अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: स्मार्टफोन की लग गई है लत, पाना चाहते हैं छुटकारा तो अपनाएं ये तरीके!
- स्मार्टफोन के नशेड़ी "पुनर्वास" के लिए कदम
मेडिकल वीडियो: स्मार्टफोन की लग गई है लत, पाना चाहते हैं छुटकारा तो अपनाएं ये तरीके!
सुबह से रात तक, कहीं भी, हम हमेशा "करीब" होते हैं स्मार्टफोन, जब भी आप भोजन कर रहे हों, हर बार, अपने सेलफोन को जाने देना कठिन होता है समझ से। अब तक विशेषज्ञ अभी भी पेशेवरों और विपक्ष हैं कि क्या इन स्थितियों को नशे की श्रेणी में वर्गीकृत किया जा सकता है या बस अति प्रयोग किया जा सकता है।
रिपोर्ट की गई WebMD, हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के कई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन और 1,600 प्रबंधकों और पेशेवरों को शामिल करते हुए पाया गया कि:
- 70% ने कहा कि हर घंटे वे जाँच करते हैं स्मार्टफोन
- 56% की जाँच की गई स्मार्टफोन बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले
- 48% की जाँच स्मार्टफोन सब साथ सप्ताह के अंत में, शुक्रवार और शनिवार की रात सहित
- 51% ने कहा कि जब छुट्टी पर हमेशा जाँच करें स्मार्टफोन
- 44% ने कहा कि अगर वे अशुद्धता महसूस करेंगे स्मार्टफोन वे खो गए हैं और इसे नहीं पा सकते हैं
इंगोक्स, इंग्लैंड में कई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों से थोड़ा अलग, आदी गैजेट पहले से ही महामारी अनुपात तक पहुँच गया। ब्रिटेन में 37% वयस्कों का दावा है कि वे बहुत आदी हैं स्मार्टफोन, इसके अलावा, उद्धृत किया गया जीवन हैकअध्ययन में उत्तरदाताओं के लगभग आधे ने कहा कि वे उपयोग कर रहे थे स्मार्टफोन , एक चौथाई का उपयोग करने के लिए स्मार्टफोन भोजन के समय, और एक-पाँचवाँ इसका उपयोग करता है स्मार्टफोन बाथरूम में रहते हुए।
स्मार्टफोन के नशेड़ी "पुनर्वास" के लिए कदम
व्यक्तिगत और सर्वव्यापी कम्प्यूटिंग जर्नल में प्रकाशित अन्य अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला कि स्मार्टफोन किसी की जान लेना। शोधकर्ताओं ने पहचान की कि उन्हें आदी बना दिया स्मार्टफोन "जाँच आदतों" के कारण है।
सिर्फ इसलिए कि आप जांच करना चाहते हैं स्मार्टफोनसमय के साथ हमें निर्भरता मिलती है। कुछ अनुप्रयोगों तक पहुँचने से शुरू, समय के साथ हमें इसकी जाँच करने की आदत पड़ जाती है। यह निश्चित रूप से परेशान नहीं है यदि यह आवश्यकतानुसार किया जाता है, लेकिन अगर हम खर्च होने पर भी सेलफोन की जांच करने के लिए जुनूनी हैंगुणवत्ता का समय प्रियजनों के साथ, इसका मतलब है कि आप वास्तव में निर्भर हैं।
लेकिन नशे से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं स्मार्टफोन।
- खरीद स्मार्टफोन आवश्यकतानुसार, आपको खरीदने की आवश्यकता नहीं है स्मार्टफोन कई विशेषताओं के साथ। बस चुन लो स्मार्टफोन जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।
- थोड़ा आवेदन स्थापित करें, अधिक अनुप्रयोगों, प्रदर्शन धीमा स्मार्टफोन आप और बैटरी भी जल्दी खत्म हो जाती है। आम तौर पर ज्यादातर लोग केवल 5-10 एप्लिकेशन नियमित रूप से उपयोग करते हैं। एप्लिकेशन से ध्वनि या सूचना रोशनी भी आपके ध्यान में बाधा डाल सकती है।
- इसे छोड़ दो स्मार्टफोन आप दूसरे कमरे में, अगर आप बार-बार चेक करते हैं स्मार्टफोन आपको इसे छोड़ देना चाहिए स्मार्टफोन आप दूसरे कमरे में, या एक बैग में हैं, इसलिए आप इसे जांचना चाहते हैं।
- अन्य लोगों से बात करते समय टेलीफोन का उपयोग न करें, यदि यह वास्तव में महत्वपूर्ण फोन कॉल नहीं है, जब तक आपको इसे उठाना न पड़े, तब तक इसे न उठाएं। जब अन्य लोगों से बात कर रहे हैं और एक आने वाला संदेश है, तो आप देखें स्मार्टफोन आप या फिर संदेश टाइप करते हैं भले ही केवल थोड़ी देर के लिए, ये स्थितियां उस व्यक्ति के साथ रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं जिससे आप बात कर रहे हैं। इसका असर आपकी उत्पादकता पर भी पड़ सकता है।
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