अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Horrible Side Effects Of Smoking | धूम्रपान से होने वाले नुकसान | Hindi
- ऑस्टियोपोरोसिस सिगरेट के खतरों में से एक क्यों हो सकता है?
- हड्डी के स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान के खतरे क्या हैं?
- हड्डियों पर धूम्रपान का प्रभाव दीर्घकालिक क्षति है
- क्या हड्डी के स्वास्थ्य पर धूम्रपान के खतरों को रोका जा सकता है?
मेडिकल वीडियो: Horrible Side Effects Of Smoking | धूम्रपान से होने वाले नुकसान | Hindi
"धूम्रपान से कैंसर, दिल का दौरा, नपुंसकता और गर्भावस्था के विकार हो सकते हैं"। जैसे ही नारा सिगरेट के पैकेट में धूम्रपान के खतरे की चेतावनी देता है। लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि यह धूम्रपान के खतरों को भी दूर करता है और हड्डियों का स्वास्थ्य भी खराब करता है। एसई सक्रिय धूम्रपान करने वालों को बाद में जीवन में ऑस्टियोपोरोसिस का अनुभव करना आसान होगा।
ऑस्टियोपोरोसिस सिगरेट के खतरों में से एक क्यों हो सकता है?
ऑस्टियोपोरोसिस को अस्थि घनत्व के नुकसान की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जिससे हड्डियां आसानी से टूट जाती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डी की क्षति हड्डियों में दर्द की विशेषता है, और स्थायी शारीरिक विकलांगता और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है। धूम्रपान और ऑस्टियोपोरोसिस की घटना के बीच संबंध दशकों से ज्ञात है क्योंकि धूम्रपान का व्यवहार सीधे हड्डियों के घनत्व को कम करता है।
अन्य शरीर की कोशिकाओं की तरह, हड्डी की कोशिकाओं को रक्त प्रवाह की आवश्यकता होती है जो विषाक्त पदार्थों से मुक्त होती है ताकि वे विकसित हो सकें और आशावादी रूप से पुनर्जीवित हो सकें। जब आप धूम्रपान करते हैं तो विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, हड्डी की कोशिकाओं सहित शरीर की विभिन्न कोशिकाओं को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाते हैं। क्षतिग्रस्त हड्डी की कोशिकाएं भंगुर अस्थि घनत्व और छिद्रपूर्ण आसानी से पैदा करती हैं।
धूम्रपान से अप्रत्यक्ष रूप से हड्डी की क्षति भी होती है। कुछ मामलों में, धूम्रपान करने से किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की क्षमता कम हो जाती है, अन्य अस्वास्थ्यकर जीवनशैली शुरू हो जाती है, जैसे कि शराब का सेवन। सिगरेट के खतरे भी धूम्रपान करने वालों की प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रूप से कमजोर कर देते हैं ताकि उनके पास अस्वास्थ्यकर पोषक तत्वों के उपभोग पैटर्न और अवशोषण हो। विशेष रूप से महिलाओं में, धूम्रपान से शुरुआती रजोनिवृत्ति का खतरा बढ़ जाता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस की घटना का एक महत्वपूर्ण कारक है।
हड्डी के स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान के खतरे क्या हैं?
