अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 2 रूपये में दांतों के सभी रोगों की छुट्टी करें Do Rupey mein Daanton ke Sabhi rogon ki Chutti Karen
- हर इंसान उम्रदराज होता है और उम्र बढ़ने का अनुभव करता है
- बड़े होने पर स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें
- 1. पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- 2. अगला सिरदर्द
- 3. ऑस्टियोआर्थराइटिस
- 4. कार्पल टनल सिंड्रोम
- 5. मांसपेशियों में दर्द
मेडिकल वीडियो: 2 रूपये में दांतों के सभी रोगों की छुट्टी करें Do Rupey mein Daanton ke Sabhi rogon ki Chutti Karen
जैसे ही आप बूढ़े हो जाते हैं सबसे ज्यादा डर शरीर की स्थिति है कि वह उतना स्वस्थ नहीं है जितना पहले हुआ करता था। कम उम्र में आप जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप अपनी गतिविधियों में अधिक सावधान रहेंगे, क्योंकि यदि ऐसा नहीं है, तो आपका स्वास्थ्य बाधित होगा। क्या आपने कभी पूछा है कि जब आप बड़े होते हैं तो यह आपके शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
हर इंसान उम्रदराज होता है और उम्र बढ़ने का अनुभव करता है
विश्व स्वास्थ्य संगठन या डब्ल्यूएचओ बताता है कि समय-समय पर विभिन्न आणविक और सेलुलर क्षति के संचय के कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया होती है। यह शारीरिक और मानसिक क्षमता में धीरे-धीरे कमी का कारण बनता है - ताकि यह बीमारी और मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सके।
अच्छी खबर यह है कि हर कोई एक ही चीज का अनुभव नहीं करता है। बुजुर्ग लोग हैं जो बुढ़ापे में भी फिट रहते हैं, लेकिन ऐसे बुजुर्ग लोग भी हैं जो कुछ बीमारियों का अनुभव करते हैं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि उन्होंने अपनी युवावस्था में क्या किया।
डब्ल्यूएचओ ने यह भी कहा कि जैविक परिवर्तनों के अलावा, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी अक्सर कई अप्रत्याशित घटनाओं के साथ होती है, जैसे कि परिवार / जीवनसाथी / दोस्तों की मृत्यु, सेवानिवृत्ति और अन्य। आखिरकार उम्र बढ़ना शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में नहीं है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, अनुकूलन और मनोसामाजिक विकास को मजबूत करने के लिए एक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
बड़े होने पर स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें
यहाँ कुछ सामान्य शिकायतें हैं जो उम्र के साथ होती हैं:
1. पीठ के निचले हिस्से में दर्द
सबसे आम शिकायत पीठ के निचले हिस्से में दर्द है - अक्सर पीठ दर्द को गाउट कहा जाता है। पीठ दर्द दर्द या कठोरता है जो रीढ़ में होता है, गर्दन के आधार से कोक्सीक्स तक। पीठ दर्द आमतौर पर किसी वस्तु को उठाने के बाद होता है जो बहुत भारी होता है या बैठने, खड़े होने या झुकने की स्थिति के कारण आदर्श नहीं होता है।
टिप्स : पीठ के पिछले हिस्से में दर्द से निपटने के कुछ तरीके हैं शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो। शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, कोर की मांसपेशियों और रीढ़ का निर्माण कर सकते हैं, जिससे पीठ की हड्डी पर दबाव कम हो सकता है। इसके अलावा, पीठ दर्द को कम करने के लिए भौतिक चिकित्सा भी की जा सकती है। यदि दर्द एक सप्ताह से अधिक होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
2. अगला सिरदर्द
माइग्रेन अगला सिरदर्द है। माइग्रेन तब शुरू होता है जब कोई व्यक्ति 20 के दशक में होता है और उम्र के साथ उसकी स्थिति में सुधार होता है। अध्ययन में पाया गया कि माइग्रेन से पीड़ित 40% लोगों पर अब 65 साल की उम्र में हमला नहीं हुआ। हालांकि, कुछ स्थितियों जैसे कि हार्मोनल परिवर्तन व्यक्ति को बुढ़ापे में भी माइग्रेन का अनुभव कराते हैं।
टिप्स : आप माइग्रेन-विशिष्ट दवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें कैफीन, एसिटामिनोफेन, या एस्पिरिन शामिल हैं। लेकिन आपको इन दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
3. ऑस्टियोआर्थराइटिस
ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों में सूजन है जिसके कारण जोड़ों में दर्द और अकड़न महसूस होती है। सूजन अक्सर हाथों, घुटनों, कूल्हों और रीढ़ में होती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस अक्सर 60 या 70 के दशक में लोगों में होता है।
सुझाव: जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए, आप कर सकते हैं जब जोड़ कठोर और संकुचित महसूस हो तो गर्म सेक करें बर्फ के साथ जब संयुक्त सूज जाता है, आपको रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, दर्द को कम करने और जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है। हालाँकि, आपको शारीरिक गतिविधि करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है ताकि यह आपके ऑस्टियोआर्थराइटिस को बदतर न बना दे।आप अपने डॉक्टर से दर्द निवारक दवा भी मांग सकते हैं।
4. कार्पल टनल सिंड्रोम
कार्पल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो उंगलियों को एक झुनझुनी सनसनी, सुन्नता या दर्द का अनुभव करती है। यह स्थिति अक्सर अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी में होती है, जो आमतौर पर दोहराई जाने वाली गतिविधियों के कारण होती है। एनअमुन परिवार का इतिहास और हार्मोनल परिवर्तन भी यह अनुभव करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है.
सुझाव: यदि आप इस स्थिति का अनुभव करते हैं तो आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। आमतौर पर, डॉक्टर व्यायाम, व्यावसायिक और भौतिक चिकित्सा और अल्पकालिक दर्द से राहत के उपयोग की सिफारिश करेंगे। लेकिन कुछ मामलों में, कार्पल टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए सर्जरी की जा सकती है।
5. मांसपेशियों में दर्द
जब आप उम्र, अपनी मांसपेशियों हटना,चोट के कारण कम लचीले और कमजोर हो जाते हैं।
सुझाव: बिना मदद के भारी वस्तु उठाने से बचें। योग और पाइलेट जैसे स्ट्रेचिंग और व्यायाम मांसपेशियों के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आपको डॉक्टर से परामर्श करने की भी सलाह दी जाती है यदि आपकी मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है।
