पुनरावर्ती अस्थमा पर काबू पाने के त्वरित तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: MARIE MOORE TAURUS SEPTEMBER 24,2018 WEEKLY HOROSCOPE
  
• आवर्तक अस्थमा का कारण क्या है?
  
• आवर्तक अस्थमा के लक्षण और लक्षण
  
• आवर्तक अस्थमा से कैसे निपटें
  
• 1. शांत हो जाओ
  
• 2. बैठो
  
• 3. मुंह से सांस लेने की व्यवस्था करें
  
• 4. ट्रिगर से बचें
  
• 5. आपातकालीन उपचार योजना का पालन करें
  
• 6. अस्थमा के दौरे की गंभीरता का आकलन करें
  
• अस्थमा के लिए तेजी से उपचार का उपयोग करें
  
• 1. दवा
  
• 2. एक छोटे से अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर का उपयोग करें
  
• 3. श्वास यंत्र का प्रयोग करें
  
• अस्थमा के हमलों से एक बचाव को कैसे रोका जाए
  
• 1. फेफड़ों की कार्यप्रणाली की अक्सर जाँच करें पीक फ्लो मीटर
  
• 2. ट्रिगर्स से बचें
  
• 3. दवाई हमेशा लें
  

मेडिकल वीडियो: MARIE MOORE TAURUS SEPTEMBER 24,2018 WEEKLY HOROSCOPE

आपको कभी पता नहीं चलेगा कि कब अस्थमा है कि आप, आपके परिवार, या आपके साथी ने आवर्ती है। जब अस्थमा अचानक आप या अन्य लोगों में हो जाता है, तो पीड़ित को जल्दी से इलाज करना होगा।हर दिन अपने अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए दीर्घकालिक उपचार के अलावा, अल्पकालिक उपचार हैं जो आपके अस्थमा की पुनरावृत्ति होने पर आपातकालीन उपचार कर सकते हैं। नीचे दिए गए आवर्ती अस्थमा से निपटने के विभिन्न तरीकों की जाँच करें।

आवर्तक अस्थमा का कारण क्या है?

अस्थमा के दौरे आमतौर पर तब होते हैं जब आप अस्थमा ट्रिगर के संपर्क में आते हैं। सभी को अलग-अलग अस्थमा ट्रिगर होते हैं। इसलिए, आपके लिए या आपके निकटतम लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि अस्थमा के लक्षणों का पता लगाने के लिए उन्हें क्या अस्थमा है।

यहाँ अस्थमा के हमलों के लिए सबसे आम ट्रिगर कारक हैं:

