अंतर्वस्तु:
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- बच्चों के लिए बैडमिंटन के लाभ
- 1. स्वस्थ शरीर बनाए रखें
- 2. सामाजिक कौशल में सुधार
- 3. मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें
- किस उम्र के बच्चों को बैडमिंटन खेलना शुरू करना चाहिए?
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बच्चों द्वारा विभिन्न प्रकार के खेल खेले जा सकते हैं, जिनमें से एक है बैडमिंटन। यह खेल सरल उपकरण, शटलकॉक और रैकेट के साथ होम पेज पर खेला जा सकता है। स्वस्थ शरीर के अलावा, अन्य लाभ हैं जो बच्चों के लिए बैडमिंटन से प्राप्त किए जा सकते हैं। बच्चों में बैडमिंटन के क्या फायदे हैं?
बच्चों के लिए बैडमिंटन के लाभ
1. स्वस्थ शरीर बनाए रखें
बैडमिंटन खेलने से बच्चे को हिलना पड़ता है चाहे वह उछल रहा हो या पैरेटिंग। यह आंदोलन बच्चे की शारीरिक स्थिति को मजबूत कर सकता है ताकि यह उत्कृष्ट बना रहे। इसके अलावा, बैडमिंटन में आंदोलनों से फेफड़े भी मजबूत हो सकते हैं और ऑक्सीजन के सेवन में कमी को रोका जा सकता है क्योंकि इससे सांस लेने की क्षमता और कार्यक्षमता बढ़ जाती है।
इस तरह की शारीरिक गतिविधियाँ करने से, आपका बच्चा बीमारी के कुछ जोखिम से बच जाएगा, जैसे:
- दिल की बीमारी यह शारीरिक गतिविधि हृदय की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक वसा की मात्रा को कम कर सकती है।
- दिल का दौरा और स्ट्रोक, ये शारीरिक गतिविधियां रक्त वाहिका की दीवारों के लचीलेपन को बढ़ा सकती हैं और निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद करती हैं।
- मधुमेह। यह शारीरिक गतिविधि ऊर्जा के रूप में उपयोग करके रक्त में शर्करा के निर्माण को रोकती है। इसके अलावा, यह व्यायाम शरीर के वजन को नियंत्रित कर सकता है ताकि बच्चे मोटापे से बचें।
कूदने या पैर हिलाने और हाथ हिलाने से मूवमेंट्स हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं, क्वाड्रिसेप्स, बछड़ों, हैमस्ट्रिंग, बांह की मांसपेशियों, पीठ की मांसपेशियों और कोर की मांसपेशियों में ताकत और लचीलापन बढ़ा सकते हैं।
बैडमिंटन शरीर को सक्रिय रूप से गतिमान रखता है इसलिए यह शरीर की गतिशीलता को बढ़ाता है। बैडमिंटन आंदोलनों गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य भड़काऊ स्थितियों को रोकने के लिए बच्चों के जोड़ों को चिकनाई कर सकती हैं। प्रत्येक आंदोलन प्रतिद्वंद्वी के खिलाड़ियों के चेहरे में बच्चे के प्रतिवर्त और गति को बढ़ा सकता है।
2. सामाजिक कौशल में सुधार
बैडमिंटन खेलने से बच्चों की सामाजिक सहभागिता उनके दोस्तों के साथ बढ़ेगी। जब बच्चे एक क्लब का पालन करते हैं, तो वे निश्चित रूप से संचार में अपने कौशल का विकास करेंगे। गेम या बैडमिंटन मैच खेलने से बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ सकता है।
इसके अलावा, बैडमिंटन खेलों से बच्चों में प्रतिस्पर्धात्मक रवैया बनेगा और प्रत्येक खेल में जीत या हार स्वीकार करना सीखेंगे। वास्तव में, यह खेल की दुनिया में प्रतिभा और रुचि विकसित करने के लिए एक गतिविधि भी हो सकती है।
3. मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें
स्वास्थ्य फिटनेस क्रांति से रिपोर्टिंग, कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि वे खेल करने के बाद आराम और खुश महसूस करते हैं। एक सिद्धांत के अनुसार, व्यायाम बीटा-एंडोर्फिन को जारी कर सकता है, शरीर में एक प्राकृतिक पदार्थ जो मॉर्फिन की तुलना में सैकड़ों गुना अधिक प्रभावी है।
एक अन्य सिद्धांत से पता चलता है कि व्यायाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन हार्मोन को बढ़ा सकता है जिससे कि यह आनंद की भावना, भूख में वृद्धि और तनाव को कम करेगा। इसके अलावा इसमें सुधार हो सकता है मनोदशा और नियमित रूप से करने पर नींद में आराम होता है।
बैडमिंटन, एक प्रकार का खेल है जो मज़ेदार है, इन लाभों को भी प्रदान करता है। बेशक यह अप्रत्यक्ष रूप से बाल विकास को प्रोत्साहित करता है।
किस उम्र के बच्चों को बैडमिंटन खेलना शुरू करना चाहिए?
बैडमिंटन की जानकारी के अनुसार, बैडमिंटन खेलना शुरू करने के लिए बच्चों की सही उम्र के बारे में कोई प्रावधान नहीं हैं। आमतौर पर बच्चे स्कूल में शारीरिक शिक्षा या पाठ्येतर गतिविधियों से बैडमिंटन खेलने के लिए अपनी रुचि का निर्धारण करना शुरू कर देंगे।
हालांकि, कम उम्र में बैडमिंटन सहित खेल की शुरुआत, विकास और विकास का समर्थन करने के लिए बहुत अच्छा है। इंडोनेशिया में, बैडमिंटन क्लब बच्चों के लिए 4 से 5 साल की उम्र से कक्षाएं खोलते हैं।
भले ही आप पहले से ही बच्चों के लिए बैडमिंटन के कई लाभों को जानते हैं, आपको इस खेल को करने में बच्चों पर ध्यान देने और देखने की आवश्यकता है। क्योंकि, बैडमिंटन सहित सभी प्रकार के खेल चोट का कारण बन सकते हैं। फिर, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पसीना और पर्याप्त पीने के पानी के लिए छोटे तौलिये जैसे उपकरण प्रदान करें।
