अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Yoga: What is Complementary, Laxative, Kumbhaka? क्या होता है पूरक, रेचक, कुम्भक जानें | Boldsky
- शरीर अपने स्वयं के एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करता है
- तो एंटीऑक्सिडेंट पूरक क्या हैं?
- पूरक के अलावा एंटीऑक्सिडेंट के स्रोत
मेडिकल वीडियो: Yoga: What is Complementary, Laxative, Kumbhaka? क्या होता है पूरक, रेचक, कुम्भक जानें | Boldsky
आज, एंटीऑक्सिडेंट के बारे में कई विषय और विषय हैं। हां, उम्र बढ़ने के ट्रिगर और कई पुरानी बीमारियों में से एक के रूप में मुक्त कणों की खोज के साथ, मुक्त कणों की दर को कम करने की आवश्यकता बढ़ रही है।
एंटीऑक्सिडेंट एक ऐसा उपाय है जो उच्च स्तर के मुक्त कणों को दूर करता है जो किसी व्यक्ति के शरीर पर दिखाई दे सकते हैं। हाल ही में, एंटीऑक्सिडेंट पर शोध सामने आए हैं, विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ पाए गए थे। यह उल्लेख करने के लिए नहीं, कई पूरक जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, बाजार पर पेश किए जाते हैं।
हालांकि, क्या यह सच है कि एंटीऑक्सीडेंट की खुराक की जरूरत है?
शरीर अपने स्वयं के एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करता है
दरअसल, शरीर में अपने स्वयं के एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करने और मुक्त कणों को दूर करने की क्षमता होती है। शरीर द्वारा उत्पादित एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक ग्लूटाथियोन शामिल हैं। यह ग्लूटाथियोन विभिन्न प्रकार के मुक्त कणों को ऐसे रूपों में परिवर्तित करने में मदद कर सकता है जो शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं, इससे पहले कि शरीर द्वारा एक विषहरण प्रणाली के माध्यम से मुक्त कणों को मुक्त किया जाए।
तो एंटीऑक्सिडेंट पूरक क्या हैं?
यदि शरीर ग्लूटाथियोन के साथ अपने स्वयं के एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन कर सकता है, तो कई अभी भी ग्लूटाथिओन की खुराक की पेशकश क्यों करते हैं?
उच्च मुक्त कण जो पर्यावरण, भोजन और सूर्य के प्रकाश से किसी के शरीर द्वारा अवशोषित किए जा सकते हैं, वर्तमान में बढ़ रहे हैं। दुर्भाग्य से, आज की जीवन शैली के साथ कम सक्रिय होते हैं और असंतुलित भोजन का सेवन करते हैं, शरीर की एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन करने की क्षमता और भी अधिक परेशान और घट रही है। ग्लूटाथायोन भी गिरावट के लिए जाना जाता है कैंसर के रोगियों में, एचआईवी, टाइप 2 मधुमेह, पार्किंसंस और हेपेटाइटिस।
इसलिए, कुछ लोगों में जिन्हें क्रॉनिक डिटॉक्सिफिकेशन और क्रूसिफिकेशन सिस्टम की समस्या है, एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल की अत्यधिक सलाह दी जाती है। एंटीऑक्सीडेंट पूरकता शरीर को मुक्त कणों के बोझ को कम करने और बीमारियों के उपचार में तेजी लाने में मदद कर सकती है।
पूरक के अलावा एंटीऑक्सिडेंट के स्रोत
सप्लीमेंट्स के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, का उपयोग शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए किया जा सकता है और अत्यधिक नहीं।
उच्च एंटीऑक्सिडेंट के कुछ खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:
- एवोकैडो
- लहसुन
- शतावरी
- ब्रोक्कोली
- जामुन, स्ट्रॉबेरी, bBlueberry जैसे जामुन
यह भी ध्यान रखें, कि एंटीऑक्सिडेंट की खुराक लेने का निर्णय लेने से पहले, विशेष रूप से उच्च खुराक में, आपको पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो सही है और उचित दिशा प्रदान कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट का उच्च सेवन जो शरीर की जरूरतों की सीमा को पार कर जाता है, वास्तव में शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों में बदलने की क्षमता रखते हैं।