• एलर्जी।एलर्जी और अस्थमा एक दूसरे से संबंधित हैं। यही कारण है कि एलर्जी अस्थमा के सबसे आम कारणों में से एक है। एलर्जी के दो प्रकार हैं जो अस्थमा का कारण हो सकते हैं, अर्थात् साँस की एलर्जी और खाद्य एलर्जी। इनहेल्ड एलर्जी आमतौर पर कुछ पदार्थों से उत्पन्न होती है, जैसे कि जानवरों के बाल, धूल के कण, तिलचट्टे, कवक, पेड़ों, घास और फूलों से पराग करने के लिए। जबकि दुर्लभ मामलों में, अस्थमा के लक्षण तब हो सकते हैं जब कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक गंभीर रूप से एनाफिलेक्टिक सदमे में विकसित होती है।
• अड़चन। सिगरेट का धुआं, वायु प्रदूषण, जलता हुआ धुआं, पेंट, गैसोलीन, इत्र, सुगंधित साबुन, कार्यस्थल में रसायन या धूल भी अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकते हैं। हालांकि कुछ लोगों को इससे एलर्जी नहीं हो सकती है, चिड़चिड़े संवेदनशील और सूजन वाले वायुमार्ग में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
• सांस की बीमारी।कुछ रोग या संक्रमण जो सांस लेने वाले हिस्सों पर हमला करते हैं जैसे कि सर्दी, फ्लू, गले में खराश, साइनसाइटिस, और निमोनिया बच्चों में अस्थमा के सबसे सामान्य ट्रिगर हैं।
• खेल। व्यायाम या तीव्र शारीरिक गतिविधि आपके अस्थमा को प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, जब आप जॉगिंग कर रहे होते हैं, तो आप अनजाने में अपने मुंह से खींच सकते हैं और सांस छोड़ सकते हैं। वैसे, सांस लेने का यह तरीका अस्थमा का कारण हो सकता है। इस स्थिति के रूप में जाना जाता हैव्यायाम प्रेरित अस्थमा (EIA)। उचित देखभाल के साथ, आपको उन शारीरिक गतिविधियों के साथ मदद करने की ज़रूरत नहीं है जो आपको पसंद हैं।
• मौसम। ठंडी हवा, तापमान में बदलाव और आर्द्रता से दमा हो सकता है। मौसम परिवर्तन जो अचानक भी होते हैं कभी-कभी अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।
• अत्यधिक भावनाएँ।चिंता, रोना, चीखना, तनाव, क्रोध, या बहुत मुश्किल से हंसना भी अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकता है। जब आप मजबूत भावनाओं को महसूस करते हैं, तो इसे साकार किए बिना आपकी सांस ऊपर और नीचे जाती है, भले ही आपको अस्थमा का कोई इतिहास न हो। अब यह वही है जो अस्थमा के साथ लोगों में घरघराहट या अन्य अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकता है।
• कुछ दवाओं। कई दवाएं हैं जो अस्थमा के हमलों को जन्म दे सकती हैं, अर्थात् एस्पिरिन और एनएसएआईडी (नॉनस्ट्रोइड एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग)। इसके अलावा, आमतौर पर हृदय रोग के लिए उपयोग की जाने वाली बीटा ब्लॉकर दवाएं भी अस्थमा के प्राकृतिक लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।
• अन्य अस्थमा हो जाता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल परिवर्तन, गैस्ट्रिक एसिड भाटा, गर्भावस्था, सल्फाइट या खाद्य और पेय पदार्थों में रासायनिक संरक्षक जैसे कुछ चिकित्सा समस्याएं भी अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकती हैं।

आवर्तक अस्थमा के लक्षण और लक्षण

प्रत्येक व्यक्ति में अस्थमा के लक्षण बहुत भिन्न होते हैं। दूसरे व्यक्ति के साथ एक व्यक्ति अस्थमा के विभिन्न लक्षणों का अनुभव कर सकता है। जिसमें हमले की गंभीरता, अवधि शामिल है। आवृत्ति तक। आप बिना किसी रुकावट के लंबे समय के बाद अस्थमा के दौरे का अनुभव कर सकते हैं, और फिर अचानक अस्थमा के लक्षण नियमित रूप से दिखाई देते हैं।

लेकिन सामान्य तौर पर, अस्थमा के पहले लक्षण और लक्षण सांस लेने में मुश्किल होते हैं। यह वायुमार्ग (ब्रांकाई) में सूजन के कारण होता है जो आसपास की मांसपेशियों को संकीर्ण, सूजन और बहुत सारे बलगम को हटाने का कारण बनता है। नतीजतन, वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाते हैं और आपको सांस लेने में कठिनाई होती है।

हर बार सांस छोड़ने पर व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है। व्हीज़िंग एक सांस है जो थोड़ी सीटी या "शांत" की तरह नरम लगती है। यह ध्वनि उठती है क्योंकि फेफड़ों के अंदर से हवा को संकीर्ण और अवरुद्ध वायुमार्ग के माध्यम से बाहर निकाला जाता है।

अस्थमा से पीड़ितों के लिए स्वतंत्र रूप से सांस लेना मुश्किल हो जाता है या अक्सर सांस लेने में दिक्कत महसूस होती है। खींचते या आहें भरते समय किसी को भी तकलीफ महसूस हो सकती है। खांसी भी अस्थमा के सबसे पहचानने योग्य लक्षणों में से एक है।

गंभीर मामलों में, अस्थमा के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• दिल की धड़कन
• सांस की तकलीफ के कारण बोलने, खाने और सोने में कठिनाई होती है
• होंठ और उँगलियाँ नीली दिखती हैं
• कमजोर और सुस्त दिखता है
• पीला चेहरा
• चक्कर आना जो कभी दूर नहीं होता
• अस्थमा के विशिष्ट लक्षण बदतर और अक्सर हो रहे हैं
• साँस लेनेवाला लक्षणों को राहत देने में असमर्थ

