रात में सोने के लिए नवजात शिशुओं के 4 कारणों को पहचानें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: शिशु को कितना सोना चाहिए न ना सोने के कारण/How much a baby should sleep and reasons of crying
  
• रात को सोने में कठिनाई का कारण
  
• 1. बच्चे की चक्रीय लय अभी स्थिर नहीं है
  
• 2. आपका बच्चा भूखा है
  
• 3. सोने से ठीक पहले बच्चे को खेलने के लिए आमंत्रित करें
  
• 4. आपका बच्चा बहुत थक गया है या इसके विपरीत
  

मेडिकल वीडियो: शिशु को कितना सोना चाहिए न ना सोने के कारण/How much a baby should sleep and reasons of crying

प्रसव के बाद नई माताओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक आम समस्या यह है कि शिशुओं को सोने में कठिनाई होती है, विशेषकर रात में। दरअसल, ऐसे कई कारण हैं जो शिशु को रात में सोने में मुश्किल कर सकते हैं। बहुत ज्यादा चिंता न करें, यहाँ बच्चों को रात को सोने में परेशानी होती है।

रात को सोने में कठिनाई का कारण

1. बच्चे की चक्रीय लय अभी स्थिर नहीं है

अधिकांश शिशुओं में सही चक्रीय लय या जैविक घड़ी नहीं होती है, क्योंकि उनके शारीरिक कार्य अभी भी विकसित हो रहे हैं। ज्यादातर शिशुओं की जैविक घड़ी सही होती है जब वे 12 सप्ताह के होते हैं, लेकिन कुछ शिशुओं को इससे अधिक समय लग सकता है।

यद्यपि यह शरीर के कार्यों के विकास से संबंधित है, फिर भी आप अपने बच्चे को अच्छी नींद के साथ खुद को अनुकूलित और परिचित करने में मदद कर सकते हैं। हर दिन एक ही समय पर जागने और सोने के लिए बच्चे की मदद करें। इससे आपके बच्चे को अपनी जैविक घड़ी को अपने अनुकूल बनाने में मदद मिलेगी।

रात की नींद आने पर कमरे में बहुत उज्ज्वल रोशनी स्थापित करने से भी बचें। क्योंकि प्रकाश जो बहुत उज्ज्वल है, शरीर को हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन से रोक सकता है, जो एक हार्मोन है जो उनींदापन को उत्तेजित करता है।

2. आपका बच्चा भूखा है

भूखे बच्चे सबसे आम कारण हैं शिशुओं को रात में सोने या जागने में परेशानी होती है। नवजात शिशुओं को अधिक बार भोजन की आवश्यकता होती है।

आम तौर पर 18 महीने की उम्र तक के बच्चों को हर चार घंटे में या बच्चे द्वारा अनुरोध के अनुसार खिलाया जाता है और रात में या सोने से ठीक पहले भूख लगने की संभावना से इंकार नहीं किया जाता है।

खासकर अगर शरीर का विकास और विकास काफी तेजी से होता है, तो वह सामान्य से अधिक भूख महसूस करेगा। इसलिए, आपको अपने बच्चे को उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए स्तन का दूध तैयार करना चाहिए। आपको हर 2-3 घंटे में स्तनपान कराने की आवश्यकता हो सकती है।

3. सोने से ठीक पहले बच्चे को खेलने के लिए आमंत्रित करें

आप रात में सोते हुए अपने बच्चे की कठिनाई का कारण भी हो सकते हैं, उसे खेलने के लिए या ऐसी चीजें बनाने के लिए कहें जो उसे पसंद है, जिससे छोटे को उत्तेजना में घुलना पड़ता है, इसलिए उसे सोना चाहते हैं।

शिशुओं अच्छे और बहुत युवा पर्यवेक्षक ध्वनियों या आंदोलनों से विचलित होते हैं जो उनका ध्यान आकर्षित करते हैं। इसलिए यदि आप चाहते हैं कि आपका शिशु सही समय पर सोए या जागने के बाद वापस सो जाए, तो उसे सोने से ठीक पहले खेलने के लिए आमंत्रित करने से बचें।

सोने में कठिनाई के अपने कारण के अलावा, मोबाइल फोन (एचपी) भी बच्चे को जागने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। पश्चिमी देशों में 715 माता-पिता के एक सर्वेक्षण ने निष्कर्ष निकाला कि जिन शिशुओं को सेलफोन पर गेम दिए गए थे, उन्हें रात में सोना मुश्किल होगा। यह कथित तौर पर है क्योंकि सेलफोन नीली रोशनी का उत्सर्जन करता है जो हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है।

यदि आपका बच्चा रात में जागता है, तो आपको उसे जल्दी से शांत नहीं करना चाहिए। यह वास्तव में आपके बच्चे को सोने के लिए और अधिक कठिन बना देगा, क्योंकि आप सोते हुए बच्चे को परेशान करना पसंद करेंगे। इससे बचने के लिए, तुरंत कदम न करें या सोते समय अपने बच्चे से आंदोलन और ध्वनि के पहले संकेतों पर कार्रवाई करें।

4. आपका बच्चा बहुत थक गया है या इसके विपरीत

जब आपका शिशु थक जाता है, तो शिशु अनिद्रा का अनुभव करेगा या उसे नींद से वंचित कर देगा। इसके अलावा, बच्चे अधिक बार जागेंगे और उधम मचाएंगे।

एक बच्चे के आस-पास का वातावरण जो बहुत शोर करता है, उसके कारण भी बच्चे के सोने या शांत होने में कठिनाई हो सकती है। यही कारण है कि शिशुओं को सोने से पहले शोर से बचना चाहिए। एक शांत वातावरण बनाने की कोशिश करें ताकि बच्चा आसानी से सो जाए।