शरीर के स्वास्थ्य के लिए स्पिरुलिना के 4 महत्वपूर्ण लाभ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Uses of Spirulina for Hair| Spirulina Benefits and Uses for Health (2019)
  
• स्पिरुलिना क्या है?
  
• स्वास्थ्य के लिए स्पाइरुलिना के क्या लाभ हैं?
  
• 1. विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर
  
• 2. एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करना
  
• 3. रक्तचाप के स्तर को कम करना
  
• 4. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है
  

मेडिकल वीडियो: Uses of Spirulina for Hair| Spirulina Benefits and Uses for Health (2019)

शायद आपने अक्सर स्पिरुलिना से शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पोषक तत्वों की खुराक के बारे में सुना होगा। क्योंकि इस पूरक के स्रोत की भविष्यवाणी की गई है "superfood“उर्फ सुपर फूड जिसमें आपके शरीर के लिए कई फायदे हैं। दरअसल स्पिरुलिना क्या है? स्वास्थ्य के लिए स्पाइरुलिना के क्या लाभ हैं?

स्पिरुलिना क्या है?

स्पिरुलिना, या जिसे आमतौर पर नीला हरा शैवाल (साइनोबैक्टीरिया) कहा जाता है, एक प्रकार का जीव है जो ताजे पानी और नमक के पानी में बढ़ता है। स्पिरुलिना एक प्रकार का सर्पिल आकार का पौधा है। सामान्य रूप से पौधों की तरह, स्पाइरुलिना भी प्रकाश संश्लेषण के माध्यम से सूर्य के प्रकाश से ऊर्जा का उत्पादन कर सकता है।

स्पिरुलिना सदियों से आसपास रहा है और लंबे समय से एज़्टेक द्वारा मध्य अमेरिका में पोषण के लिए उपयोग किया जाता है, ठीक मैक्सिको में, अपने भोजन सामग्री के रूप में। इतना ही नहीं, आज के आधुनिक युग में, स्पिरुलिना को अभी भी विभिन्न रूपों जैसे कि पूरक, चेहरे के मास्क और यहां तक ​​कि व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है कॉफी लट्टे.

विभिन्न प्रकार के स्पिरुलिना हैं। हालांकि, उनमें से दो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किया जा सकता है, अर्थात् स्पिरुलिना प्लैटेंसिस (आर्थ्रोस्पिरा प्लैटेंसिस) और स्पाइरुलिना मैक्सिमा (आर्थ्रोस्पिरा मैक्सिमा).

स्वास्थ्य के लिए स्पाइरुलिना के क्या लाभ हैं?

1. विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर

स्पाइरुलिना में निहित पोषक तत्व कोई संदेह नहीं हैं। यह जीव विभिन्न पोषक तत्वों से समृद्ध है जो आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनमें अमीनो एसिड, विटामिन ए, विटामिन बी 12, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 और विटामिन ई होते हैं।

लोहे, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज और सेलेनियम की सामग्री भी इस संयंत्र में "धन" में योगदान करती है। तो, अब आपको स्पाइरुलिना के लाभों पर संदेह करने की आवश्यकता नहीं है।

2. एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करना

वेरी वेल पेज के अनुसार, कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि स्पाइरुलिना आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को एक सामान्य सीमा पर रखने में सक्षम है। क्योंकि, स्पिरुलिना में सी-फाइकोसैनिन पोषक तत्व होते हैं। यह पदार्थ वसा को पचाने में एक भूमिका निभाता है। इसके अलावा, स्पिरुलिना में गामा-लिनोलेनिक सामग्री शरीर में वसा के उत्पादन को प्रभावित कर सकती है।

इतना ही नहीं, स्पिरुलिना आधारित उत्पादों की खपत को कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में सक्षम माना जाता है। इतना ही नहीं, स्पाइरुलिना एचडीएल स्तर या अच्छे कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ा सकता है।

ऐसे अध्ययन हैं जो शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को लक्षित करते हैं, हेल्थलाइन द्वारा रिपोर्ट किए गए सर्पुलिना एक ग्राम प्रति दिन का सेवन करने से ट्राइग्लिसराइड के स्तर में 16.3 प्रतिशत और एलडीएल में 10.1 प्रतिशत की कमी देखी गई है।

3. रक्तचाप के स्तर को कम करना

उच्च रक्तचाप विभिन्न प्रकार की खतरनाक बीमारियों के उद्भव के लिए ट्रिगर कारकों में से एक है, जैसे कि दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता और स्ट्रोक। हालांकि, अब आपको कई वैकल्पिक उपचार मिल गए हैं जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों सहित स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

नेशनल ऑटोनॉमस यूनिवर्सिटी ऑफ मेक्सिको के शोध में कहा गया है कि स्पाइरुलिना के अन्य लाभ हैं जो आप में से उन लोगों के लिए उपयोगी हैं जिनके रक्तचाप कम हो सकते हैं। क्योंकि, इस प्रकार का पौधा 6 सप्ताह तक 4.5 ग्राम स्पिरुलिना का नियमित सेवन करके रक्तचाप के स्तर को कम करने में सक्षम है।

4. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है

शरीर के स्वास्थ्य के लिए स्पाइरुलिना के लाभों में से एक जो दुर्भाग्य से छूट गया है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर रहा है। बेशक यह बहुत उपयोगी है, खासकर आपमें से जिन्हें मधुमेह है। सामान्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना आसान काम नहीं है, क्योंकि विभिन्न चीजें हैं जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन को प्रभावित कर सकती हैं।

हालांकि, संसाधित स्पिरुलिना का सेवन रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोकने का एक तरीका हो सकता है। चीन में स्कूल ऑफ फार्मास्युटिकल साइंसेज के शोध कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम होने के अलावा फाइबर और गामा लिनोलेइक एसिड की सामग्री भी रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है।

आपके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है, स्पाइरुलिना वसा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के लिए दवाओं को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। उसके लिए, आपको अभी भी सबसे अच्छा इलाज पाने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा। इसके अलावा, स्पाइरुलिना की खुराक का उपयोग करने से पहले आपको पहले अपने डॉक्टर या हर्बलिस्ट से परामर्श करना चाहिए।