अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दमा अस्थमा को जड़ से ख़त्म करने के सबसे कामयाब नुस्खे | Cure Asthma Naturally with home Remedies
- अस्थमा से बचाव के टिप्स और आसान तरीके
- 1. पीक फ्लो मीटर का उपयोग करें
- 2. अपनी नाक से सांस लेने की आदत डालें
- 3. अस्थमा ट्रिगर से बचें
- 4. निर्धारित रूप से नियमित रूप से दवा लें
मेडिकल वीडियो: दमा अस्थमा को जड़ से ख़त्म करने के सबसे कामयाब नुस्खे | Cure Asthma Naturally with home Remedies
अस्थमा कभी भी और कहीं भी हो सकता है। आप नहीं जान सकते कि अस्थमा कब प्रकट होगा। अस्थमा जिसमें अचानक पुनरावृत्ति होती है, न केवल आपको परेशान करती है, बल्कि आपके आसपास के अन्य लोगों को भी परेशान करती है। पहले शांत हो जाओ। अस्थमा को दोबारा होने से रोकने के लिए नीचे दिए गए विभिन्न तरीकों की जाँच करें।
अस्थमा से बचाव के टिप्स और आसान तरीके
1. पीक फ्लो मीटर का उपयोग करें
पीक फ्लो मीटर फेफड़ों की गति और कार्य को देखने के लिए एक उपकरण है। यह उपकरण अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए विशेषज्ञों की सिफारिशों में से एक है।
पीक फ्लो मीटर का उपयोग घर पर आसानी से किया जा सकता है। हमेशा की तरह सांस लेने के लिए पर्याप्त इस उपकरण की गुहा में साँस छोड़ते। पीक फ्लो मीटर से निकलने वाली संख्या अधिक होने का मतलब है कि आपका सांस लेने का फंक्शन स्कोर वायुमार्ग में वायु प्रवाह की मात्रा से संबंधित है।
जब आपको पहली बार अस्थमा का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको 2-3 सप्ताह के लिए हर दिन एक पीक फ्लो मीटर का उपयोग करने के लिए कहेगा।
अधिकांश अस्थमा कार्य योजनाएं आपके चरम प्रवाह रीडिंग पर आधारित होती हैं। इन रीडिंग के आधार पर, आप यह पता लगा सकते हैं कि आपके अस्थमा से निपटने के लिए क्या कार्रवाई की जानी चाहिए।
2. अपनी नाक से सांस लेने की आदत डालें
ज़ोरदार गतिविधियों या व्यायाम करते समय, आप अनजाने में अपने मुंह से खींच सकते हैं और साँस छोड़ते हैं। हालांकि, यह पता चला है कि यह विधि अस्थमा से छुटकारा दिला सकती है।
मुंह में नाक के रूप में बाल और साइनस गुहा नहीं होते हैं जो आने वाली हवा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं। सूखी और ठंडी हवा जो फेफड़ों में प्रवेश करती है, वायुमार्ग की कमी को ट्रिगर करेगी ताकि आपको ठीक से साँस लेने में कठिनाई हो।
अपनी नाक के माध्यम से सांस लेने की आदत से, आप साँस की हवा को गर्म और नम रखेंगे ताकि आप अस्थमा को दोबारा होने से रोक सकें।
3. अस्थमा ट्रिगर से बचें
कई चीजें हैं जो अस्थमा की पुनरावृत्ति को ट्रिगर कर सकती हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके अस्थमा को पुनरावृत्ति करने के लिए क्या ट्रिगर किया जा सकता है, जिससे आप इससे बच सकते हैं।
सामान्य तौर पर, सिगरेट के धुएं, धूल, रासायनिक धुएं, लकड़ी के पाउडर और पराग से बचें जो अस्थमा होने पर पेड़ों से जुड़े होते हैं। जब फेफड़ों में साँस लेते हैं, तो यह अस्थमा की पुनरावृत्ति को गति प्रदान कर सकता है।
4. निर्धारित रूप से नियमित रूप से दवा लें
हम अनुशंसा करते हैं कि आप अस्थमा की पुनरावृत्ति की स्थिति में हर बार जब आप घर से बाहर निकलें तो किसी भी समय हो सकता है।
इसके अलावा, अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से दवा लेने की कोशिश करें और अपने चिकित्सक की जानकारी के बिना खुराक को न रोकें, भले ही आपके अस्थमा के लक्षणों में सुधार हुआ हो।
