अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: The Most Effective Foods to Cleanse your Lungs
- सीओपीडी रोगियों के लिए पोषण संबंधी सलाह
- 1. आहार में प्रोटीन शामिल करें
- 2. स्वस्थ वजन बनाए रखें
- 3. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
- 4. छोटे हिस्से अधिक बार खाएं
- 5. खाने से कम से कम 1 घंटे पहले वायुमार्ग को साफ करें
- 6. सीधा बैठते हुए धीरे-धीरे खाएं
- सीओपीडी पीड़ितों के लिए भोजन प्रतिबंध
- 1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक नमक होता है
- 2. अति
- 3. भोजन गैस या सूजन का कारण बनता है
- 4. खाना तैयारयह मुश्किल है चबाना
मेडिकल वीडियो: The Most Effective Foods to Cleanse your Lungs
यदि आप क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज या सीओपीडी से पीड़ित हैं, तो फेफड़े को होने वाले नुकसान को रोकने में अच्छा पोषण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन या गैस का कारण बन सकते हैं, जो सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। सीओपीडी फेफड़ों को ठीक से काम करने के लिए सीमित कर सकता है।
अपनी श्वास को अनुकूलित करने के लिए अपने आहार को बदलना महत्वपूर्ण है। सीओपीडी सिफारिशों और पोषण संबंधी प्रतिबंधों की एक सूची निम्नलिखित है जो आपको पता होनी चाहिए।
सीओपीडी रोगियों के लिए पोषण संबंधी सलाह
भोजन आपको दैनिक गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा और पोषण देता है, और उनमें से एक श्वास है। जब आप सीओपीडी से पीड़ित होते हैं, तो आपको सीओपीडी के बिना किसी की तुलना में सांस लेने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों जो आपको सांस लेने में मदद करती हैं, उन्हें सामान्य लोगों की तुलना में 10 गुना अधिक कैलोरी की आवश्यकता हो सकती है।
यहां आपको सीओपीडी पोषण के बारे में कुछ बातें बताई जानी चाहिए:
1. आहार में प्रोटीन शामिल करें
प्रोटीन एंटीबॉडी का उत्पादन करके शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खाते हैं, तो आपके फेफड़े खुद को संक्रमण से बचाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मांस, मछली, अंडे, मुर्गी पालन, नट और डेयरी उत्पादों से हैं।
2. स्वस्थ वजन बनाए रखें
आपको सही वजन और आपके लिए सही कैलोरी की संख्या के उद्देश्य के बारे में डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। जब आप अधिक वजन वाले होते हैं, तो आपके फेफड़ों को शरीर की ऑक्सीजन की जरूरतों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होती है। नियमित व्यायाम के साथ-साथ सही आहार की योजना बनाना, आपको स्वस्थ वजन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
3. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
आपको दिन में कम से कम 6 से 8 औंस पीने का लक्ष्य रखना चाहिए। अधिक तरल पदार्थ पीने से, आप बलगम बहने और खांसी को आसान बना सकते हैं। आपको डिकैफ़िनेटेड और गैर-कार्बोनेटेड तरल पदार्थों का चयन करना होगा। पानी सबसे अच्छा रहता है!
4. छोटे हिस्से अधिक बार खाएं
यह आपके पेट को चौड़ा होने से रोकने में मदद करेगा, ताकि फेफड़ों पर दबाव कम हो और आपके लिए साँस लेना आसान हो। एक संकेत यह पता लगाने के लिए कि पेट सांस लेने को प्रभावित करता है, यदि आप भोजन के दौरान या खाने के ठीक बाद साँस लेने में कठिनाई का अनुभव करते हैं।
5. खाने से कम से कम 1 घंटे पहले वायुमार्ग को साफ करें
यह आपको भोजन के दौरान अधिक आसानी से सांस लेने में मदद करेगा।
6. सीधा बैठते हुए धीरे-धीरे खाएं
यह आपको भोजन पचाने और भोजन के दौरान अधिक आसानी से सांस लेने में मदद करेगा।
सीओपीडी पीड़ितों के लिए भोजन प्रतिबंध
जिन खाद्य पदार्थों से आपको बचना चाहिए वे हैं जो सूजन और गैस का कारण बन सकते हैं, या जो शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ रखते हैं। इसके अलावा, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक वसा या कम पोषण मूल्य हो। यहाँ कुछ चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए:
1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक नमक होता है
जमे हुए भोजन से सावधान रहें या खाना टेकअवे, इस प्रकार का भोजन हो सकता है सोडियम अधिक मात्रा में। आप पोषण मूल्य लेबल को देखकर इसकी जांच कर सकते हैं। उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जिनमें 140 मिलीग्राम सोडियम प्रति भाग से कम हो।
दैनिक पोषण मूल्य (% AKG) के प्रतिशत को देखना आसान हो सकता है। यदि पोषण पर्याप्तता दर 5% या प्रति भाग कम है, तो यह कम माना जाता है। यदि पोषण पर्याप्तता दर 20% से अधिक है, तो यह उच्च सोडियम माना जाता है। बहुत ज्यादा सोडियम द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकता है और सांस लेने में कठिनाई होती है।
2. अति
अत्यधिक भोजन आपको अधिक वजन बढ़ाने का अनुभव करा सकता है। अधिक वजन होने से फेफड़ों पर अधिक दबाव पड़ सकता है।
3. भोजन गैस या सूजन का कारण बनता है
इन खाद्य पदार्थों में तले हुए खाद्य पदार्थ, मसालेदार खाद्य पदार्थ, नट्स, और ब्रोकोली शामिल हो सकते हैं। कुछ फल जो गैस पैदा कर सकते हैं वे हैं सेब, एवोकाडोस और खरबूजे। जब पेट भरा होता है, फेफड़े प्रतिबंधित हो जाते हैं और पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं ले पाते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।
4. खाना तैयारयह मुश्किल है चबाना
आपको अपने भोजन को सरल और आसान रखना है चबाना, सांस लेने के लिए अपनी ऊर्जा बचाएं। आप दोस्तों और परिवार से भी मदद मांग सकते हैं अपनी ऊर्जा बचाने के लिए भोजन तैयार करना.
सीओपीडी के साथ रहना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन आप स्वस्थ आहार से निपटना आसान बना सकते हैं। सीओपीडी के पोषण के लिए क्या अनुमेय है या नहीं, इस पर ध्यान देने से आप अधिक आसानी से सांस ले सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आप एक स्वस्थ आहार योजना बनाने में मदद करने के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