सिगरेट, निकोटीन और विभिन्न अन्य जहरीले पदार्थों की सामग्री, परिवर्तन और हड्डियों को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं:
- धूम्रपान पूरे शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन युक्त रक्त को नष्ट करने की क्षमता को प्रभावित करता है, जिसमें हड्डी के ऊतक भी शामिल हैं।
- धूम्रपान रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाता है, इस प्रकार हड्डी की कोशिकाओं (ऑस्टियोक्लास्ट्स) को छोड़ने की प्रक्रिया को तेज करता है
- सिगरेट के विषैले प्रभाव कैल्सीटोनिन हार्मोन के काम को बाधित करके नई हड्डी कोशिकाओं (ऑस्टियोब्लास्ट्स) के गठन को धीमा कर देते हैं ताकि स्वस्थ हड्डी कोशिकाएं कम हो जाएं।
- रक्त में निकोटीन भी ओस्टियोब्लास्ट के लिए विषाक्त हो जाता है।
- धूम्रपान का प्रभाव आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया को भी रोकता है, विशेष रूप से विटामिन डी और कैल्शियम को हड्डी के ऊतकों द्वारा आवश्यक है।
- सिगरेट से होने वाले विषाक्त पदार्थों से पुरुषों और महिलाओं दोनों में एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन प्रजनन हार्मोन की आवश्यकता होती है।
हड्डियों पर धूम्रपान का प्रभाव दीर्घकालिक क्षति है
धूम्रपान से होने वाली हड्डी की क्षति एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है, इसलिए युवा व्यक्ति पहले धूम्रपान करता है, बुढ़ापे में अधिक ऑस्टियोपोरोसिस होता है। 30 वर्ष तक के बच्चों की उम्र में वह समय होता है जब शरीर हड्डियों के घनत्व का निर्माण करने के लिए पोषक तत्वों का भंडारण करता है। जब व्यक्ति उस समय धूम्रपान करते हैं, तो पोषक तत्वों को संग्रहित करने की शरीर की क्षमता कम हो जाएगी, ताकि धूम्रपान करने वालों में वयस्कों की तुलना में हड्डियों का द्रव्यमान कम हो। धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों में खनिज सामग्री का घनत्व धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 15-30% कम बताया गया है।
30 वर्ष की आयु के बाद, हड्डी का द्रव्यमान धीरे-धीरे स्वाभाविक रूप से कम हो जाएगा, और पुनर्जनन प्रक्रिया भी धीमी हो जाएगी। इस समय, अस्थि घनत्व का नुकसान वापस नहीं हो पाएगा। जोड़ा धूम्रपान की आदत के साथ, हड्डियों के घनत्व में कमी की प्रक्रिया और भी तेजी से हो सकती है ताकि यह ऑस्टियोपीनिया में विकसित हो, जो ऑस्टियोपोरोसिस का प्रारंभिक लक्षण है।
हड्डी के स्वास्थ्य पर सिगरेट के खतरों का दीर्घकालिक प्रभाव उन व्यक्तियों तक ही सीमित नहीं है जो सिगरेट पीते हैं, बल्कि अन्य लोग जो सिगरेट पीते हैं या सिगरेट के धुएं के संपर्क में आते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश विषाक्त पदार्थ सिगरेट के धुएं में होते हैं, जिन्हें साँस और अवशोषित किया जा सकता है, जिससे धूम्रपान करने वालों के शरीर और हड्डियों पर समान प्रभाव पड़ता है।
क्या हड्डी के स्वास्थ्य पर धूम्रपान के खतरों को रोका जा सकता है?
धूम्रपान छोड़ना हड्डियों पर सिगरेट के जहरीले प्रभाव को कम करने का पहला और महत्वपूर्ण तरीका है। धूम्रपान को ठीक से रोकने के लिए प्रयास करें और धूम्रपान की आदतों को निश्चित समय पर अन्य आदतों के साथ बदलें जो धूम्रपान व्यवहार से होने वाले जोखिम के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक हैं। किसी भी उम्र में, धूम्रपान छोड़ने से हड्डियों की क्षति की प्रक्रिया को रोका जा सकता है जो ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आपके जोखिम कारकों में से एक को समाप्त कर देगा।
धूम्रपान छोड़ने के अलावा, हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव भी किए जाने चाहिए:
- कैल्शियम और विटामिन के कुप्रभाव को कम करने के लिए शराब का सेवन बंद कर दें
- हरी सब्जियों, डेयरी उत्पादों और गढ़वाले खाद्य पदार्थों जैसे कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना
- एक नियमित व्यायाम शुरू करना जो हड्डियों की ताकत बनाए रख सकता है, जैसे वजन उठाना
- यदि आवश्यक हो तो ऑस्टियोपोरोसिस का प्रबंधन करने के लिए दवाओं का उपयोग करें। पहले डॉक्टर से सलाह लें।
