अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Dharmic Schools of Thought
- जब मस्तिष्क एक नई भाषा सीखता है तो क्या होता है?
- मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए एक विदेशी भाषा सीखने के लाभ
- एक और तरीका है कि मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए किया जा सकता है
मेडिकल वीडियो: Dharmic Schools of Thought
मनुष्य भाषा की वृत्ति से पैदा होता है। हमारा मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से भाषा से जुड़ा होता है। यानी आप किसी भी समय, किसी भी विदेशी भाषा को सीख सकते हैं। खैर, एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग एक से अधिक विदेशी भाषा में महारत हासिल करने में सक्षम होते हैं, वे बुढ़ापे में सीने के जोखिम के लिए अधिक प्रतिरक्षा होते हैं।इस लेख में स्पष्टीकरण देखें।
जब मस्तिष्क एक नई भाषा सीखता है तो क्या होता है?
शोध बताते हैं कि विदेशी भाषा सीखने से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है। निरंतर भाषा कौशल में मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल होते हैं: बाएं मस्तिष्क जो तर्क (समझने और याद रखने की) प्रक्रिया करता है और साथ ही दायां मस्तिष्क जो भावनात्मक और सामाजिक प्रक्रियाओं में सक्रिय होता है (नई शब्दावली को दृश्य स्मृति के साथ जोड़ने के लिए)।
विदेशी भाषा सीखने से आपके मस्तिष्क का आकार भी बढ़ सकता है। स्वीडन में एक अध्ययन के माध्यम से, मस्तिष्क के एमआरआई स्कैन में द्विभाषी लोगों में कोर्टेक्स के हिप्पोकैम्पस और मस्तिष्क क्षेत्र का एक हिस्सा दिखाया गया, जो केवल एक भाषा बोलने वाले लोगों की तुलना में बड़े थे। मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो बढ़ता है, भाषा सीखने के दौरान मस्तिष्क के किस भाग से संबंधित होता है।
जो लोग धाराप्रवाह एक से अधिक भाषा बोलते हैं, उनकी यादें बेहतर होती हैं और वे मोनोलिंगुअल की तुलना में अधिक रचनात्मक और मानसिक रूप से लचीले होते हैं। कनाडा में हुए अध्ययनों की रिपोर्ट है कि द्विभाषी लोगों में मस्तिष्क संज्ञानात्मकता निम्नलिखित वर्षों तक होती है।
अन्य शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि जो वयस्क दो भाषाओं में महारत हासिल करते हैं, उनका ध्यान और एकाग्रता उन लोगों की तुलना में बेहतर होता है, जो केवल एक भाषा बोलते हैं, चाहे वे पहले से ही दूसरी भाषा बचपन, किशोरावस्था में जानते हों, या नए जब वे वयस्क हों।
मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए एक विदेशी भाषा सीखने के लाभ
विदेशी भाषा सीखने से मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लाभ आपको अल्जाइमर और मनोभ्रंश के जोखिम से रखने के लिए सूचित किया गया है। मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य में कमी के कारण दोनों को अपक्षयी रोग होते हैं।
यह जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से भी स्पष्ट होता है, जिसमें पाया गया कि द्विभाषी वयस्क जो नियमित रूप से विदेशी भाषाओं का उपयोग करने में सक्रिय होते हैं, उनमें केवल एक भाषा बोलने वाले लोगों की तुलना में बेहतर मल्टीटास्किंग कौशल होते हैं।अध्ययन में यह भी पाया गया कि विदेशी भाषा सीखना 4-5 साल तक अल्जाइमर के लक्षणों की प्रगति को उन लोगों की तुलना में धीमा कर सकता है जो केवल अपनी भाषा बोल सकते हैं। डिमेंशिया तब हो सकता है जब अल्जाइमर को अनुपचारित छोड़ दिया जाए।
स्कॉटलैंड के एडिनबर्ग विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर कॉग्निटिव एजिंग के एक अन्य अध्ययन में भी कुछ ऐसा ही पाया गया। अपने शोध में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग एक से अधिक भाषा में मास्टर करते हैं, उनमें संज्ञानात्मक क्षमता बेहतर होती है, जो केवल एक भाषा बोलते हैं।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विदेशी भाषा सीखने और बोलने से आपकी याददाश्त तेज रहेगी ताकि आप उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए दिमागी कार्य को बनाए रख सकें, जैसे कि शालीनता। यहां तक कि शोधकर्ताओं ने कहा कि लाभ तब नहीं हुआ जब वे युवा थे। इसका कारण है, जो वयस्क सिर्फ एक विदेशी भाषा सीख रहे हैं वे भी लाभ महसूस करेंगे।
ठीक है, इसीलिए आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए नई भाषा सीखने में कभी देर नहीं की जाती है।
एक और तरीका है कि मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए किया जा सकता है
विदेशी भाषाओं को सीखने के अलावा, कई अन्य तरीके हैं जिनसे आप ब्रेन फंक्शन को बेहतर बना सकते हैं ताकि आप जल्दी डिमेंशिया के खतरे को रोक सकें।
- शारीरिक गतिविधि, शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक (BDNF) प्रोटीन का उत्पादन करके आपके मस्तिष्क को उत्कृष्ट रूप से काम करती है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान को रोक सकता है ताकि यह स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सके और नई मस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण में मदद कर सके।
- पर्याप्त नींद लें, मस्तिष्क को यादों और चीजों को संग्रहीत करने और संसाधित करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है जो अच्छी तरह से अध्ययन किए गए हैं। नींद आपके मस्तिष्क को आराम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इसीलिए, नींद की कमी मस्तिष्क समारोह को सोचने और जानकारी की प्रक्रिया को कम कर देगी।
- पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान दें, मस्तिष्क एक ऐसा अंग है जिसे अपने कार्यों को ठीक से करने के लिए सबसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। सर्वोत्तम पौष्टिक सेवन पर ध्यान देने से मस्तिष्क को अपने कार्यों को बेहतर ढंग से पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलेगी।