आवर्तक अस्थमा से कैसे निपटें

अस्थमा से निपटने के कुछ तरीकों का पालन करें जो आप कर सकते हैं:

1. शांत हो जाओ

अस्थमा से निपटने के लिए पहला उपाय कैलम है। इसलिए, जब अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो सुनिश्चित करें कि घबराएं नहीं। यह आप पर लागू होता है जब अस्थमा का दौरा पड़ता है या आप किसी अन्य व्यक्ति को इसका अनुभव करते हैं। आतंक वास्तव में आपके शरीर को अधिक तनावपूर्ण बना देगा जिससे आपको सांस लेने में अधिक मुश्किल हो जाती है। यदि आप भीड़ वाली जगह पर हैं, तो एक शांत जगह पर खींचने की कोशिश करें।

2. बैठो

शांत होने के बाद, बैठने के लिए एक समतल जगह की तलाश करें। अपनी बेल्ट को ढीला करें या शर्ट के कुछ बटन हटा दें ताकि आप अधिक आसानी से सांस ले सकें। बैठने के दौरान आराम करने से आपके शरीर को आराम मिल सकता है और आपकी सांस लेने में राहत मिल सकती है।

3. मुंह से सांस लेने की व्यवस्था करें

अपने मुंह के माध्यम से अपनी सांस धीरे-धीरे समायोजित करने का प्रयास करें। अस्थमा से निपटने का यह सबसे सरल तरीका है क्योंकि यह आवर्ती अस्थमा के दौरे के समय सांस की तकलीफ को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अस्थमा से निपटने का यह तरीका सांस लेने की गति को धीमा करने में मदद करता है जिससे आपकी हर साँस गहरी और प्रभावी हो जाती है।

इतना ही नहीं। मुंह से सांस लेने से फेफड़ों में फंसी हवा को छोड़ने में भी मदद मिल सकती है। अस्थमा से कैसे निपटा जाए इसका उपयोग आप सांस की तकलीफ का हर समय किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं।

यहाँ गाइड है:

• अपने कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को आराम दें।
• धीरे-धीरे नाक से सांस लें, इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें।
• अपने होठों को ऐसे दबाएं जैसे आप सीटी बजाते हुए जा रहे हों।
• मुंह के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें।

4. ट्रिगर से बचें

यदि कोई ट्रिगर नहीं है तो अस्थमा दिखाई नहीं देगा। इसलिए जब एक बार-बार अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो आपको तुरंत उस समय ट्रिगर से बचना चाहिए ताकि लक्षणों को खराब न करें। उदाहरण के लिए यदि आपका अस्थमा ट्रिगर कारक सिगरेट का धुआं है, तो तुरंत उन लोगों से दूर रहें जो धूम्रपान करते हैं।

इसी तरह, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं जिसे अस्थमा है। यदि आप किसी के अस्थमा ट्रिगर कारक को नहीं जानते हैं, तो उनसे सीधे पूछें, यदि संभव हो तो।

यदि आपके माता-पिता या तत्काल परिवार में से किसी एक को अस्थमा है, तो यह जानना जरूरी है कि उनके अस्थमा क्या हैं। यह आवर्ती अस्थमा के हमलों से बचने या रोकने में मदद करने के लिए किया जाता है।

5. आपातकालीन उपचार योजना का पालन करें

यदि आपको या किसी को अस्थमा है, तो अस्थमा के उपचार के लिए एक आपातकालीन योजना है, निर्देशों में बताई गई बातों का पालन करें। अस्थमा उपचार के लिए आपातकालीन योजना, या क्या कहा जाता है कार्य योजना अस्थमा और डॉक्टरों द्वारा लिखित निर्देश है। ये निर्देश रोगियों को आवर्तक अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

एक आपातकालीन उपचार योजना का पालन करके, आपको ईआर पर जाने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कार्य योजना अस्थमा को दूर करने के लिए एक गाइड शामिल है जिसमें शामिल हैं:

