्टियों को बंद करने के लिए बहुत ही तत्काल उपाय | उल्टी रोकने के घरेलू तरीके
सुबह की बीमारी या गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली मतली और उल्टी आमतौर पर गर्भावस्था के पहले 16 सप्ताह तक होती है। हालांकि, यह अलग है अगर आपके पास ग्रेविडेरियम हाइपरमेसिस की स्थिति है। इस स्थिति को गंभीर मतली या उल्टी की विशेषता है जिसे अनुभव किया जा सकता है 16 सप्ताह से अधिक या तब तक जब तक बच्चा पैदा न हो जाए।
यह स्थिति गर्भवती महिलाओं को खाने के लिए कठिन बना देती है। आप भी इसका अनुभव कर सकते हैं निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट विकार, और शरीर की अम्लता। भले ही गर्भ में छोटे को वास्तव में पोषण की आवश्यकता होती है। तो, गर्भावस्था के दौरान गुरुत्वाकर्षण संबंधी अतिसक्रियता का अनुभव होने पर पोषण संबंधी जरूरतों को कैसे पूरा करें?
ग्रेविडेरियम हाइपरमेसिस का अनुभव करते समय आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को कैसे पूरा करते हैं?
हाइपरमेसिस ग्रेविडरम है गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी एक आवृत्ति और लक्षणों के साथ जो इससे कहीं अधिक गंभीर हैं सुबह की बीमारी, लक्षण पूरे दिन दिखाई दे सकते हैं, न कि केवल सुबह में। यह ध्यान दिया जाता है कि हाइपरमेसिस ग्रेविडरम के साथ कुछ रोगी हैं जो दिन में 50 बार मतली का अनुभव करते हैं।
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और इसका इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जाना चाहिए। दैनिक गतिविधियों को बाधित करने में सक्षम होने के अलावा, यह स्थिति गर्भवती महिलाओं के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, साथ ही गर्भ में शिशुओं की वृद्धि भी हो सकती है क्योंकि उन्हें पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है।
हालांकि, इन जोखिमों से बचा जा सकता है यदि आप अपनी गर्भावस्था की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। फिर आप इसे कैसे करते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।
1. विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा करें
हाइपरमेसिस ग्रेविडरम, अमेरिकन फैमिली फिजिशियन के अनुसार, 200 गर्भधारण में होता है। जब आपको हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम का अनुभव होता है, तो सबसे पहले आपको अपने मतली और उल्टी को नियंत्रित करना होता है ताकि यह खराब न हो और आपको निर्जलित या पोषण की कमी हो।
इस पर काबू पाना वास्तव में काफी आसान है, ऑस्ट्रेलियाई परिवार के चिकित्सक के अनुसार, आपको केवल विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा करना होगा। गर्भवती महिलाओं को इस स्थिति का अनुभव करने वाले दैनिक सेवन की आवश्यकता 25 मिलीग्राम विटामिन बी 6 है जिसे आपको दिन में तीन बार प्राप्त करना होगा।
शरीर में विटामिन बी 6 की महत्वपूर्ण भूमिका है, यह विटामिन शरीर को भोजन के लिए उपयोग करने में मदद करता है ऊर्जा में बनाया गया, पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाना, और हीमोग्लोबिन का निर्माण करना।
आप भूरे रंग के चावल, गेहूं, मछली, चिकन या बतख के मांस, सेम, और हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से विटामिन बी 6 की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। अगर आप विटामिन बी 6 लेना चाहते हैं परिशिष्ट या मल्टीविटामिन, सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ से परामर्श करें।
2. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च हों
जर्नल ऑब्स्टेट्रिक एंड गायनेकोलॉजी के अनुसार, गर्भवती महिलाएं जो हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम का अनुभव करती हैं, उन्हें उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो कार्बोहाइड्रेट में उच्च हैं और प्रोटीन से भरपूर वसा या फैटी एसिड का सेवन करने की तुलना में।
आप पास्ता, ब्रेड, चावल, बिस्कुट और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में उच्च कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ पा सकते हैं। थोड़ा कम खाएं या छोटे भागों में बनाएं लेकिन अक्सर एक या दो घंटे की तरह। इतना मत पीजिए कि आपके शरीर के तरल पदार्थ संतुलित हों।
3. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो ऊर्जा में उच्च हों
हाइपरमेसिस ग्रेविडेरियम आपके लिए भोजन करना मुश्किल बना सकता है। लेकिन एक तरफ, आपको अपनी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना होगा। पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह है कि आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन आसानी से करते रहें जो मतली का कारण नहीं बनते हैं।
उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जो ऊर्जा और प्रोटीन में उच्च हैं, दूध उत्पादों को उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है जो इस स्थिति का अनुभव करते हैं।
आप फलों में मिश्रित दही, सब्जियों पर मक्खन को पिघला सकते हैं, मक्खन को घिस सकते हैं और अपने टोस्ट के लिए जाम कर सकते हैं, या जब आप कम खाना खाते हैं तो अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए दूध पी सकते हैं।
