अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सोरायसिस का जबरदस्त आयुर्वेदिक उपचार
- क्या यह सच है कि आहार सोरायसिस का इलाज हो सकता है?
- सोरायसिस उपचार के लिए आहार क्या हैं?
- 1. कैलोरी और वसा में कम आहार
- 2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार
मेडिकल वीडियो: सोरायसिस का जबरदस्त आयुर्वेदिक उपचार
सोरायसिस आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और आपको तनाव दे सकता है। सोरायसिस को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन उपचार लक्षणों से राहत दे सकता है। क्रीम, मलहम, दवाइयां, और हल्की चिकित्सा उपचार के उदाहरण हैं जो मदद कर सकते हैं। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक स्वस्थ आहार भी सोरायसिस के लक्षणों को कम कर सकता है। क्या कोई आहार सोरायसिस का इलाज हो सकता है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
क्या यह सच है कि आहार सोरायसिस का इलाज हो सकता है?
में प्रकाशित एक अध्ययन JAMA आंतरिक चिकित्सा वजन और छालरोग के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया। कमर की परिधि, कूल्हे की परिधि और कूल्हे की परिधि के लिए एक बड़ी कमर होने से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा, अन्य अध्ययनों में प्रकाशित किया जाता है जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी मोटापे और सोरायसिस के जोखिम में वृद्धि के बीच संबंध का अवलोकन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स में सोरायसिस और सोरियासिस (सोरायसिस गठिया) के गठिया के जोखिम के साथ एक संबंध है, साथ ही साथ रोग की गंभीरता में वृद्धि हुई है।
सोरायसिस के जोखिम वाले लोगों में मोटापा सोरायसिस को ट्रिगर कर सकता है। इसके अलावा, मोटे लोग जो वजन कम करने वाले आहार पर हैं, सोरायसिस उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं। वसा कोशिकाएं साइटोकिनिन का स्राव करती हैं, जो एक प्रोटीन है जो सूजन को ट्रिगर करता है।
अन्य अध्ययन भी रिपोर्ट करते हैं कि वजन घटाने से सोरायसिस की गंभीरता को कम किया जा सकता है। वजन कम करने का यह प्रयास प्रणालीगत उपचार के साथ होना चाहिए, और व्यायाम अधिक प्रभावी होगा।
सोरायसिस पर स्वस्थ आहार के दीर्घकालिक प्रभाव पर अभी भी शोध किए जाने की आवश्यकता है। हालांकि, मौजूदा अध्ययनों के परिणाम वजन घटाने के महत्व पर जोर देते हैं यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, सोरायसिस के समग्र उपचार के हिस्से के रूप में।
त्वचा विशेषज्ञों ने लंबे समय तक सिफारिश की है कि सोरायसिस वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ आहार सबसे अच्छा है। इस आहार में बहुत सारे फल और सब्जियां, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन शामिल हैं। इसके अलावा, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से सोरायसिस और अन्य लक्षणों को कम किया जा सकता है।
सोरायसिस उपचार के लिए आहार क्या हैं?
1. कैलोरी और वसा में कम आहार
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कम वसा वाला, कम कैलोरी वाला आहार सोरायसिस की गंभीरता को कम कर सकता है। एक प्रकाशित अध्ययन में JAMA त्वचा विज्ञानशोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को आठ सप्ताह तक प्रति दिन 800 से 1,000 कैलोरी कम कैलोरी आहार दिया। फिर इसे अगले आठ हफ्तों तक प्रति दिन 1,200 कैलोरी तक बढ़ाया जाता है।
अध्ययन के परिणाम थे कि प्रतिभागियों ने न केवल अपना वजन कम किया, बल्कि सोरायसिस की गंभीरता में कमी का अनुभव किया। शोधकर्ताओं का तर्क है कि मोटापा शरीर में सूजन बढ़ाता है, जिससे सोरायसिस बिगड़ जाता है। इसलिए, एक आहार जो वजन घटाने में मदद करता है।
2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट, जैसे विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा कैरोटीन और सेलेनियम, सोरायसिस को कम कर सकते हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि मछली के तेल से फैटी एसिड बहुत मददगार हो सकते हैं। हालाँकि, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।
सोरायसिस एक भड़काऊ स्थिति है। सोरायसिस वाले कुछ लोगों का कहना है कि वे अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं यदि वे एंटीऑक्सिडेंट सहित अधिक विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं।
विरोधी भड़काऊ भोजन आम तौर पर स्वस्थ होता है, इसलिए इसे आज़माने में कोई हर्ज नहीं है। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- फल और सब्जियां, विशेष रूप से जामुन, चेरी और हरी सब्जियां।
- सैल्मन, सार्डिन और अन्य मछलियाँ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं।
- जड़ी बूटी और मसाले लहसुन, जीरा, और अदरक जैसे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं।
- जैतून, तेल, अनाज और नट्स जैसे स्वस्थ वसा के स्रोत।
प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और प्रोसेस्ड शक्कर, वसायुक्त लाल मीट, और दूध कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बदतर बना सकते हैं। इसलिए, आपको इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए।