• आपातकालीन टेलीफोन नंबर और आपातकालीन सुविधाओं का स्थान
• ट्रिगर की सूची और उन्हें कैसे रोका जाए
• ऐसी चीजें जो व्यायाम करने से पहले की जानी चाहिए
• हमले के प्रारंभिक संकेतों की सूची जिन पर विचार करने की आवश्यकता है, और जब वे होते हैं तो क्या करना चाहिए
• दवाओं के नाम और खुराक की सूची, और कब और कैसे उनका उपयोग किया जाता है

अस्थमा का दौरा पड़ने पर किसी भी समय होने की आशंका होने पर आपको अपने बैग में इनहेलर, ब्रॉन्कोडायलेटर या अन्य आपातकालीन श्वास उपकरण ले जाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

6. अस्थमा के दौरे की गंभीरता का आकलन करें

कुछ लोगों को अस्थमा के हमले का पता नहीं चल सकता है जो उन्हें हल्के या गंभीर श्रेणी में आता है। हालांकि यह तब करना महत्वपूर्ण है जब आप डॉक्टर से चिकित्सा सहायता लेना चाहते हैं।

अस्थमा के पहले से ही गंभीर हमले के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• होंठ और उँगलियाँ नीली दिखती हैं
• कमजोर और सुस्त दिखता है
• पीला चेहरा
• जब आप एक सांस लेने की कोशिश करना चाहते हैं, तो त्वचा जो पसलियों और गर्दन के बीच चूसी हुई दिखती है
• अस्थमा या ब्रोन्कोडायलेटर दवा का उपयोग करने के बाद भी अस्थमा में सुधार नहीं होता है
• चेतना की हानि

यदि आपको या किसी अन्य व्यक्ति को ऊपर बताए अनुसार गंभीर अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। आप एम्बुलेंस (118) से संपर्क कर सकते हैं या सीधे अपने आस-पास के नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जा सकते हैं।

अस्थमा के लिए तेजी से उपचार का उपयोग करें

जब आपके अस्थमा या अन्य लोग इससे बच जाते हैं, तो अस्थमा के लिए त्वरित उपचार या प्राथमिक चिकित्सा दवा दी जा सकती है। खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न के लक्षणों को कम करते हुए, यह तेजी से उपचार संकीर्ण वायुमार्ग को तुरंत कम करेगा।

1. दवा

से रिपोर्टिंग की GetAsthmaHelp, दवाओं का उपयोग करके अस्थमा के इलाज के निम्नलिखित तरीके:

• साबा। एल्ब्युटेरोल, लेवलब्यूटेरोल और पिरबुटेरोल ब्रोंकोडाईलेटर्स हैं जो चिकनी मांसपेशियों को आराम देते हैं। तीव्र लक्षणों को कम करने और ईआईबी को रोकने के लिए यह पहला उपचार विकल्प है।
• कोलीनधर्मरोधी। मस्करीनिक कोलीनर्जिक रिसेप्टर्स को रोकता है और वायुमार्ग में योनि की आंतरिक ध्वनि को कम करता है। Ipratropium ब्रोमाइड के लिए additive लाभ प्रदान करता है लघु-अभिनय बीटा-एगोनिस्ट (SABA) मध्यम से गंभीर अस्थमा के गंभीर प्रसार के लिए। रोगियों में एक वैकल्पिक ब्रोन्कोडायलेटर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो SABA को सहन नहीं कर सकते हैं।
• प्रणालीगत कॉर्टिकोस्टेरॉइड। हालांकि प्राथमिक चिकित्सा नहीं है, मौखिक प्रणालीगत कोर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग वसूली को तेज करने और exacerbations की वापसी को रोकने के लिए SABA के अलावा मध्यम और गंभीर एक्सस्सारबेशन्स के लिए किया जाता है।

2. एक छोटे से अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर का उपयोग करें

अन्य आवर्तक अस्थमा से निपटने का एक तरीका उपयोग करना है लघु-अभिनय ब्रोंकोडाईलेटर। लगभग सभी अस्थमा से पीड़ित लोग इस दवा का उपयोग करते हैं। एक ब्रोन्कोडायलेटर अस्थमा के कारण अवरुद्ध वायुमार्ग को खोलने में मदद करेगा।

