क्या स्तनपान वास्तव में ऑस्टियोपोरोसिस का कारण हो सकता है?

अंतर्वस्तु:

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स्तनपान और हड्डी के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव
नर्सिंग माताओं में ऑस्टियोपोरोसिस
ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए नर्सिंग माताओं को क्या करना चाहिए?

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क्या आप जानते हैं कि मां के शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों से स्तन का दूध बनाया जाता है। स्तन दूध बनाने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक कैल्शियम है, जहां मातृ अस्थि घनत्व के लिए कैल्शियम की भी आवश्यकता होती है। अस्थि घनत्व कम होने से मां को बुढ़ापे में ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस और स्तनपान वास्तव में संबंधित है?

स्तनपान और हड्डी के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव

स्तनपान से मातृ स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि नर्सिंग माताओं में 3-5% की हड्डी द्रव्यमान खो सकती है। हालांकि, नर्सिंग माताओं की हड्डी का द्रव्यमान बच्चे के वीन होने या ठोस भोजन दिए जाने के बाद फिर से वापस आ जाएगा।

नर्सिंग माताओं को उच्च कैल्शियम सेवन की आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें दूध बनाने के लिए इन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अगर भोजन या कैल्शियम की खुराक से माँ की कैल्शियम की ज़रूरत पूरी नहीं हो सकती है, तो माँ के शरीर माँ की हड्डियों से कैल्शियम लेगी। यही कारण है कि नर्सिंग माताओं को हड्डी द्रव्यमान खोने का कारण बनता है। तो, भविष्य में माँ को ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक हो जाता है। इसके अलावा, स्तनपान करते समय एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है जो मातृ हड्डी के स्वास्थ्य के बिगड़ने में योगदान करती है। आपको यह जानना होगा कि हार्मोन एस्ट्रोजन हड्डियों की सुरक्षा के लिए भी उपयोगी है।

तो, ताकि माँ का शरीर हड्डियों से कैल्शियम न ले, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बाहर से पर्याप्त कैल्शियम (जैसे भोजन या कैल्शियम की खुराक से) लेने की आवश्यकता होती है। स्तनपान करते समय माताओं को कैल्शियम की कितनी मात्रा की आवश्यकता होती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि माँ कितने दूध का उत्पादन करती है और कितनी देर तक बच्चे को स्तनपान कराती है।

नर्सिंग माताओं में ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जो आमतौर पर वृद्ध लोगों को होती है। जो लोग ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं, उनकी हड्डियां कमजोर और आसानी से टूट जाती हैं। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि हड्डी का घनत्व या खनिज कम हो जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए स्तनपान एक जोखिम कारक हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्तनपान कैल्शियम चयापचय को कम कर सकता है, इसलिए यह सीधे हड्डी चयापचय को प्रभावित कर सकता है।

मैटुरैट्स पत्रिका में एक अध्ययन से पता चलता है कि एक वर्ष से अधिक स्तनपान करने की अवधि एक मां को ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे में डाल सकती है। हालांकि, 2013 में ओकेय और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए शोध में यह भी कहा गया कि उच्च समानता (कई बच्चे होने) ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है।

दक्षिण कोरिया में Yonsei University College of Medicine द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में यह भी पता चला कि स्तनपान रजोनिवृत्ति महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है। ओस्टियोपोरोसिस इंटरनेशनल नामक पत्रिका द्वारा प्रकाशित अध्ययन में यह भी कहा गया है कि ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा उन महिलाओं में देखा जाता है जो 24 महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान करती हैं।

हालांकि, इस अध्ययन से यह भी पता चलता है कि आहार (भोजन का सेवन) इस जोखिम को दूर करने में मदद कर सकता है। 1231 रजोनिवृत्त महिलाओं से जुड़े अध्ययन में कहा गया है कि जिन महिलाओं में विटामिन डी का स्तर कम है या जिनके शरीर में प्रतिदिन 800 मिलीग्राम से कम कैल्शियम का सेवन होता है, उन्हें हड्डियों के खराब होने का खतरा होता है।

ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए नर्सिंग माताओं को क्या करना चाहिए?

इन अध्ययनों के परिणामों से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि विटामिन डी और कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने से महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा कम हो सकता है। स्तनपान के दौरान आपकी कैल्शियम और विटामिन डी की ज़रूरतों को पूरा करने से, शरीर हड्डियों में कैल्शियम को शामिल नहीं करेगा, इसलिए हड्डियों का घनत्व बना रहता है।

स्तनपान करते समय ही नहीं, अपनी हड्डियों को ठीक करने के लिए स्तनपान कराने के बाद कैल्शियम और विटामिन डी की जरूरत को पूरा करना भी आवश्यक है। इस तरह, आप अपने आप को ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम से बचने में मदद करते हैं।

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