पिछले कुछ दवाओं के समान, अस्थमा या बचाव दवाओं में प्राथमिक चिकित्सा दवाओं के रूप में लघु-अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर्स का उपयोग किया जाता है। जबकि लंबे समय से अभिनय करने वाले ब्रोंकोडाईलेटर्स का उपयोग हर दिन अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है, जो कि संचित स्टेरॉयड के साथ होता है।

यह ब्रोन्कोडायलेटर तीव्र अस्थमा के लक्षणों को कम करता है या वायुमार्ग को खोलकर बहुत जल्दी अस्थमा पर हमला करता है। यह बचाव दवा अस्थमा को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है अगर किसी भी समय हमला अचानक या अचानक प्रकट होता है। यह ब्रोन्कोडायलेटर साँस के बाद मिनटों के भीतर काम करेगा और 2-4 घंटे बाद समाप्त होगा।

इसके अलावा, व्यायाम से पहले अस्थमा को रोकने के लिए व्यायाम से पहले लघु-अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर्स का भी आमतौर पर उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग भी किया जा सकता है छिटकानेवाला घर पर अस्थमा के हमलों का इलाज करने के लिए अस्थमा का तरल रूप।

लघु-अभिनय ब्रोंकोडायलेटर्स का उपयोग हर दिन नहीं किया जा सकता है।यदि आपको इस लघु-अभिनय ब्रोकोडायलेटर का उपयोग अक्सर करना पड़ता है, तो या तो एक इनहेलर, टैबलेट या तरल, जिसका अर्थ है कि आपका अस्थमा नियंत्रण से बाहर है और आपको बेहतर इलाज की आवश्यकता है। यदि आप इसे सप्ताह में दो बार से अधिक उपयोग करते हैं, तो अपने अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए उपचार की पुन: योजना बनाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

हालांकि, मत भूलना, ब्रोन्कोडायलेटर्स भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इस दवा का उपयोग करने के कुछ सबसे आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• हिलाना
• उत्तेजित
• दिल की धड़कन या धड़कन
• पेट में दर्द
• उन्निद्रता
• मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन

3. श्वास यंत्र का प्रयोग करें

साँस की दवा का उपयोग अधिक प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह दवाओं को सीधे आपके श्वसन पथ में भेज सकता है। हालांकि, साँस की अस्थमा की दवाओं को आमतौर पर विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है ताकि लाभ को आशातीत रूप से महसूस किया जा सके।

अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला श्वास उपकरण इनहेलर्स और नेबुलाइज़र हैं। ये दोनों उपकरण लक्षणों को नियंत्रित करने और आवर्ती अस्थमा के हमलों से राहत देने के लिए एक साथ काम करते हैं।

• साँस लेनेवाला

छोटे स्प्रे के आकार का अस्थमा इन्हेलर। यह उपकरण आमतौर पर किशोरों और वयस्कों में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह व्यावहारिक है और जगह नहीं लेता है। जब तक आप डॉक्टर द्वारा बताए गए अनुसार इस उपकरण का उपयोग करते हैं, तब तक इनहेलर अस्थमा और न्यूनतम दुष्प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए बहुत प्रभावी है।

इनहेलर का अन्य लोगों के साथ परस्पर उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। लेख: अस्थमा इन्हेलर्स में कई प्रकार होते हैं जिनकी खुराक की ताकत और कार्य अलग-अलग होते हैं। इसके अलावा, अन्य लोगों के इनहेलर्स का उपयोग करने से भी संक्रमण होने का खतरा होता है।

• छिटकानेवाला

बच्चों और बुजुर्ग माता-पिता दोनों में पुराने अस्थमा या गंभीर अस्थमा के मामलों के उपचार के लिए नेब्युलाइज़र का उपयोग आमतौर पर एक थेरेपी के रूप में किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनहेलर की तुलना में, नेबुलाइज़र द्वारा उत्पादित भाप इतनी छोटी है कि दवा फेफड़ों के लक्षित भाग में अधिक तेज़ी से अवशोषित कर सकती है।

यह उपकरण एक मशीन है जिसे बैटरी या बिजली द्वारा संचालित किया जाता है। यदि इनहेलर के पास आपके मुंह में सांस लेने और दवाई लेने के लिए एक छोटी सी कीप होती है, तो नेबुलाइज़र आमतौर पर एक नली से लैस होता है जिसमें दवाई लगाने के लिए आपके लिए अंत में मास्क होता है।

अस्थमा के हमलों से एक बचाव को कैसे रोका जाए

1. फेफड़ों की कार्यप्रणाली की अक्सर जाँच करें पीक फ्लो मीटर

से उद्धृतWebMDजब आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो यह जानना बहुत ज़रूरी है कि आपातकालीन अस्थमा को रोकने के लिए आपको अपने डॉक्टर या अस्थमा विशेषज्ञ से कब संपर्क करना चाहिए। आपातकालीन अस्थमा से निपटने के लिए अपने अस्थमा की निगरानी कैसे करें, यह जानने में मदद मिलेगी।

आप नामक एक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं पीक फ्लो मीटर, जो अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए विशेषज्ञों की सिफारिशों में से एक है। पीeak प्रवाह मीटर घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है और एक सरल उपकरण है जो आपके लिए उपयोगी है। इस उपकरण का उपयोग करके साँस लेते हुए, आप पढ़ सकते हैं कि आपके नवीनतम फेफड़े की चाल और कार्य क्या हैं।

जब आपको पहली बार अस्थमा का पता चलता है, तो आपका डॉक्टर आपको इसका उपयोग करने के लिए कह सकता है पीक फ्लो मीटर 2-3 सप्ताह के लिए हर दिन। सबसे अधिक संख्या जो बाहर आती है पीक फ्लो मीटर आपके लिए सबसे अच्छा मूल्य है। अधिकांश अस्थमा कार्य योजनाएं पढ़ने पर आधारित होती हैं शिखर का प्रवाह, इन रीडिंग के आधार पर, आप अपने अस्थमा से निपटने के लिए विभिन्न क्रियाएं कर सकते हैं।

2. ट्रिगर्स से बचें

कई चीजें हैं जो अस्थमा को ट्रिगर कर सकती हैं। इसलिए आपके लिए यह जानना जरूरी है कि किन खास चीजों से बचने के लिए आप अपने अस्थमा को दोबारा पा सकते हैं।

विभिन्न अस्थमा ट्रिगर में शामिल हो सकते हैं:

• खेल या शारीरिक गतिविधि जो बहुत भारी है।
• इनहेलिट एलर्जी, जैसे कि धूल के कण; चुभने वाले इत्र और सुगंध; वाहन निकास धुएं / फैक्ट्री अपशिष्ट रासायनिक धुएं / सिगरेट के धुएं से वायु प्रदूषण; पशु फर; फूल पराग; पेड़ की लकड़ी का पाउडर; और अन्य।
• ठंडी और शुष्क हवा का मौसम, खराब हवा की गुणवत्ता (प्रदूषण से भरा) और कठोर तापमान में बदलाव से समर्थित मौसम।
• ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण (जैसे सर्दी, फ्लू या निमोनिया)।
• खाद्य एलर्जी।
• कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स, जैसे कि NSAIDs (एस्पिरिन और इबुप्रोफेन) और हृदय रोग के लिए बीटा-ब्लॉकर्स।
• गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स (GERD) का इतिहास रखें।
• खाद्य पदार्थ या पेय जिसमें संरक्षक होते हैं (जैसे कि एमएसजी)।
• अत्यधिक तनाव और चिंता।
• गाना, हंसना, या बहुत ज्यादा रोना

3. दवाई हमेशा लें

अस्थमा के हमले कभी भी और कहीं भी हो सकते हैं। इसलिए, अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे हमेशा अपने बैग में आपातकालीन दवाओं को रखें। सुनिश्चित करें कि आप जहाँ भी जाते हैं वहाँ एक इन्हेलर, ब्रोंकोडायलेटर दवा या अन्य तेज़-नियंत्रित दवाएं ले जाते हैं। मत भूलो, हमेशा इसे ले कार्य योजना या डॉक्टर की अस्थमा उपचार योजना के लिए निर्देश। इस निर्देश का उपयोग अस्थमा में प्राथमिक उपचार के आपातकालीन उपाय के रूप में किया जा सकता है यदि लक्षण किसी भी समय ठीक हो जाते हैं।